Hoe u de bloeddruk thuis kunt normaliseren zonder medicatie
De inhoud van het artikel:
- Wat is bloeddruk
- Waarom stijgt of daalt de bloeddruk?
- Hoe de bloeddruk thuis te normaliseren
- Hoe u hoge bloeddruk op lange termijn kunt normaliseren
- Video
Er zijn verschillende manieren om de bloeddruk thuis zonder medicatie te normaliseren: door eenvoudige oefeningen uit te voeren, elementaire fysiotherapieprocedures uit te voeren of door afkooksels of infusies van kruidenpreparaten te gebruiken. U kunt de bloeddruk (BP) ook snel stabiliseren met behulp van speciale medicijnen.
Het is mogelijk om de bloeddruk onafhankelijk te normaliseren, niet alleen dringend, wanneer de plotselinge abrupte stijging wordt geregistreerd, maar ook op de lange termijn met behulp van dagelijkse procedures. Sommige patiënten slagen erin om de bloeddruk permanent te verlagen door hun levensstijl en activiteit te veranderen, waardoor risicofactoren voor hypertensie worden geëlimineerd.
Wat is bloeddruk
Deze medische term verwijst naar de kracht waarmee het bloed van binnenuit op de wanden van arteriële vaten drukt: hoe hoger de druk in het vaatbed, hoe hoger het getal op de wijzerplaat van de manometer. Normale bloeddruk varieert van 100-110 / 65-70 tot 139/89 millimeter kwik (mm Hg of mm Hg).
Het eerste cijfer geeft de grootte van de druk in de slagaders weer op het moment van samentrekking van de hartsystole. Het wordt respectievelijk "systolische bloeddruk" (of systolische bloeddruk) genoemd, maar in het dagelijks leven wordt het vaak "boven" genoemd, de naam "hart" komt ook voor. Het tweede cijfer wordt geregistreerd op het moment van volledige ontspanning van het hart, de druk in het vaatbed is minimaal - dit is de diastolische druk (DBP), ook wel lager (vasculair, nier) genoemd.
Als de bloeddruk wordt gefixeerd op waarden waarbij de ondergrens van de norm niet wordt overschreden (minder dan 100-100 en 65-70 mm Hg), spreken ze van hypotensie. Als de meting drukwaarden aangeeft van meer dan 140/90 mm Hg. Kunst. - er is reden om de aanwezigheid van arteriële hypertensie te vermoeden.
Beide gevallen vereisen tussenkomst om de druk te normaliseren. Bij hypotensie lijdt de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan organen en weefsels, en bij hypertensie, de belasting daarop, bestaat het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire complicaties.
Waarom stijgt of daalt de bloeddruk?
Bloeddrukcijfers kunnen veranderen tegen de achtergrond van een ziekte of zonder verband met de onderliggende pathologie.
Als de afwijking van de bloeddruk van de norm een complicatie is van hormonale ziekten, ziekten van het centrale zenuwstelsel of neoplasmata, bijvoorbeeld van de schildklier of bijnieren, wordt een dergelijke hypo- of hypertensie secundair genoemd. Het genezen van de onderliggende ziekte zal in dit geval helpen om de bloeddruk te stabiliseren.
Als de drukverandering niet geassocieerd is met enige pathologie, wordt deze primair of essentieel genoemd. Essentiële hyper- of hypotensie is een gevolg van de afbraak van interne reguleringsmechanismen. De behandeling van een dergelijke pathologie is moeilijker, omdat het bijna onmogelijk is om de oorzaak vast te stellen en daarom te elimineren. Veranderingen in levensstijl en risicofactoren kunnen echter helpen BP-nummers onder controle te houden.
Belangrijkste risicofactoren voor hypertensie:
- lange ervaring met roken;
- laag niveau van fysieke activiteit;
- misbruik van alcoholische dranken;
- een dieet dat rijk is aan pittig, gekruid voedsel, vet, gebakken, gerookt, te zout voedsel;
- overgewicht;
- aanhoudende psycho-emotionele overbelasting;
- chronische fysieke en intellectuele overbelasting.
Risicofactoren voor het ontwikkelen van hypotensie:
- erfelijke aanleg;
- langdurige stress;
- overmatige fysieke en mentale stress;
- hoofd trauma;
- de aanwezigheid van chronische, constant terugkerende ziekten van de nasopharynx;
- leed aan ernstige infecties in de kindertijd;
- professionele schade.
Hoe de bloeddruk thuis te normaliseren
Als er hoge bloeddruk wordt geregistreerd, kunnen de volgende maatregelen worden genomen:
- Gebruik een kruidendrankje of -verzameling. Groene thee, hibiscus, melk oolong, bouillon van munt of citroenmelisse hebben een actief bloeddrukverlagend effect. Je kunt honing aan de drank toevoegen, je moet het een beetje warm of afgekoeld drinken (warme dranken worden niet aanbevolen bij hoge bloeddruk).
- Drink een glas granaatappelsap.
- Masseer de nek, nek en schoudergordel. Tegelijkertijd is het belangrijk om geen overmatige inspanningen te leveren: het effect moet zacht en ontspannend zijn.
