Abrikoos dieet
Abrikozen zijn rijk aan pectine, zetmeel, vezels, dextrine, inuline. Ze bevatten ascorbinezuur, vitamine B1 en B2, caroteen, kalium, fosfor, calcium, magnesium, jodium, zwavel, silicium, ijzer, aminozuren en organische zuren (citroenzuur, wijnsteenzuur, appelzuur). Veel heilzame elementen worden gecombineerd met een laag caloriegehalte en een zoete, aangename smaak.
Het abrikozendieet bestaat alleen uit abrikozen, vers of gedroogd. Het dieet is ontworpen voor drie dagen, als het goed wordt verdragen, kan het met nog eens twee dagen worden verlengd.
Aan het einde van het dieet moet u geleidelijk terugkeren naar het gebruikelijke menu, voedsel in kleine porties in het dieet introduceren en calorierijk voedsel vermijden.
Voordelen van het abrikozendieet
Met een abrikozendieet in drie tot vijf dagen kun je 2-4 kg kwijtraken.
Dankzij de heilzame stoffen in abrikozen, zorgt een dergelijk dieet voor aanvulling van de toevoer van vitamines en mineralen in het lichaam. Pectines hebben een gunstig effect op het spijsverteringskanaal, in het bijzonder maken ze het mogelijk om de darmfuncties te normaliseren - daarom wordt het abrikozendieet aanbevolen voor mensen die last hebben van obstipatie.
Het is belangrijk dat het abrikozendieet heel eenvoudig is, en tijdens de rijpingsperiode van abrikozen ook heel zuinig is.
Nadelen en contra-indicaties van het abrikozendieet
Het abrikozendieet kan alleen een gezondheidsrisico opleveren als het langer dan een bepaalde periode wordt nageleefd.
Door de scherpe beperking van het dieet is de kans groot dat de verloren kilo's terugkomen na het beëindigen van het dieet, de juiste exit ervan is belangrijk.
Het abrikozendieet is gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus, inflammatoire darm- en maagaandoeningen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Abrikozen.
- Gedroogde abrikozen, abrikozen.
- Vers geperst abrikozensap.
- Gedroogde abrikozencompote (abrikoos).
Compote wordt als volgt bereid: giet een glas gewassen gedroogde abrikozen (abrikozen) met 2 liter water, breng aan de kook, zet uit en laat het brouwen, voeg geen suiker toe.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, inclusief suiker.
Abrikozendieetmenu
Het menu van het abrikozendieet voor alle dagen is hetzelfde: 1 kg verse abrikozen (of 500 g verse abrikozen + 300 g gedroogde abrikozen) verdeeld over vijf tot zes maaltijden en eet gedurende de dag. Je moet 2 liter compote of abrikozensap 1: 1 verdund met water per dag drinken.
Bruikbare tips
Advies 1. Hoe feller de kleur van de vrucht, hoe meer voedingsstoffen ze bevatten. Kies daarom voor de voeding feloranje abrikozen, die altijd rijp zijn.
Advies 2. Bij hongergevoel kunt u de dagelijkse hoeveelheid abrikozen verhogen, maar niet meer dan 2 kg, anders neemt de effectiviteit van de voeding af.
Tip 3: Het abrikozenmonodieet is geweldig voor vastendagen.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 3-5 dagen |
2,5 van de 5 Het abrikozenmonodieet is optimaal voor de zomertijd - vanwege de hitte neemt de eetlust af en aromatisch zoet fruit is redelijk in staat om het te bevredigen, dus het pijnlijke hongergevoel is niet typerend voor dit dieet, ondanks het strikt beperkte dieet. |
| Aanbevolen frequentie: eenmaal per jaar | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
