Oefenmachines Voor De Pers - Soorten, Werkingsprincipe, Voordelen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Buiktrainers

Naast dat een platte buik mooi is, is het ook een essentiële gezondheidsfactor. Natuurlijk is het ondenkbaar om extra centimeters in de taille kwijt te raken zonder een goed voedingssysteem te observeren, maar buiksimulatoren zullen helpen om de buikspieren effectief te versterken.

Het werkingsprincipe van trainers voor de pers

Let bij het kiezen van een perstrainer op zowel gespecialiseerde modellen als universele trainers voor alle spiergroepen. Bovendien moet u van lessen met behulp van de simulator een goede gewoonte maken, en niet een op zichzelf staand geval. U moet ook regelmatig de oefeningen op de simulator veranderen voor andere soorten oefeningen om te voorkomen dat de spieren aan eentonige belasting wennen.

Het zichtbare effect dat buikmachines moeten leveren, is gebaseerd op het geven van een positie aan het lichaam tijdens het sporten waar de spieren van de rug en nek voldoende kwetsbaar zijn en ondersteuning wordt geboden door de buikspieren.

In de praktijk is het gebruikelijk om onderscheid te maken tussen professionele ab-simulatoren en simulatoren bedoeld voor thuisgebruik. Opgemerkt moet worden dat een dergelijke gradatie zeer voorwaardelijk is, en in aanwezigheid van alle omstandigheden die daarvoor nodig zijn, kan thuis een professionele simulator worden gebruikt.

Populaire buiktrainers

Een van de meest populaire en meest voorkomende buikspiermachines is de bank. Er zijn twee soorten banken: recht en schuin. In tegenstelling tot zijn eigen primitieve uiterlijk, biedt de bank de nodige lichaamshouding en kunt u, door de ledematen te fixeren, effectief oefeningen voor de buikspieren uitvoeren - draaien, tillen, buigen en andere.

De roeitrainer met rug en buikspieren is eigenlijk een sportcomplex voor het trainen van alle spiergroepen. Sommige roeimachines zijn uitgerust met een automatisch lastwisselsysteem.

Vaak zijn er thuistrainingstoestellen voor de pers in de vorm van een stoel. Het werkingsmechanisme van een dergelijk apparaat is gebaseerd op de maximale ontlasting van de rugspieren en de belasting van de buikspieren. Het is ook belangrijk op te merken dat dit type simulator van korte duur is.

Een oefenmachine voor de pers in de vorm van een gymnastiekbal - fitball - is effectief en handig voor thuistrainingen. Fitball stelt u in staat om met zijn hulp een breed scala aan oefeningen voor de pers uit te voeren, de schuine buikspieren te trainen. Een eenvoudige en tegelijkertijd effectieve oefenmachine voor de pers is een gymnastiekroller.

Nog niet zo lang geleden verschenen ab-perssimulatoren op de binnenlandse markt, maar ze kregen al lovende recensies. In het bijzonder werkt de ab-slater

met de buikspieren volgens de methode van onbewuste spanning. Een steun voor de buik met een gewelfde handgreep voor de armen, waarmee u de onderrug en rug volledig kunt ontlasten. Absleiter is vooral populair bij mannen, omdat het ook werkt met de spieren van de bovenste ledematen en de schoudergordel. Abrocket traint op zijn beurt alle spieren van de pers.

Een andere ab-roller, de ab-roller, werkt effectief samen met de buikspieren en is onmisbaar bij problemen met de nek- en schoudergordel, omdat deze een betrouwbare verlichting biedt in deze gebieden. De revolutionaire ab-fire is een uitstekende krachtmachine voor de pers, gepresenteerd in vijf aanpassingen voor thuis en professioneel gebruik. In dit geval mag men traditionele, maar daarom niet minder effectieve apparaten niet vergeten.

Met name de hoelahoep levert bij dagelijks een half uur gebruik zeer indrukwekkende resultaten op. De roterende vloerschijf vertoont ook een behoorlijk effect, vooral bij het trainen van de schuine standen. En de "hoek" uitgevoerd op de horizontale balk en het trekken van de knieën naar de borst hebben vandaag hun relevantie niet verloren.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.