Hoe u uw alvleesklier gezond houdt: 5 tips
De alvleesklier vervult twee functies in het menselijk lichaam: de afscheiding van enzymen, zonder welke de vertering van koolhydraten, vetten en eiwitten onmogelijk is, en de productie van hormonen. Een van hen - insuline - is de belangrijkste deelnemer aan het koolhydraatmetabolisme en reguleert de vorming en het gebruik van glucose, de belangrijkste energiebron voor het lichaam.
Pancreaspathologieën (acute of chronische pancreatitis, abcessen, cystadenoom, enz.) Manifesteren zich door gordelpijn in het hypochondrium, diarree, misselijkheid, braken, een onaangename smaak in de mond. Ziekten verlopen vaak in het geheim en verergeren na alcoholmisbruik, evenals vet, gekruid en gefrituurd voedsel.
Verstoringen in het werk van de alvleesklier zijn beladen met de ontwikkeling van diabetes mellitus en het optreden van verschillende spijsverteringsstoornissen. Een gezondheidsbewust persoon kan uit de problemen blijven door een paar tips te volgen om de functie van deze klier te behouden.
Voeg kool toe aan uw dieet
Alle soorten kool (vooral bloemkool, spruitjes en broccoli) bevatten componenten die een gunstig effect hebben op de alvleesklier en het risico op het ontwikkelen van kwaadaardige gezwellen in de weefsels verminderen. Het dieetvoedsel met de meeste voorkeur is broccoli, gestoomd of gekookt in licht gezouten water. Het kan ook rauw worden gegeten, ook in groentesalades.
Om het werk van de alvleesklier te normaliseren, wordt aanbevolen om minstens twee keer per week kool te eten.
Bron: depositphotos.com
Stoppen met roken
Het is vastgesteld dat de stoffen waaruit tabaksrook bestaat niet alleen de longen vernietigen, een slecht effect hebben op de toestand van de bloedvaten, het uiterlijk van de huid, tanden en haar bederven, maar ook alvleesklierkanker veroorzaken: bij gewone rokers neemt het risico op deze ziekte met twee of drie toe keer.
Bron: depositphotos.com
Geef schadelijk voedsel op
Pancreasstoringen komen het vaakst voor bij mensen die regelmatig alcohol, fastfood, gefrituurd voedsel, vet vlees, ingeblikt voedsel en ander zwaar voedsel consumeren. Overmatig enthousiasme voor snoep, met name calorierijke zoetwaren van industriële productie, die, samen met een grote hoeveelheid suiker, vetten bevatten, heeft niet de beste invloed op de toestand van het orgaan.
Dergelijke gerechten kunnen beetje bij beetje en niet vaak worden geconsumeerd. De dagelijkse voeding moet bestaan uit groenten, fruit, dieetvleessoorten, zeevis, zuivelproducten en granen die vezels en langzaam verteerbare koolhydraten bevatten.
Bron: depositphotos.com
Ontgift periodiek
Het gezond houden van de alvleesklier wordt enorm bevorderd door periodieke reiniging om gifstoffen weg te spoelen. De eenvoudigste manier om dit te doen is:
- drink 10 glazen schoon drinkwater. Het kan gedeeltelijk worden vervangen door infusies van medicinale planten. Vooral nuttig zijn theesoorten gemaakt van rozenbottels, kamille kruiden, calendula, munt, salie, touw, weegbree bladeren, elecampane wortels;
- neem een warm avondbad en wrijf vervolgens met een grove handdoek of badstofhandschoen over de huid van de buik. Deze procedure verhoogt de bloedcirculatie en verhoogt de temperatuur van de weefsels, waardoor het werk van de alvleesklier wordt geactiveerd;
- Voeg schoppen vers fruit (vooral kiwi en citrusvruchten) en bessen (aardbeien en aalbessen) toe aan uw dieet. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en antioxidanten die een ontgiftende werking hebben en de weefsels van de alvleesklier versterken.
Het schema is ontworpen voor drie dagen. Als u een chronische ziekte heeft, dient u uw arts te raadplegen voordat u met de procedure begint.
Bron: depositphotos.com
Drink groenteshakes
De alvleesklier reageert positief op de consumptie van verse groentesappen. De volgende mengsels zijn bijzonder nuttig:
- cocktail gemaakt van een glas versgeperst wortelsap, een half glas water, een stengel bleekselderij en een glas gestoomde spruitjes. Groenten worden met een blender tot een papperige staat vermalen en met vloeistof gemengd. Drink de cocktail langzaam een beetje warm, in kleine slokjes. U kunt het opnemen in een van de middagmaaltijden (lunch of lunch);
- een drankje gemaakt van een groot (ongeveer 100 g) stuk rijpe papaja, drie amandelen en een eetlepel lijnzaad. Het is geschikt voor een ochtendreceptie. De ingrediënten worden gemalen in een blender en de resulterende pap wordt verdund met een half glas drinkwater. Naast het gunstige effect op de alvleesklier, kleurt de cocktail goed, bevordert het de fysieke en mentale activiteit en heeft het een aangename smaak.
Bron: depositphotos.com
Elke dag voor je alvleesklier zorgen is niet lastig. U hoeft alleen maar een gezond dieet te volgen, regelmatig reinigingsprocedures uit te voeren en slechte gewoonten op te geven. Als u ongemak, pijn of spijsverteringsproblemen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Met deze aanpak kunt u uw vermogen om lang te werken behouden en de ontwikkeling van ernstige aandoeningen voorkomen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
