Calorie sinaasappel
Iedereen weet dat sinaasappel een enorme hoeveelheid vitamine C bevat, die het immuunsysteem stimuleert en de synthese van collageen bevordert, wat nodig is om de elasticiteit van verschillende weefsels van het menselijk lichaam te behouden. Tegelijkertijd heeft het lage caloriegehalte van de sinaasappel het tot een van de meest populaire producten ter wereld gemaakt.
Hoeveel calorieën zitten er in een sinaasappel en het caloriegehalte van sinaasappelsap
Het caloriegehalte van een sinaasappel is ongeveer 47 kcal per 100 gram, terwijl het 0,9 gram eiwit, 0,2 gram vet en 8,1 gram koolhydraten bevat. Sinaasappel is rijk aan flavonoïden, die samen met vitamine C een complexe antikankerwerking hebben. Bovendien is sinaasappel rijk aan voedingsvezels, die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.
Verrassend genoeg zit de maximale hoeveelheid waardevolle stoffen in de sinaasappelschil en die witte scheidingswanden die de plakjes vormen. Sinaasappelpulp bevat ook vitamine A, B1, B2, PP, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Het caloriegehalte van sinaasappelsap is 55 kcal per 100 g drank.
Sinaasappels hebben een gunstig effect op de werking van de spijsvertering, het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en het endocriene systeem. Het gebruik ervan draagt bij aan de vroege genezing van abcessen en andere wonden, wordt gekenmerkt door een algemeen versterkend, tonisch, ontstekingsremmend en antimicrobieel effect, verbetert het metabolisme. Sinaasappels hebben ook het vermogen om de bloeddruk te verlagen en zwelling te verminderen.
Rekening houdend met het caloriegehalte, worden sinaasappels aanbevolen in de voeding van patiënten met diabetes mellitus, met verschillende avitaminose, krachtverlies en algemene vermoeidheid. Ze stimuleren de eetlust en lessen de dorst perfect, vooral bij hyperthermie. De heerlijke smaak en het lage caloriegehalte van de sinaasappel maken het tot een ideaal toetje.
Calorie-inhoud van 1 sinaasappel. Afslankende sinaasappels
Het caloriegehalte van 1 sinaasappel is niet hoger dan 100 kcal. Afslankingssinaasappelen zijn ideaal vanwege hun betaalbaarheid, voedingswaarde en laag caloriegehalte. Oranje draagt bij aan het verschijnen van een langdurig vol gevoel, wat een belangrijk onderdeel is in de strijd tegen extra kilo's, vanwege het hoge gehalte aan vezels in het vruchtvlees.
Het caloriegehalte van een rode sinaasappel is op hetzelfde niveau, terwijl rode sinaasappels voor gewichtsverlies de meeste voorkeur hebben, omdat ze vetafzetting effectief voorkomen. Om het voedingsmenu te diversifiëren, moet u verse sinaasappels opnemen in verschillende salades en andere gerechten.
Het mooie van het oranje dieet is dat het voorschrijft dat je jezelf beperkt tot vijf dagen per week eten en in het weekend gewoon kunt eten. Een soortgelijk regime wordt gedurende drie weken gevolgd, terwijl het verwachte gewichtsverlies ongeveer tien kilogram is.
Het oranje dieet regelt geen ontbijt, lunch en diner, maar biedt een specifieke lijst met voedingsmiddelen die worden aanbevolen om overdag te eten. Dus tijdens de eerste week wordt dagelijks een kilo sinaasappel en twee hardgekookte eieren gegeten; drink minstens 2 liter niet-koolzuurhoudend water. In de tweede week worden de eieren vervangen door pap (bij voorkeur boekweit en gekookt zonder zout), en in de derde week - door verse en gekookte groenten.
Afvallen met sinaasappel is effectief, gezond en lekker. Het wordt vrij gemakkelijk verdragen, ondanks het feit dat er weinig calorieën in een sinaasappel zitten, en is op elk moment van het jaar verkrijgbaar. Contra-indicatie voor het gebruik van een sinaasappel is de aanwezigheid van een allergische reactie of individuele intolerantie.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
