Opladen voor kinderen met muziek
Een gezonde baby opvoeden is een van de belangrijkste taken van ouders. Hiervoor is het niet alleen belangrijk dat de juiste voeding, maar ook voldoende fysieke activiteit, die de ontwikkeling van het kind zal waarborgen.
De behoefte aan ochtendoefeningen voor kinderen met muziek en het positieve effect ervan op het groeiende lichaam wordt door alle kinderartsen bevestigd. Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat het bijdraagt aan een toename van het algemene niveau van de functionele mogelijkheden van het lichaam, de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid, snelheid en de verbetering van motorische vaardigheden. Door te bewegen kunt u zich voorbereiden op de komende fysieke activiteit gedurende de dag, zelfs een klein ochtendcomplex verbetert de bloedcirculatie en versnelt het metabolisme.
Niet alle kinderen houden echter van ochtendoefeningen en geven er de voorkeur aan dat ze langer in bed blijven liggen of naar een tekenfilm kijken. Goedgekozen oefeningsmuziek voor baby's zal de aantrekkelijkheid en interesse in lichaamsbeweging vergroten, omdat het u kan helpen niet alleen het juiste ritme in te stellen, maar ook de juiste stemming.
De invloed van muziek op het menselijk lichaam
Het genezingspotentieel van muziek is al lang bekend bij de mensheid en de psychofysiologische reacties die onder invloed van muziek ontstaan, zijn uitgebreid bestudeerd. Door met muziek voor baby's te trainen, kunt u het niet alleen gebruiken om lessen te organiseren, maar ook om het effect van lichaamsbeweging op het lichaam te vergroten.
Muziek is niet alleen een specifieke combinatie van harmonieën, klanken en ritmes. Het enorme gezondheidspotentieel dat inherent is aan muziek, beïnvloedt de intensiteit van metabolische processen, de tonus van de hersenen, de bloedcirculatie, de psyche, de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.
Geluidsgolven beïnvloeden zowel de receptoren van de huid als de hersenen. Deze reactie is te wijten aan het werk van het autonome zenuwstelsel. Bij het kiezen van muziek voor het opladen van baby's, moet rekening worden gehouden met wat een persoon beïnvloedt:
- Geluidsvolume;
- Duur van blootstelling aan geluidstrillingen;
- Geluidsniveau.
Onderschat de invloed van muziek op de normalisatie van het ademhalingsritme, pols, bloeddruk en goed geselecteerde muziek niet, waardoor fysiologische processen efficiënter kunnen verlopen.
Muziek die aangenaam is voor het oor, stimuleert mentale activiteit, verhoogt de aandacht, activeert het werk van het centrale zenuwstelsel en verhoogt de efficiëntie. Daarom moet u de muziekkeuze voor het opladen van baby's niet oppervlakkig benaderen en alleen vertrouwen op een geschikt ritme. Afhankelijk van hoe de geselecteerde liedjes of instrumentale composities het kind leuk zullen vinden, hangt het er ook van af of ze zullen helpen bij het doen van oefeningen.
Elke lichamelijke oefening die wordt uitgevoerd op muziek die hij leuk vindt en waar hij mee resoneert, zal het kind vreugde brengen, wat betekent dat hij niet alleen een verlangen zal hebben, maar ook de behoefte om weer naar deze emotionele toestand terug te keren.
Basisprincipes van opladen voor baby's met muziek
Kinderen opladen met muziek kan het beste gebeuren in overeenstemming met eenvoudige regels die het kind zullen helpen zelfvertrouwen te krijgen en liefde voor een actieve levensstijl bij te brengen:
- Aangezien het doel van ochtendoefeningen niet de spierontwikkeling is, maar om uit de slaap te ontwaken, moeten ouders hun aandacht concentreren op het verbeteren van de stemming. Het complex moet gericht zijn op het ontwikkelen van flexibiliteit, coördinatie van fijne motoriek en mobiliteit;
- Er moet aan worden herinnerd dat een kind, zelfs met een sterk verlangen, de oefeningen niet altijd correct kan uitvoeren, dus u moet dit niet van hem eisen, maar het is beter om hem te motiveren met vriendelijkheid en steun;
- Sporten voor kinderen met muziek heeft alleen een positief effect als het dagelijks wordt gedaan;
- U moet tijdens de oefening niet meteen nauwkeurigheid en duidelijkheid van de baby eisen. Heel vaak kunnen sommige van hen bepaalde moeilijkheden opleveren, dus het zal tijd kosten om zich aan te passen en de nodige vaardigheden te ontwikkelen;
- Om met succes een actieve en gezonde baby op te voeden, moet er dagelijks aan lichaamsbeweging worden gedaan en moet het geleidelijk deel gaan uitmaken van de levensstijl van het kind.
Het is beter om oefeningen voor baby's op muziek met ze te doen. Tegelijkertijd is zowel het persoonlijke voorbeeld van de ouders als de aandacht die het kind zeker zal begrijpen als uiting van liefde belangrijk. Zo zal de baby snel de gewoonte ontwikkelen om dagelijkse ochtendoefeningen te doen en een gezonde levensstijl te leiden.
Een ander belangrijk punt van samenwerking is wellicht de muziekkeuze om op te laden. U mag uw muzikale voorkeuren niet opleggen of de eerste muzikale composities gebruiken die u op internet vindt. Meestal genieten kinderen van eenvoudige, bekende liedjes of lichte marsmuziek. Het is ook een goede gelegenheid om het kind tolerantie bij te brengen en naar de mening van andere mensen te luisteren.
Typische oefeningsoefeningen voor kinderen met muziek
Om een gezonde baby op te voeden, moet u er ook aan denken om het juiste dagelijkse regime te volgen, dat het meest overeenkomt met het biologische ritme. Dit zorgt niet alleen voor een goede nachtrust, maar zorgt er ook voor dat je 's ochtends gemakkelijk wakker wordt.
Opladen wordt aanbevolen voor het ontbijt, na het spoelen van uw mond. De duur ervan mag niet langer zijn dan 10-15 minuten. Als het warm en droog weer is, kun je het beste buiten sporten. Tijdens het koude seizoen moet het worden uitgevoerd in een goed geventileerde ruimte.
Gewoonlijk begint elke reeks oefeningen voor kinderen met muziek met een kleine warming-up, die kan bestaan uit wandelen, uw armen omhoog steken en buigen. Daarna moet u opwarmingsoefeningen uitvoeren, waarvoor u op uw plaats joggen, op hielen en tenen loopt, aan de buiten- en binnenkant van de voeten.
Dit heeft invloed op de vorming van een juiste houding, die juist in de kindertijd gebeurt.
Daarna blijven de oefeningen oefenen gericht op het versterken van de spieren van de armen, schoudergordel, rug en benen. Het is noodzakelijk om het complex af te maken met oefeningen om de ademhaling te kalmeren, daarna kunt u waterprocedures uitvoeren - koud water afvegen of gieten. Dit zal helpen om het immuunsysteem te versterken.
Naast muziek, die het ochtendcomplex aantrekkelijker maakt, kunnen oefeningen worden afgewisseld met spelsituaties, fun wrestling of competities. Om oefeningen voor kinderen met muziek uit te voeren, kunt u ook een verscheidenheid aan sportartikelen gebruiken - ballen en gymnastiekartikelen. Dit maakt het mogelijk om een spel te maken van eentonige ochtendactiviteiten die kinderen van elke leeftijd gewoonlijk leuk vinden, wat betekent dat het zo gemakkelijk en natuurlijk mogelijk een gezonde levensstijl zal aanleren.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
