Facelift voor gezichtsgymnastiek
Met het ouder worden wordt de huid van iemands gezicht droger en dunner, veranderen de contouren, neemt de spierspanning af en verschijnen er rimpels. Na verloop van tijd zakt de huid van de nek en wangen, het probleem van een dubbele kin verschijnt.
Facelift is een reeks unieke gezichtsoefeningen die helpen de toon van de gezichtsspieren te behouden en de jeugd te behouden. De techniek is ontwikkeld in de jaren zestig van de vorige eeuw.
Het complex van faceliftoefeningen is gericht op het behouden van een aantrekkelijk gezicht. Het verbetert de microcirculatie van het bloed en versterkt de spieren. Natuurlijk tillen helpt om de juiste contouren te herstellen en ongewenste rimpels te verwijderen.
Facelift-oefeningen
Er zijn veel verschillende facelifttechnieken. Sommige technieken zijn isometrisch, dat wil zeggen macht. Dergelijke facelift-oefeningen worden aanbevolen voor mannen en vrouwen ouder dan 30 jaar, ze zijn gericht op het elimineren van de reeds bestaande tekenen van veroudering. Jongeren geven er de voorkeur aan om meer zachte oefeningen te doen ter preventie.
Facelift-oefeningen geven al na enkele sessies direct resultaat. Het effect van gymnastiek doet soms niet onder voor chirurgische methoden.
De zichtbare positieve resultaten van gezichtsgymnastiek volgens het faceliftsysteem zullen na twee of drie sessies merkbaar zijn. Om een maximaal effect te bereiken, moet u een vijfdaagse kuur volgen, die wordt uitgevoerd met een pauze van twee dagen. De oefening moet 2-3 maanden worden gedaan. Om het resultaat te behouden, herhaalt u de gezichtsgymnastiek eenmaal per week.
Afhankelijk van de gekozen facelifttechniek kan het type correctie verschillen, maar meestal zijn de oefensystemen gericht op het volgende resultaat:
- Preventie en eliminatie van rimpels;
- Verwijdering van wallen onder de ogen;
- Lipcontouren;
- Vorming van de juiste gezichtsvorm en kleurverbetering.
Facelifting gymnastiek kan thuis worden uitgevoerd. Bij het doen van de oefeningen moet men zich houden aan de basisregels van hygiëne, bewegingen soepel uitvoeren, zonder overmatige ijver.
Je moet facelift-gymnastiek beginnen met een beetje warming-up. Hiervoor wordt de huid van het gezicht zachtjes langs de massagelijnen gestreeld. Gebruik geen overmatige kracht om de huid uit te rekken of erop te drukken. De warming-up eindigt met het masseren van de oorschelpen. Invloed op de oortonen van het lichaam in het algemeen en de huid van het gezicht in het bijzonder.
Gymnastiek facelift Galina Dubinina
Galina Dubinina is een beroemde Russische fitnesstrainer, de afgelopen jaren heeft ze speciale aandacht besteed aan facelift-gymnastiek. Dubinina's techniek is gebaseerd op de oefeningen van Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers en gezichtsyoga.
Gymnastiek facelift door Galina Dubinina omvat de volgende oefeningen:
- Diverse complexe oefeningen voor gezicht en hals;
- Acupressuur;
- Opladen voor ogen en oogleden;
- Oefencomplexen voor verschillende leeftijden;
- Ademhalingsoefeningen.
Door uw gezicht te trainen, wordt uw huid gladder en strakker. Het faceliftcomplex van Galina Dubinina moet gedurende enkele weken dagelijks worden uitgevoerd. Gymnastiek voor het gezicht helpt bij het wegwerken van rimpels zonder het gebruik van dure procedures of cosmetica.
De techniek voorziet in het volgende faceliftcomplex om defecten op bepaalde gebieden te elimineren:
- Een voorhoofdmassage helpt bij het wegwerken van uitdrukking en ouderdomsrimpels. Om de frontale kwab te beïnvloeden, moeten strijkbewegingen worden uitgevoerd. Spieren moeten worden getraind om diepe horizontale rimpels te verwijderen. Leg je handpalm op je voorhoofd en til je voorhoofd op alsof je verrast bent. Tegelijkertijd moet de handpalm het optillen van de huid voorkomen;
- Om het zicht te verbeteren en de spieren van de ogen en oogleden te ontspannen, plaatst u uw vinger op de rand van uw neus en concentreert u erop. Kijk daarna naar een ver object, het is het beste om voor het raam te gaan staan en naar de horizon te kijken. Facelift beveelt technieken aan om kraaienpootjes te elimineren. Strek met uw duimen en wijsvingers voorzichtig de buitenste ooghoeken uit en knipper afwisselend met uw linker- en rechteroog;
- Om de gezichtsvorm aantrekkelijker te maken en de jukbeenderen expressiever, fixeer je de wijsvinger in het midden van de bovenlip en probeer je te glimlachen. Het is belangrijk dat de vinger niet beweegt. Nadat u deze oefening meerdere keren hebt herhaald, klem u uw bovenlip tussen uw tanden en probeert u nog ongeveer tien keer te glimlachen;
- Om de contouren van de lippen te verbeteren, drukt u uw vingers in de mondhoeken en probeert u afwisselend de boven- en onderlip naar buiten te duwen. In dit geval is het erg belangrijk om niet met uw vingers aan uw lippen te trekken, maar deze gewoon lichtjes vast te houden;
- Oefeningen voor de ontwikkeling van nekspieren kunnen het probleem van een dubbele kin elimineren. Til je hoofd op en probeer met je tong het puntje van je neus te bereiken.
Alle oefeningen van de facelift van Galina Dubinina moeten 15-20 keer worden uitgevoerd. Als het opladen moeilijk is, overbelast uzelf dan niet en doe dit met geweld. U kunt oefeningen doen die gericht zijn op specifieke delen van het gezicht, en niet op het hele complex. Na vijf dagen inspanning is het de moeite waard om de spieren 1-2 dagen te laten rusten.
Facelift beoordelingen
Er zijn evenveel meningen over facelift als er zelf methoden en oefencomplexen zijn. De meeste recensies over facelift zijn buitengewoon positief. Vrouwen die gedurende meerdere jaren minstens 5-10 minuten per dag turnen, bevestigen het nut en de effectiviteit van opladen voor de huid van het gezicht.
Er zijn geen contra-indicaties of strikte beperkingen bij facelift. Er zijn slechts een paar kanttekeningen bij bestaande programma's die een gevoel van verhoudingen en voorzichtigheid vereisen. Je moet niet proberen bestaande tekortkomingen in een paar sessies te corrigeren, alleen regelmatige faceliftoefeningen zullen tot succes leiden. Nauwkeurigheid en rationaliteit bij het uitvoeren van de oefeningen zullen het gewenste resultaat opleveren.
Facelift is een betaalbare en gemakkelijke manier om natuurlijke schoonheid en jeugd te behouden. Systematische en gewetensvolle training van de gezichtsspieren helpt de eerste tekenen van veroudering te verminderen en de huid in goede conditie te houden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
