Zweten tijdens de menopauze: hoe te vechten?
De inhoud van het artikel:
- Tekenen van opvliegers
- Oorzaken van zweten tijdens de menopauze
- Diagnose van hyperhidrose
-
Behandeling van zweten
- Levensstijl
- Hormonen en fyto-oestrogenen
- Andere middelen
- Preventie
Tijdens de menopauze hebben vrouwen vaak last van overmatig zweten, frequente opvliegers en algemeen ongemak. Hoe u van deze problemen af kunt komen, wat de oorzaken zijn van hun optreden, welke remedies er zijn voor de behandeling van hyperhidrose, wordt beschreven in ons artikel.
Tekenen van opvliegers
Dit zijn onverwachte warmte-aanvallen, die alleen kenmerkend zijn voor de menopauze. Op dit moment bedekken hete golven het lichaam van binnenuit en wordt de huid rood en heet. De hartslag neemt toe, het begint onaangenaam aan te voelen op de borst en de bloeddruk stijgt. Het bloed stroomt naar mijn gezicht. Het lichaam is doordrenkt van zweet, maar tegelijkertijd drogen de slijmvliezen, vooral de vrouwelijke geslachtsorganen, uit. Terwijl het tij zakt en afkoelt, begint er een kilte.
In dit geval kunnen opvliegers tot enkele tientallen keren per dag voorkomen. Afhankelijk van de frequentie wordt hun ernst geclassificeerd:
- Een milde vorm van menopauze - tot 10 aanvallen per dag.
- Climax van matige ernst - van 10 tot 20 per dag.
- Ernstige menopauze - meer dan 20 aanvallen per dag.
Helaas komt de ernstige vorm voor bij ongeveer een op de twee vrouwen die de menopauze hebben bereikt, wat betekent dat een vrouw hoogstwaarschijnlijk meer dan 20 opvliegers per dag zal ervaren. Een derde ontwikkelt een matige menopauze en elke zesde heeft een milde vorm.
Ongeacht de ernst komen opvliegers het vaakst voor in de ochtend en avond. De ochtend stoort meestal tussen zes en zeven in de ochtend. De avonden duren tussen 19.00 en 22.00 uur. Natuurlijk kunnen ze ook op andere momenten voorkomen, en sommige vrouwen maken zich zorgen over de nacht, die de slaap verstoort. Over het algemeen heeft ongeveer 70% van de vrouwen in de menopauze last van opvliegers. Ze duren meestal niet langer dan een half uur en kunnen maar een halve minuut duren.
Opvliegers kunnen niet alleen optreden in de overgangsperiode van de menopauze, maar ook als gevolg van chemotherapie of chirurgische verwijdering van vrouwelijke geslachtsorganen, aangezien het de veranderingen in de hormonale achtergrond zijn die tot de menopauze leiden.
Oorzaken van zweten tijdens de menopauze
Tijdens opvliegers en zelfs buiten deze aanvallen kan hyperhidrose en overmatig zweten worden waargenomen. Zweten tijdens de menopauze wordt veroorzaakt door verschillende interne en externe factoren:
- Opvliegers;
- Warme strakke kleding gemaakt van niet-ademende stoffen;
- hitte en benauwdheid, hete en gekruide gerechten, warme baden;
- Uitputtende diëten;
- Verhuizen, van baan veranderen, op zichzelf een leeftijdsgebonden verandering in de levensstijl, bijbehorende spanningen;
- Chronische vermoeidheid.
Bovendien veroorzaken de aanvallen van hyperhidrose zelf stress en angst, waardoor het zweten toeneemt. Zweten is op zichzelf al een probleem, omdat het een onaangename geur bij anderen veroorzaakt en een vrouw in verlegenheid brengt, het risico op verkoudheid verhoogt en tot huidirritatie leidt.
Nachtelijk zweten kan de kwaliteit van de slaap aanzienlijk verminderen en angstgevoelens verergeren en zelfs climacterische neurose veroorzaken. Uiteindelijk kan dit leiden tot verminderde immuniteit, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, depressie.
