Het dieet van Renee Zellweger
Effectieve methoden om af te vallen worden vaak bekend dankzij beroemdheden. Het dieet van Renee Zellweger is geen uitzondering: ze begonnen erover te praten nadat de actrice, die de mollige Bridget Jones speelde en speciaal hiervoor aankwam, de extra 15 kg wist weg te werken.
In feite, zoals Renee zelf toegeeft, is haar methode voor gewichtsverlies een aangepaste versie van het Atkins-dieet, waarvan de essentie een scherpe beperking van koolhydraten is ten gunste van eiwitrijk voedsel. Gewichtsverlies treedt op als gevolg van ketose - het proces van het afbreken van vet met de vorming van ketonlichamen, dat in het lichaam wordt geactiveerd bij afwezigheid van koolhydraten in het dieet. Een belangrijke voorwaarde van de voeding is dat je elke dag 2 liter water moet drinken om complicaties van ketose te voorkomen.
Het dieet van Renee Zellweger bestaat uit twee fasen:
- Geleidelijk gewichtsverlies door de inname van koolhydraten te verminderen (van de eerste tot de vierde maand).
- "Maand van drie vruchten".
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het Renee Zellweger-dieet
Het verloop van het gewichtsverlies, berekend voor vijf maanden, zorgt voor een aanzienlijke afname van het lichaamsgewicht - met 10-20 kg ten opzichte van het aanvankelijke gewicht.
Afvallen treedt op als gevolg van de afbraak van vetweefsel, spieren blijven behouden.
Nadelen en contra-indicaties van het Renee Zellweger-dieet
Het grootste nadeel van het dieet van de tweede fase is de noodzaak om het dieet te beperken tot slechts drie vruchten per dag gedurende een hele maand. Het is niet alleen vanuit psychologisch oogpunt moeilijk, maar ook vanuit gezondheidsoogpunt. Zwakte, slaapstoornissen, prikkelbaarheid en aanhoudende hoofdpijn kunnen optreden. Het risico op uitval is erg hoog.
Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met allergieën, mensen met stofwisselingsstoornissen, hartaandoeningen, nier- en maagdarmkanaalaandoeningen, evenals adolescenten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Lijst met goedgekeurde producten van de eerste fase:
- kalkoen;
- tonijn;
- groenten, met uitzondering van zetmeelrijke groenten;
- zwarte peper, citroensap.
In de tweede fase zijn diëten toegestaan:
- appels;
- sinaasappels;
- grapefruits.
Mineraalwater, kruidenthee uit dranken is toegestaan.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijsten staan, zijn verboden, ook plantaardige olie en zout. Alcohol is ten strengste verboden.
Het dieetmenu van Renee Zellweger
Een bij benadering menu voor één dag van de eerste fase van het dieet:
Het dagmenu voor de tweede fase van het dieet bestaat uit appel, sinaasappel en grapefruit. U kunt ze in elke gewenste volgorde gebruiken.
Bruikbare tips
Advies 1. Als de gezondheidstoestand in de vijfde maand van de voeding verslechtert, moet deze fase worden opgegeven. In plaats daarvan kunt u een maand lang het dieet van de eerste fase volgen.
Tip 2. Regelmatige lichamelijke activiteit (dansen, stevig wandelen, fitness, enz.) In de eerste fase van het dieet zal het effect versterken en een slappe huid helpen voorkomen. In de tweede fase is lichaamsbeweging vanwege het extreem lage caloriegehalte van het dieet problematisch, dus het kan worden vervangen door massage.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 5 maanden |
2 van de 5 Het voedselsysteem kenmerkt zich door de "4 + 1" -formule - de eerste vier maanden is het een eiwitdieet met een zeer beperkt dieet, de laatste, vijfde maand - een extreem taai fruitdieet. Een dieet volgen vereist aanzienlijke vrijwillige inspanningen. |
| Aanbevolen frequentie: om de paar jaar | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
