Rugmassage techniek
De rug is geen bijzonder gevoelig deel van het lichaam, maar de spieren worden voortdurend blootgesteld aan overbelasting door een zittende levensstijl, trauma en stress. Speciale rugmassagetechnieken helpen om ze te ontspannen, pijn in het lichaam te verlichten en bewegingsvrijheid te herstellen.
Deze speciale massage bevordert de regeneratie van beschadigde weefsels, verbetert de bloedcirculatie en verbetert daardoor de tonus van het zenuwstelsel en het vaatstelsel, verlicht zwelling en harmoniseert de toestand van inwendige organen.
Algemene rugmassagetechniek
De rugmassage techniek omvat het gebruik van een aantal procedures en technieken met behulp waarvan het gewenste effect wordt bereikt.
De technieken zijn onder meer:
- Strelen;
- Kneden;
- Fijnwrijven;
- Schudden;
- Knijpen;
- Impactacties (tikken, kloppen);
- Bewegingen met weerstand.
De patiënt moet op zijn buik liggen met zijn armen langs het lichaam, licht gebogen bij de ellebogen. Het hoofd moet opzij worden gedraaid. Indien nodig kunt u zachte rollers onder zijn borst- en enkelgewrichten leggen.
De therapeut moet achter het hoofd van de patiënt zitten en olie of massagegel op de rug en nek aanbrengen voordat de procedure wordt gestart.
Klassieke rugmassagetechniek
Volgens de techniek van klassieke rugmassage wordt de hele procedure met de handen uitgevoerd en begint met manipulaties aan het bovenste gedeelte.
De eerste massagehandelingen zijn strelen. U moet uw handen op uw bovenrug leggen en ze vervolgens langzaam langs de hele wervelkolom laten zakken. Nadat je deze techniek verschillende keren hebt herhaald, moet je doorgaan naar de volgende - strijken van boven naar de schouders. Dit wordt meerdere keren gedaan totdat de olie volledig over het oppervlak is verdeeld.
Vervolgens kunt u beginnen met het masseren van de schouders, en u moet beginnen met het tegenovergestelde van het draaien van het hoofd.
Daarna gaan ze verder met het kneden van de spieren van de schouderbladen. Elke hand moet afwisselend afzonderlijke delen van de spieren eromheen knijpen.
Het bovenste deel van de scapula vormt samen met de basis van de nek een gespierde driehoek. Het is noodzakelijk om dit gebied met uw duim te masseren. Dit moet soepel gebeuren, maar tegelijkertijd sterk genoeg. De bewegingen moeten worden uitgevoerd totdat de spanning, voelbaar met de handen, volledig verdwijnt.
Verder worden, volgens de techniek van klassieke rugmassage, de lijnen langs de wervelkolom gemanipuleerd. Gebruik uw duimen om op punten langs de wervelkolom te drukken. Richting - van de nek tot het midden van de rug. Vervolgens moet u met een snelle glijdende beweging uw handen terugbrengen naar het startpunt en de techniek herhalen.
De volgende stap is om terug te keren naar de schouderbladen en de basis van de nek.
Het persen wordt uitgevoerd op het gebied rond de schouderbladen, beginnend vanaf de bovenkant van de schouder en naar beneden. Daarna gaan ze verder met druk op hun platte deel: je moet cirkels met je vingers beschrijven - klein en diep. Vervolgens worden de nekspieren gemasseerd, worden bewegingen uitgevoerd vanaf de schouders tot aan de basis van de schedel.
Na het voltooien van een reeks van al deze technieken, moet u het hoofd van de cliënt draaien en alle bewegingen aan de andere kant van het lichaam herhalen.
Ga na het masseren van de bovenrug verder met acties op de onderrug.
Door een specifieke rugmassagetechniek te volgen, kunt u het gewenste therapeutische of ontspannende effect bereiken.
Ontspannende rugmassagetechniek
Om het welzijn te verbeteren van mensen die een zittende levensstijl leiden en onderhevig zijn aan frequente stress, is het de moeite waard om de techniek van een ontspannende rugmassage te gebruiken. Het is ontworpen om spierspanning en vermoeidheid te verminderen.
Begin deze procedure met oppervlakkig strijken van de onderrug naar de schouders en in tegengestelde richting. Daarna gaan ze diep strijken met de randen van de handpalmen diagonaal, eerst van rechts naar links, dan van links naar rechts.
Vervolgens wordt er van de zijkanten naar de wervelkolom en terug gewreven. U dient deze beweging voorzichtig over de nek en schouders te lopen.
Vervolgens beginnen ze te kneden: met hun vingertoppen pakken ze de plooien van de huid van de ene kant van de wervelkolom en vervolgens van de andere, zonder deze te beïnvloeden.
Bij deze techniek van rugmassage wordt ook klassieke druk met duimen op punten aan beide zijden van de wervelkolom gebruikt. Nadat u er 3 cm van bent afgeweken, moet u van de nek naar het midden van de rug gaan.
De procedure wordt voltooid met een lichte trilling die wordt gecreëerd door cirkelvormige bewegingen van de vingertoppen van de taille naar de nek. Tegelijkertijd mogen de handen de rug nauwelijks raken.
Bij het uitvoeren van de procedure moet de masseur voorzichtig handelen in het gebied tussen de schouderbladen. Percussietechnieken hebben een stimulerend effect op de longen en het hart. Bovendien wordt aanbevolen om het gebruik van deze manipulaties in het niergebied te vermijden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