Diagnose van hyperhidrose
Om de oorzaak van de ziekte te bepalen en deze te associëren met de menopauze, moeten andere opties worden uitgesloten. Onder hen kunnen schildklieraandoeningen, paniekaanvallen, vroege ovariële atrofie, prolactine-tumor en andere zijn.
Om een diagnose te stellen, heeft u bloed- en urinetests nodig. U moet ook naar gespecialiseerde artsen gaan: endocrinoloog, neuroloog, cardioloog, gynaecoloog.
Om hyperhidrose te diagnosticeren en niet-climacterische oorzaken uit te sluiten, zijn de volgende tests nodig:
- Luteïniserend hormoon (LH), dat tijdens de menopauze verhoogd is;
- Estradiol, dat daarentegen wordt verlaagd;
- Follikelstimulerend hormoon (FSH) niveaus in bloed en urine
- Echografie van de bekkenorganen;
- Mammografie;
- Vaginale uitstrijkjes en histologie van het baarmoederslijmvlies;
- Registratie van veranderingen in lichaamstemperatuur.
Omdat overmatig zweten niet alleen de menopauze kan veroorzaken, maar ook de symptomen van de menopauze niet alleen kenmerkend kunnen zijn voor de overeenkomstige leeftijdsfase, moet u bij de eerste twijfels over uw gezondheid een arts raadplegen. Anders kan het tot ongewenste gevolgen leiden.
Behandeling van zweten
Het eerste waar u aan moet denken bij de behandeling van hyperhidrose, is het veranderen en optimaliseren van levensstijl en het verbeteren van de hygiëne. Alleen dit kan worden gevolgd door medicamenteuze behandeling.
Levensstijl
Voldoende lichaamsbeweging kan het lichaam helpen versterken en het uithoudingsvermogen vergroten, waardoor de reactie op fysieke en emotionele stress wordt verminderd. Het is ook belangrijk om de inname van koffie, sterke thee, alcohol, het gebruik van een grote hoeveelheid kruiden, vooral pittige, te verminderen en in plaats daarvan de inname van gefermenteerde melkproducten en fruit, groenten, noten en vette vis te verhogen. Roken wordt ook niet aanbevolen.
Als u overgewicht heeft, is het handig om het laag te houden, omdat de hoeveelheid vet de productie van warmte beïnvloedt, wat opvliegers en zweten betekent. Synthetische kleding draagt ook bij aan oververhitting en natuurlijke stoffen worden aanbevolen voor vrije ademhaling en verkoeling van het lichaam.
Om problemen in verband met zweten te compenseren, moet ook de persoonlijke en huishoudelijke hygiëne worden verbeterd. Kies een sterke, langdurige deodorant die zo geurloos mogelijk is, zodat hij anderen niet irriteert. Je kunt en moet je meerdere keren per dag wassen, in ieder geval 's ochtends en voordat je naar bed gaat, ook na het werk of, als je een huishouden leidt, midden op de dag. Het is net zo belangrijk om je haar te wassen om je haar schoon te houden, anders zullen de geur en het uiterlijk verslechteren en kan er een pijnlijke microflora op de hoofdhuid ontstaan. Het is ook raadzaam om beddengoed en kleding vaker te verschonen en ademende natuurlijke stoffen te gebruiken.
Vitaminen en mineralen zijn ook nodig om de gezondheid van het lichaam te ondersteunen. Tijdens de menopauze zijn vooral vitamines van groep B belangrijk, met name B6 en B12, evenals vitamine D en calcium, dat nodig is voor de opname, evenals magnesium.
Hormonen en fyto-oestrogenen
Als de behandelende arts het nodig acht, schrijft hij de noodzakelijke hormoonvervangende therapie voor. Dat wil zeggen, ze zal medicijnen voorschrijven die het gebrek aan natuurlijke hormoonproductie met de leeftijd compenseren.
