Hoe goed te temperen
Verharding is een van de krachtigste methoden om het immuunsysteem en dus het lichaam als geheel te versterken. Deze methode maakt het mogelijk om, zonder toevlucht te nemen tot medicijnen, de gezondheid te behouden, zelfs in de meest ongunstige omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens massale epidemieën van infectieziekten. Als u correct tempereert, zult u niet bang zijn voor mensen die naast u niezen en hoesten, en lange recepten voor medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven, behoren tot het verleden, evenals de bezoeken van deze arts.
Het principe achter verharding is heel eenvoudig: training. Het is bekend dat wat niet in het menselijk lichaam wordt gebruikt, atrofieert. Hetzelfde geldt voor immuniteit. Dit is natuurlijk een ietwat schematische en vereenvoudigde weergave, maar toch zal het je helpen te begrijpen hoe je goed kunt temperen. Het is al lang opgevallen dat mensen die op alle mogelijke manieren schadelijke factoren vermeden - tocht, kou, hitte, microben - in plaats van altijd gezond te blijven, integendeel, meer ziek waren dan gewone mensen. En tegelijkertijd waren mensen die veel tijd in ongunstige weersomstandigheden moesten doorbrengen, veel minder ziek, met name door verkoudheid. Hoezo?
Het bleek dat een persoon in het eerste geval niet de mogelijkheid geeft om zijn immuunsysteem te trainen. Door haar te beschermen tegen alle "vijanden van buitenaf" berooft hij haar daarbij van de nodige "oefeningen", en verzwakt ze. In plaats van sterker te worden van dergelijke zorg, wordt het lichaam vatbaarder voor elke infectie. Dezelfde mensen, wier immuunsysteem regelmatig te maken kreeg met "pogingen om de grens over te steken", hadden het in een actieve toestand, waardoor de afweer van hun lichaam met succes de meeste infectieuze agentia aankon.
Zo wordt duidelijk hoe je op de juiste manier moet temperen om het beste resultaat te bereiken. Het is juist om dit te temperen, zodat u enerzijds niet te ver gaat en uw immuunsysteem overbelast, en anderzijds om het de mogelijkheid te bieden om te trainen. Meestal wordt koud gebruikt om uit te harden. Deze factor is, in tegenstelling tot infecties en andere schadelijke agentia, gemakkelijk te beheersen. Ze nemen hun toevlucht tot overgieten met koud water of andere soorten koude procedures: wandelen in lichte kleding, duiken in de sneeuw, winterzwemmen, enz.
Er zijn twee hoofdprincipes, zonder welke het niet mogelijk zal zijn om correct te temperen: geleidelijkheid en regelmaat. Het is niet zo belangrijk wat je precies kiest, maar het is wel belangrijk dat de kracht van het agressieve effect geleidelijk toeneemt, waardoor het lichaam zich kan aanpassen, en dat verhardingsoefeningen regelmatig zijn, aangezien alleen regelmaat zorgt voor een toename van de afweer van het lichaam. Als dit niet gebeurt, is het beter om helemaal niet te verharden, want als verharding verkeerd is, zal dit tot het tegenovergestelde resultaat leiden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
