Dieetmelkthee
Melktheedieet is een speciaal dieet dat gewichtsverlies bevordert, gebaseerd op het gebruik van een drank gemaakt van melk en thee. De effectiviteit van het melkdieet is maximaal 7 kg per periode. Deze manier van afvallen hoort bij strikte en snelle diëten. De timing van het dieet varieert van 1 tot 10 dagen, afhankelijk van het gekozen menu.
Dieetmelkthee: basisprincipes van gewichtsverlies
Het melktheedieet is een van de eenvoudigste methoden voor gewichtsverlies. Het is nauwelijks mogelijk om een dergelijk dieet compleet te noemen, aangezien alle producten zijn uitgesloten van het dieet, behalve melk met thee, waarvan het gebruik ook beperkt is. In feite is het melkdieet een vastenperiode waarin het lichaam wordt gereinigd en hersteld. Het spijsverteringskanaal reinigen is het belangrijkste principe van het dieet.
Het melktheedieet is gemakkelijk te volgen, omdat melk helpt om het lichaam te verzadigen en honger te verminderen. Melk en thee vullen elkaars gunstige eigenschappen perfect aan. Thee in de drank bevordert de snelle opname van melkvetten, de tannine in zijn samenstelling beschermt het maagslijmvlies tegen melkfermentatieproducten, die op hun beurt de werking van alkaloïden en cafeïne in thee verzachten.
Voor maximale resultaten en voordelen van uw melktheedieet, kunt u het beste groene theesoorten gebruiken.
Groene thee is een van de beste bronnen van antioxidanten om gifstoffen te verwijderen en te voorkomen dat ze zich in het lichaam vormen. Groene thee bevat aminozuren, etherische oliën, vitamines (vitamine A, die de normale toestand van de slijmvliezen in stand houdt, evenals vitamine B1 (thiamine), B9 (foliumzuur), B2 (riboflavine), B12, PP (nicotinezuur), waarvan de meeste zijn synthetiseert geen persoon).
Melk in het dieet van melkthee bevat lactose, melkeiwitten caseïne, albumine, globuline, die nodig zijn om de werking van het hart, de nieren en de lever te behouden. Melk is een bron van calcium en vitamines en bevat ook ongeveer 20 essentiële aminozuren voor het lichaam.
Thee in het dieet van melkthee helpt om gifstoffen te verwijderen, terwijl melk de natuurlijke processen van het reinigen van het spijsverteringskanaal op gang brengt. Het belangrijkste voordeel van het melktheedieet is een geconcentreerde portie vitamines, micro- en macro-elementen die met een drankje het lichaam binnendringen, waardoor je fysieke en psychologische stress tijdens het afvallen kunt vermijden.
Melkdieet: indicaties en contra-indicaties voor therapietrouw
Melkdieet is een veilige manier om extra kilo's kwijt te raken, omdat je een strikt dieet kunt volgen voor niet langer dan 3 dagen. Tijdens deze periode ontvangt het lichaam de nodige vitamines en elementen, evenals voedingsstoffen, hoewel het caloriegehalte van het dieet sterk is verminderd. Er zijn speciale indicaties en contra-indicaties voor het volgen van het melkdieet.
De belangrijkste contra-indicaties voor het melktheedieet zijn:
- Allergie voor hoofdingrediënten;
- Problemen met de opname van melkeiwitten, lactasedeficiëntie (een tekort aan een enzym dat melksuiker afbreekt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en diarree);
- Nierstoornissen en problemen met het verwijderen van vocht uit het lichaam.
Indicaties voor naleving van het melktheedieet zijn:
- Overgewicht;
- Lange periode van te veel eten;
- Regelmatig ongezond eten;
- Gevoel van zwaarte en ongemak in de maag.
Het melktheedieet kan worden gevolgd als gezond vasten om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. In dit geval wordt het dieet gedurende 1 dag in de strengste modus gevolgd. Om significantere resultaten bij het afvallen te bereiken, wordt aanbevolen om het melkdieet tot 3 dagen te volgen, terwijl het dieet wordt aangevuld met caloriearm voedsel.