Sommige planten bevatten stoffen die lijken op de effecten van vrouwelijke geslachtshormonen - oestrogenen. Soja-isoflavonen hebben dus een oestrogeenachtig effect.
Fyto-oestrogenen zitten in het voedingssupplement Flavia Night. Dit supplement bevat ook B-vitamines (B6 en B12), vitamine D, calcium en magnesium en verschillende andere gunstige voedingsstoffen. Melatonine in Flavia Night helpt om de slaap te normaliseren, aangezien deze stof een natuurlijke regulator is van de slaap- en waakcycli.
Andere middelen
Kalmerende middelen kunnen ook nuttig zijn. Tinctuur van wortelstokken met valeriaanwortels of moederkruidwortel kan angst en zweten helpen verlichten. Kruidenpreparaten zijn echter niet op recept verkrijgbaar en hebben geen doktersrecept nodig. Als de dokter behoefte heeft aan serieuzere medicijnen, zal hij ze voorschrijven.
Naast valeriaan en moederkruid kun je munt, citroenmelisse, salie, kamille, linde gebruiken. Dus, van munt en citroenmelisse, kun je thee zetten met een snelheid van een paar blaadjes per glas kokend water. Salie kan een uur in heet water worden toegediend met een snelheid van twee eetlepels per glas. Lindenbloementhee verlicht perfect het zweten. Kamillebad en kamille thee verlichten angst.
Preventie
Zowel voor preventie als voor behandeling moet levensstijl worden geoptimaliseerd. Allereerst dient u uw arts te raadplegen voor preventief advies en het uitvoeren van routinetests die alle risico's en de noodzaak van behandeling aantonen.
Het is ook belangrijk om stress in verband met werk, gezin en het dagelijks leven tot een minimum te beperken. Misschien helpt een verandering van baan of zelfs een verhuizing naar een huishouden, of misschien is een verhuizing nodig. Matige lichaamsbeweging kan het uithoudingsvermogen vergroten en zal u in de toekomst alleen onder veel meer stress laten zweten dan zonder voorbereiding.
Een vegetarisch of soortgelijk dieet kan ook de ontwikkeling van hyperhidrose en andere onaangename symptomen van de menopauze helpen voorkomen. Het wordt dus aanbevolen om peulvruchten en granen te consumeren, dierlijke vetten te vervangen door plantaardige oliën (terwijl je het in het dieet kunt laten of er vette vis aan kunt toevoegen). Kool, lijnzaad en sesamzaad, spinazie, asperges, wortelen en knoflook verbeteren de spijsvertering en voorkomen gastro-intestinale problemen, waaronder zweten en een vieze zweetgeur. Rode druiven verbeteren de werking van het cardiovasculaire systeem, wat betekent dat het de behoefte van het lichaam om overtollig vocht door zweet af te voeren, vermindert. Het is beter om druivenpitten niet weg te gooien, omdat deze de hoogste concentratie aan voedingsstoffen bevatten. Maïs, haver en rogge, tarwekiemen zullen ook gunstig zijn.
Vitamine- en mineralensupplementen en andere voedingssupplementen helpen bij het voorkomen, vertragen of verlichten van toekomstige symptomen van de menopauze, waaronder zweten. Net als bij de behandeling zullen vitamines van groep B (B6, B12), vitamine D en calcium, magnesium helpen. Ook de externe opname van fyto-oestrogenen, zoals soja-isoflavonen, compenseert het gebrek aan oestrogeenproductie met de leeftijd. Daarom kunt u het voedingssupplement Flavia Night tijdens de menopauze zowel gebruiken om te helpen bij de behandeling als om te helpen bij het voorkomen.
Een competente benadering van preventie en behandeling, een tijdig bezoek aan de dokter en kwaliteitsvolle levensstijlveranderingen kunnen niet alleen opvliegers bij de menopauze en hyperhidrose verlichten, maar ook helpen om er volledig vanaf te komen. Het enige dat nodig is, is moeite doen. En doktoren, lichamelijke opvoeding, fyto-oestrogenen en vitamines zullen je hierbij helpen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
