Hoe u uw tanden sterk en gezond houdt
Tanden zijn een uniek orgaan van het menselijk lichaam, dat van nature aan ons wordt gegeven zodat we grondiger op voedsel kunnen kauwen. Tegenwoordig is de rol van een mooie, gezonde en sneeuwwitte glimlach in de samenleving erg belangrijk - zodra iemand zijn mond opent, begrijpen we al met wie we te maken hebben. En het gaat helemaal niet om praten. Ondanks de overvloed aan tandheelkundige klinieken die aanbieden om een mooie glimlach te herstellen, is het beter om na te denken over hoe u uw tanden in hun natuurlijke staat kunt houden. Hoe u dit kunt doen - we zullen hieronder bespreken.
Ziektepreventie is, zoals u weet, de beste behandeling. Een reeks nuttige acties zal het tandglazuur helpen beschermen tegen het optreden van cariës, parodontitis en dus vroegtijdig tandbederf. Dus hoe bewaar je je tanden?
Poets je tanden na elke maaltijd
Na het eten wordt een tandplak gevormd op de tanden van een persoon, bestaande uit speeksel, microben, verschillende stoffen van het mondslijmvlies. Ook wordt de vernietiging van glazuur vergemakkelijkt door de overblijfselen van lekkernijen die tussen de tanden zitten. Gebruik elke keer dat u eet tandzijde, een antibacterieel mondwater of kauw gewoon op ongezoete kauwgom - deze basisregel zal uw tanden lang gezond houden.
Poets je tanden correct
Je moet ook leren hoe je je tanden op de juiste manier poetst - op de voortanden van boven naar beneden, op de rug - in cirkelvormige bewegingen, en niet te vergeten de tong. Het hele proces van het reinigen van de mondholte duurt minimaal 3-5 minuten. En als je je afvraagt hoe je je tanden kunt redden, vervang dan je tandenborstels vaker - je hebt geen broedplaats nodig voor bacteriën in een plastic beker.
Laat u niet meeslepen door te koude en te warme gerechten. Gebruik snoep niet te veel
Een te hoge of lage temperatuur van voedsel leidt tot vernietiging van tandglazuur. Hetzelfde gebeurt als we vaak voedingsmiddelen eten die veel suiker bevatten. Als je je tanden niet poetst
na snoep en cake, je laat meeslepen door ijs en heel hete thee drinkt, dan zal de heilzame microflora van het slijmvlies in de mond heel snel verdwijnen.
Eet voedingsmiddelen die calcium bevatten
Calcium dient als een natuurlijke voedingsbron voor tanden, herstelt beschadigd glazuur en versterkt botweefsel. Consumptie van 1-1,5 gram calcium per dag zal het ontstaan van tandziekten voorkomen en dan zal de vraag "hoe de tanden te behouden" niet meer zo urgent voor je zijn.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