Thee met melk om af te vallen: recepten om een drankje te maken
Er zijn verschillende manieren om melkthee te bereiden om af te vallen. De eerste methode voor het bereiden van een drankje beveelt aan om op de traditionele manier groene thee te zetten (1 theelepel theebladeren wordt in 100 ml kokend water gezet) en vervolgens de thee verdunnen met 1,5% melk die al in een kopje zit in een verhouding van 1: 1.
De tweede methode om melkthee te bereiden voor gewichtsverlies, is door 1,5 liter melk op 70 ° C te brengen en er 1,5 eetlepels thee in te zetten. De drank wordt 15-20 minuten toegediend, waarna deze moet worden gefilterd en in de koelkast moet worden bewaard.
Veel mensen die melkthee hebben geprobeerd om af te vallen, raden aan om de drank op de tweede manier te bereiden, omdat thee die rechtstreeks in melk werd gebrouwen, effectiever bleek te zijn.
Voor degenen die het melktheedieet nog niet hebben geprobeerd, wordt het aanbevolen om op de eerste manier thee met melk te bereiden. Het is dus mogelijk om de reactie van het lichaam te volgen en de optimale smaakcombinatie te kiezen zonder producten over te dragen.
Melktheedag: menu's en nalevingstips
Het melktheedieet biedt verschillende menu-opties, waarmee u de effectiviteit, intensiteit en duur van de consumptie van melkthee kunt variëren, waarvan de resultaten in 10 dagen 5-7 kg bereiken.
Dus de meest strikte, effectieve en snelste manier om af te vallen, is door alle voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen. Het is buitengewoon gemakkelijk om een dag aan melkthee te besteden zonder ander voedsel te eten. 1,6 liter van het kant-en-klare mengsel wordt gelijkmatig over de dag verdeeld. De aanbevolen portie voor eenmalig gebruik is 1 glas (200 ml) en het volledige volume melkthee wordt 8 keer verdeeld. De melk in de drank helpt de honger te stillen, thee vult de behoefte van het lichaam aan vocht aan. Tijdens het dieet wordt thee met melk ook aanbevolen om alle dranken (koffie, sappen) uit te sluiten, behalve stilstaand mineraal of gezuiverd water. Een dag op melkthee vermindert het gewicht van 0,5 tot 2 kg, afhankelijk van de aanvankelijke parameters van een persoon.
Om het dieet langer te volgen, biedt melkthee het volgende menu:
- Havermout gekookt in water;
- Groentesoep zonder aardappelen;
- Vetarm vlees in beperkte hoeveelheden (tot 80 g per dag);
- Gekookte of gestoomde groenten.
Dit dieetmenu melkthee wordt aangevuld met een drank van 1,5 liter. Met dit dieet kan het dieet maximaal 10 dagen worden gevolgd. De effectiviteit van het dieet is maximaal 5-7 kg.
Melkthee: resultaten en effectiviteit van de methode
Als je het dieet volgt, is het resultaat van melkthee direct merkbaar, wat wordt verklaard door de natuurlijke reiniging van de darmen dankzij het gebruik van melk. Volgens beoordelingen van mensen die het melktheedieet hebben geprobeerd, is de intensiteit van het gewichtsverlies in de eerste dagen van het volgen van het dieet vrij hoog (tot 2 kg per dag) en neemt deze af met elke volgende dag (tot 0,5 kg per dag). Bij het eten van melkthee moeten de resultaten van het afvallen elke dag worden geregistreerd om de dynamiek van het proces te volgen.
De methode om af te vallen met melkthee is behoorlijk effectief, maar het is ook noodzakelijk om correct uit het dieet te komen. Dus, afhankelijk van een strikt dieet, melkthee (1 dag), is het noodzakelijk om geleidelijk terug te keren naar het gebruikelijke dieet gedurende 3 dagen. Bij een langdurig melk-melkdieet (tot 10 dagen), moet de periode van stopzetting van het dieet de helft van de duur zijn (tot 5 dagen). Hierdoor kunt u de behaalde resultaten consolideren en niet opnieuw aankomen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
