Kind En Sport: Hoe De Gezondheid Niet Te Schaden

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Kind en sport: hoe de gezondheid niet te schaden

Een gezonde levensstijl is tegenwoordig in zwang en veel ouders streven ernaar om ervoor te zorgen dat hun kind van jongs af aan sport. Training zal hem immers helpen om sterk en volhardend te worden, de coördinatie van bewegingen te verbeteren en een positief effect op de psyche te hebben: hij zal meer verzameld en doelgericht worden …

Bron: depositphotos.com

Dit is zeker waar, maar er moet rekening mee worden gehouden dat moderne kinderen vanaf het begin niet zo gezond zijn. Bij het beslissen over het soort sport en de intensiteit van de training, is het noodzakelijk om de voor- en nadelen af te wegen en een volledig medisch onderzoek met het kind te ondergaan. Voor een aantal sporten zijn er absolute en relatieve gezondheidscontra-indicaties, en dergelijke informatie kan niet worden genegeerd.

Op welke leeftijd is het beter om met lessen te beginnen?

Meestal beginnen ouders met het zoeken naar geschikte trainingen wanneer de baby 3-4 jaar oud is. De keuze aan activiteiten op deze leeftijd is beperkt: de meeste sportclubs rekruteren kinderen van 5-6 jaar of zelfs ouder.

Het feit is dat het voor baby's nog steeds moeilijk is om de instructies van de coach op te volgen en dat hun spier-ligamenteuze apparaat nog niet is aangepast aan sportbelastingen. Zelfs als je een afdeling vindt die heel jonge kinderen accepteert, zullen ze daar de eerste paar jaar gymnastiek en buitenspelen doen. De tijd voor een serieuze training komt later.

Zwemmen, gymnastiek, speciale kinderfitness zijn het nuttigst voor baby's. Dergelijke oefeningen verhogen de immuniteit, versterken de wervelkolom, spieren en ligamenten van het kind en stellen u in staat om u voor te bereiden op toekomstige trainingen. En al op deze leeftijd kan men zijn neiging tot bepaalde sportactiviteiten evalueren. Let op: wat vindt hij leuker - teamspellen, balspellen, dansoefeningen? Welke oefeningen kan hij het beste doen?

Sporten voor jongens

Alle jongens, zonder uitzondering, houden van voetbal en hockey. Er zijn echter contra-indicaties voor deze sporten, en er zijn er veel. Voetbal en hockey zijn zeer traumatische sporten die gepaard gaan met vallen en stoten, zware ladingen. Voordat u zich aanmeldt voor de sectie, is het daarom noodzakelijk om het hart en het zenuwstelsel, het gezichtsvermogen en de neusademhaling van de baby te controleren. Progressieve bijziendheid is een absolute contra-indicatie en een slechte neusademhaling zal bepaalde moeilijkheden veroorzaken. Als een kind problemen heeft met het bewegingsapparaat (MSA), kunnen artsen een dergelijke training ook verbieden.

Gymnastiek is een andere zeer populaire sport voor jongens, maar zelfs hier kunnen een slecht gezichtsvermogen, problemen met ODA en sommige ziekten van het cardiovasculaire systeem een belemmering vormen voor lichaamsbeweging.

Vechtsportafdelingen zijn tegenwoordig vrij breed vertegenwoordigd op sportscholen, de keuze is groot. Ouders die niet thuis zijn in vechtsporten, moeten met de coaches praten over wat beter is om te kiezen als het kind gezondheidscontra-indicaties heeft. Meestal kun je een geschikte optie kiezen: als stakingen en vallen verboden zijn, moet je de baby aan wushu geven en niet aan karate.

Wintersporten, zoals alpineskiën, zijn geweldig omdat ze de weerstand tegen luchtwegaandoeningen verhogen. Chronische bronchitis of astma kunnen echter verergeren bij inspanning. In dit geval is het redelijk om de voorkeur te geven aan minder intensieve activiteiten - bijvoorbeeld langlaufen in plaats van alpineskiën.

Cholerische kinderen vinden het moeilijk om sporten te beoefenen die veel concentratie vereisen, bijvoorbeeld schieten. Maar flegmatische mensen zullen het gewoon leuk vinden.

Sporten voor meisjes

Mooie jurken, gracieus lopen, de mogelijkheid om te dansen - misschien zal elk meisje het niet erg vinden stijldansen, ritmische gymnastiek, ballet of kunstschaatsen. Maar de belasting in verschillende sporten is anders, en ouders moeten dit begrijpen.

Er is nog een nuance waar veel ouders geen rekening mee houden. Als een meisje te zwaar is, zal het voor haar problematisch zijn om te sporten, maar spot in het team is onvermijdelijk. Daarom hoef je niet afhankelijk te zijn van sport als wondermiddel voor obesitas: het is beter om eerst een goede fysieke conditie te bereiken met behulp van eenvoudige gymnastiek en dieet en pas daarna op zoek te gaan naar een geschikte sectie.

Net als bij jongens, cardiovasculaire en neurologische aandoeningen, wordt bijziendheid bij meisjes vaak een contra-indicatie voor professionele sporten. U kunt echter stijldansen oefenen.

Meisjes zijn niet alleen geschikt voor de klassieke "vrouwelijke" sporten, maar ook voor vele andere - waaronder vechtsporten en paardrijden.

Bron: depositphotos.com

Sport of lichamelijke opvoeding?

Ouders van kinderen met frequente ziekten, kinderen met gezondheidsproblemen weten dat de kinderarts de gezondheidsgroep van het kind in het medisch dossier vermeldt. Er zijn echter maar weinig scholen die de mogelijkheid hebben om onderwijs te organiseren waarbij rekening wordt gehouden met de verschillende gezondheidsgroepen van studenten. Daarom studeren meestal verzwakte kinderen samen met iedereen, maar tegen lagere normen.

Een slechte gezondheid is een contra-indicatie voor serieuze sporten, maar helemaal geen reden om lichamelijke opvoeding op te geven. Bovendien kunnen oefentherapie en zwemmen in veel gevallen de gezondheid van het kind verbeteren. Maar ouders moeten zorgvuldig bestuderen welke belastingen voor hem zijn toegestaan, en het is belangrijk dat de coach de hartslag en ademhaling van kinderen tijdens de training controleert.

Welke doktoren bezoeken?

Een kinderarts, cardioloog, neuropatholoog en oogarts is een programma dat elk kind moet hebben voordat het zich aanmeldt voor de sportafdeling. Het is noodzakelijk om een cardiogram te ondergaan, algemene bloed- en urinetests te doorstaan. Soms is aanvullend overleg nodig - bijvoorbeeld bij een KNO, longarts, chirurg, dermatoloog. Vergeet dit niet: een sport die niet geschikt is voor een kind heeft misschien geen positieve, maar wel negatieve gevolgen voor de gezondheid!

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur

Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.