6 Eenvoudige Oefeningen Voor Een Facelift

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

6 eenvoudige oefeningen voor een facelift

Vermoeidheid, slaapgebrek, eetstoornissen, slecht humeur, de grillen van het weer - al deze omstandigheden hebben een slechte invloed op ons uiterlijk. Vooral het gezicht lijdt: de huid wordt slap, verliest zijn gezonde kleur, raakt bedekt met rimpels, oedeemzones en donkere kringen verschijnen onder de ogen. Het is niet altijd mogelijk om u te beschermen tegen de invloed van agressieve factoren, maar we kunnen de gevolgen ervan minimaliseren. Voor dit doel worden meestal cosmetica gebruikt en procedures die helpen de huid te hydrateren, te voeden met nuttige stoffen, de elasticiteit en stevigheid te vergroten. Helaas is dergelijke zorg vaak niet voldoende: oppervlakkige ingrepen geven niet het verwachte effect door een afname van de spierspanning in het gezicht. U moet echter niet wanhopen. Er is een reeks eenvoudige oefeningen die regelmatig worden uitgevoerd,elke vrouw kan in haar eentje haar gezicht strakker maken.

Bron: depositphotos.com

Circulaire oogmassage

Bal je handen tot vuisten zodat je duimen naar boven komen. Sluit je ogen en masseer je oogleden met je vuisten in een cirkelvormige beweging (meerdere keren met de klok mee, dan meerdere keren in tegengestelde richting). Het aanraken van de oogleden moet heel voorzichtig gebeuren, zonder druk.

Oefening helpt de bloedstroom te verhogen en de spieren rond de ogen te versterken. Hierdoor trekt de huid strak aan, verdwijnen donkere kringen en verdwijnen wallen.

Verrassing

Probeer je ogen zo wijd mogelijk te openen en ze zelfs een paar seconden uit te puilen. Sluit dan je ogen stevig. Wissel deze bewegingen 2-3 minuten af in een snel tempo. Ontspan na afloop uw gezichtsspieren en blijf 3-4 minuten rustig zitten met uw ogen dicht.

Deze oefening helpt de spieren in de bovenste helft van het gezicht te versterken en vermoeide ogen te verminderen.

Wang puffend

Adem diep in door je mond en houd je adem in terwijl je je wangen opblaast. Laat langzaam de lucht uit uw mond ontsnappen via uw halfgesloten lippen. Herhaal 10-12 keer.

Dit is hoe de gezichtsspieren werken bij muzikanten die blaasinstrumenten bespelen en, door de aard van hun activiteit, gedwongen worden om de spieren van hun wangen constant te belasten. Bij dit soort training behoudt het ovaal van het gezicht zelfs op zeer hoge leeftijd duidelijke contouren, de wangen hangen niet door of kreuken.

Kusjes

Glimlach zo breed als je kunt, en trek dan snel je lippen naar buiten met een "rietje". Herhaal de bewegingen 20-25 keer.

Het doel van de oefening is om de spieren te versterken die de lipbewegingen regelen. Bovendien is er volgens wetenschappers niet alleen een directe relatie tussen de productie van de zogenaamde gelukshormonen en gezichtsuitdrukking, maar ook het tegenovergestelde. De lipbewegingen die een glimlach creëren, triggeren de afgifte van serotonine en dragen daadwerkelijk bij aan een beter humeur.

Bron: depositphotos.com

Oren strekken

Knijp met uw vingers in de oorlellen en trek ze 30 seconden naar beneden. Trek de lobben vervolgens 30 seconden omhoog en draai ze nog een halve minuut met de klok mee en terug.

De impact op de oorlellen veroorzaakt een stroom bloed naar de hersenen, stimuleert, versterkt fysieke en intellectuele activiteit. De procedure is ook nuttig om het uiterlijk te verbeteren: als deze regelmatig wordt uitgevoerd, is het mogelijk om de vorming van rimpels aanzienlijk te vertragen, die de huid onder de oren en in het bovenste deel van de nek aanzienlijk beschadigen.

Ontspanning

Druk je wijsvingers, middelvingers en ringvingers in je wenkbrauwen. Strek je wenkbrauwen gedurende 3-4 minuten voorzichtig in tegengestelde richting.

Oefening helpt om de onderhuidse spieren op het voorhoofd te versterken en verticale rimpels tussen de wenkbrauwen te verminderen. In dit geval werkt de relatie tussen gezichtsuitdrukking en emoties ook: de procedure helpt om te ontspannen, stress te verlichten en zware gedachten kwijt te raken.

Het complex is goed omdat de dagelijkse implementatie ervan geen speciaal voorbereide plaats of grote tijdsbesteding vereist. Oefening kan thuis of op het werk tijdens pauzes worden gedaan. Dergelijke gymnastiek voor gezichtsspieren verbetert niet alleen de conditie van het gezicht, maar verfrist ook, verbetert de gemoedstoestand, helpt bij het concentreren, verhoogt de werkcapaciteit en is bestand tegen stress.

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur

Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.