Zuiveldieet - Basisprincipes En Voedingsregels

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Zuivel dieet

Dieet is misschien wel een van de snelste manieren om af te vallen - en veel vrouwen hebben er goed gebruik van gemaakt. Het dieet is echter anders dan het dieet - en ik wil dat de gedwongen "vastendagen" niet alleen helpen om af te vallen, maar ook om tastbare voordelen voor het lichaam te hebben. Een daarvan is het zuiveldieet.

De kern van het zuiveldieet is koemelk - omdat het rijk is aan voedingsstoffen: calcium, fosfor, kalium, magnesium, een aantal vitamines en micro-elementen. Een belangrijk kenmerk is dat melk vers moet zijn, omdat daarin alle voedingsstoffen in een groter volume worden opgeslagen. De essentie van het dieet, zoals al duidelijk is geworden, is het consumeren van rauwe verse melk - en niets anders.

De duur van melkvastendagen is drie dagen. Op de eerste dag wordt één glas melk berekend voor elke 2 uur, op de tweede - voor elke anderhalf uur. Op de derde dag wordt er elk uur melk gedronken. Voor een voller gevoel van verzadiging, wordt aanbevolen om melk iets warms te drinken - en met een rietje. Met zo'n truc kun je de aanbevolen dagen "volhouden" zonder een tastbaar hongergevoel. In de loop van het melkdieet kunt u tot 3-4 kg verliezen, maar het is vermeldenswaard dat als u aan het einde van de vastencursus terugkeert naar het vorige dieet, de verbrande kilo's weer naar u terugkeren.

U moet het melkdieet geleidelijk verlaten. Tijdens de eerste dag na het dieet is het beter om melk te drinken in de eerste helft van de dag, en in de tweede - om iets lichts te eten, bijvoorbeeld een portie groentesalade. En slechts 2-3 dagen na voltooiing kunt u de rest van de producten zonder angst eten.

Er is ook een licht melkdieet - voor degenen die het moeilijk vinden om drie dagen alleen melk te drinken. Het bevat ook andere

melkzuurproducten - ongezoete yoghurt, kwark, kefir, gefermenteerde gebakken melk. Als ontbijt kun je een glas kefir drinken of yoghurt eten. Als lunch kun je een gestremde braadpan maken met fruit. Voor het avondeten - een glas gefermenteerde gebakken melk. Ook is het tijdens vastendagen toegestaan om groene thee met melk te drinken of andere dieetproducten te eten, bijvoorbeeld een beetje magere vis.

Met een zuiveldieet kunt u niet alleen afvallen, maar uw lichaam ook verzadigen met nuttige stoffen. Regel eens per maand therapeutisch vasten - en u zult zich lichter en gezonder voelen.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.