- Breng een kompres met tafelazijn aan op het plantaire oppervlak.
- Neem een warm voetenbad. Voeten tot aan de enkels worden in een bak met verwarmd water geplaatst, terwijl terwijl het afkoelt, kleine porties kokend water moeten worden toegevoegd.
- Breng mosterdpleisters aan op de achterkant van het hoofd of op de kuitspieren.
Feedback van patiënten getuigt van de voldoende effectiviteit van de genoemde technieken. De normalisatie van de druk vindt meestal binnen 20-30 minuten plaats. Deze eenvoudige procedures zijn onmisbaar voor de behandeling van hypertensie thuis, hoewel sommige ook op de werkplek of op reis kunnen worden gebruikt.
Sommige patiënten merken een abrupte stijging van de bloeddruk op vóór een medisch onderzoek, in een dokterspraktijk of tijdens medische manipulaties, terwijl de rest van de tijd de drukcijfers binnen normale grenzen liggen. Dit is de zogenaamde witte-jassenhypertensie, veroorzaakt door psychisch ongemak bij het bezoeken van een medische instelling. Het is niet nodig om het te corrigeren: de cijfers normaliseren vanzelf binnen enkele minuten.
Het is niet altijd mogelijk om de druk te normaliseren met folkremedies. Als, tegen de achtergrond van lopende activiteiten, hypertensie een half uur of een uur aanhoudt of de druk blijft toenemen, moet u onmiddellijk gespecialiseerde medische hulp zoeken.
Als de druk laag is, zijn er ook eenvoudige manieren om deze te normaliseren:
- Drink een sterke kop thee of koffie.
- Eet een plak chocola. Tegelijkertijd is het pure chocolade met een hoog cacaogehalte die de druk verhoogt, melk heeft zo'n effect niet.
- Neem een tonic: een drankje met taurine, adrenaline of cafeïne, tinctuur van ginseng.
- Voer waterbehandelingen uit met een contrastdouche.
Als de lage bloeddruk niet kan worden genormaliseerd zonder speciale medicijnen te nemen, moet u medische hulp zoeken. Hypotensie kan een van de symptomen zijn van een ernstige hart- en vaatziekte.
Wat helpt als de druk van een zwangere vrouw is gedaald? Tijdens de zwangerschap ontwikkelt zich heel vaak de zogenaamde fysiologische hypotensie. Het is het meest uitgesproken in het eerste trimester en wordt geassocieerd met de herstructurering van de bloedsomloop. Als lage bloeddrukwaarden echter ongemak veroorzaken voor de aanstaande moeder, gepaard gaan met een verslechtering van het welzijn of als de hypotensie op kritisch lage waarden is vastgesteld, moet dit aan de behandelende arts worden gemeld.
Wanneer de druk van het kind stijgt of daalt, wordt het niet aanbevolen om zelfmedicatie te geven. Het is noodzakelijk om advies in te winnen, zelfs als de verandering in bloeddruk slechts één keer is geregistreerd. Houd er rekening mee dat kinderen een lagere bloeddruk hebben dan volwassenen. Gewone indicatoren worden vastgesteld tijdens de adolescentie.
Bij sommige patiënten kan de druk instabiel zijn: in dit geval wordt hypertensie vervangen door hypotensie. Als deze laag of hoog is, moet u ook niet proberen de indicatoren zelf te normaliseren. In dit geval is het hele scala aan laboratorium- en instrumentele onderzoeken nodig om de oorzaak van de labiliteit van de bloeddruk vast te stellen.
Als de druk laag of hoog is, moet u deze niet zelf proberen te behandelen, maar moet u een arts raadplegen
Als periodes van drukstijging of -daling gedurende lange tijd systematisch worden geregistreerd, wordt aanbevolen om een onderzoek te ondergaan om de oorzaak van hypo- of hypertensie vast te stellen. Daarna zal de arts speciale procedures of pillen aanbevelen, indien nodig zullen passende recepten worden opgesteld.
Hoe u hoge bloeddruk op lange termijn kunt normaliseren
De sleutel tot stabiele en langdurige normalisatie van de bloeddruk is een verandering in levensstijl en het wegnemen van risicofactoren:
- vermindering van overgewicht;
- weigering om overmatige doses alcohol te gebruiken;
- stoppen met roken;
- verandering in dieet;
- controle van de hoeveelheid verbruikt zout en vloeistof;
- introductie van gedoseerde fysieke activiteit in de dagelijkse routine;
- eliminatie van stressfactoren;
- het uitvoeren van herstelwerkzaamheden.
Video
We bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.
Olesya Smolnyakova Therapie, klinische farmacologie en farmacotherapie Over de auteur
Opleiding: hoger, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), specialiteit "General Medicine", kwalificatie "Doctor". 2008-2012 - Postdoctorale student van de Afdeling Klinische Farmacologie, KSMU, Kandidaat Medische Wetenschappen (2013, specialiteit "Farmacologie, Klinische Farmacologie"). 2014-2015 - professionele omscholing, specialiteit "Management in het onderwijs", FSBEI HPE "KSU".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
