Zonnebloemzaden
De voedingswaarde |
---|
Portie Zonnebloempitten 100 g |
Hoeveelheid per portie |
Calorieën 601 Calorieën uit vet 476.1 |
% Dagelijkse waarde * |
Totaal vet 52,9 g 81% |
Verzadigen vetten 5,7 g 29% |
Cholesterol 0 mg 0% |
Natrium 160 mg 7% |
Kalium 647 mg 18% |
Totaal koolhydraten 10,5 g 4% |
Suiker 3,4 g |
Voedingsvezel 5 g 20% |
Eiwitten 20,7 g 41% |
Vitamine A 2% |
Vitamine B6 67% |
Niacine 51% |
Thiamine 123% |
IJzer 34% |
Calcium 37% |
Magnesium 79% |
Fosfor 53% |
Zink 33% |
* Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal |
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe 601 kcal verbranden?
Lopen | 150 minuten |
Joggen | 67 minuten |
Zwemmen | 50 minuten |
Een fiets | 86 minuten |
Aerobics | 120 minuten |
Huishoudelijke taken | 200 minuten |
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.