5 Tips Om Menopauze Symptomen Te Verlichten

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

5 tips om menopauze symptomen te verlichten

De menopauze of menopauze is een normaal proces van stopzetting van de vruchtbaarheid van een vrouw, vergezeld van ernstige hormonale veranderingen in het lichaam. De menopauze begint meestal tussen de 50 en 55 jaar, maar de kenmerken van dit proces zijn zeer individueel. Factoren van een eerder begin van de menopauze zijn een onregelmatig seksleven, meervoudige abortussen, slechte gewoonten, de aanwezigheid van endocriene, auto-immuunziekten en gynaecologische aandoeningen, frequente stress en overmatig dieet. De ernst van de menopauze wordt ook bepaald door erfelijkheid.

Bron: depositphotos.com

Storingen in het lichaam als gevolg van de menopauze

Een vrouw kan zelf begrijpen dat ze op dit moment in haar leven is gekomen als ze enkele karakteristieke tekenen van het begin van de menopauze vertoont:

Allereerst is de menstruatiecyclus verstoord. In milde gevallen wordt menstruatie gewoon zeldzamer en verdwijnt uiteindelijk helemaal. Bij sommige vrouwen daarentegen treedt hevig bloedverlies op in strijd met de timing, wat leidt tot enorm bloedverlies;
na het stoppen van de menstruatie neemt de intensiteit van de normale vaginale afscheiding sterk af, wordt droge slijmvliezen waargenomen, wat branderigheid, jeuk en ongemak tijdens geslachtsgemeenschap veroorzaakt. Verschijnselen als urine-incontinentie bij hoesten of niezen, verhoogde aandrang om te plassen tijdens de slaap, branderig of stekend gevoel in de blaas zijn niet uitgesloten;
mislukkingen in het werk van het autonome zenuwstelsel komen als een van de eersten voor, ze worden geassocieerd met een sterke daling van het oestrogeengehalte in het bloed. De meest voorkomende zijn de zogenaamde opvliegers: een vrouw voelt warmte aan het oppervlak van het gezicht, de borst en soms de handpalmen. Dan wordt de huid bedekt met overvloedig zweet, de hartslag neemt toe, het wordt moeilijk om te ademen. De aanval verdwijnt vanzelf binnen enkele minuten. Meestal komen opvliegers 's nachts vaker voor dan overdag. Volgens hun frequentie geven artsen een mening over de ernst van het climacterisch syndroom (tot 10 opvliegers per dag wordt beschouwd als een milde overtreding waarvoor geen medische tussenkomst vereist is);
slaapstoornissen (snurken, apneu, vaak wakker worden, slaperigheid overdag), misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn en zwakte;
atrofie van de bekkenbanden. Als gevolg hiervan verandert de locatie van de blaas en urethra, die beladen is met verzakking van de baarmoeder en vaginale wanden;
gebrek aan estradiol in het lichaam van een vrouw. Dit heeft invloed op de gezondheid van de botten. Ze worden kwetsbaar (symptomen van osteoporose treden op), het risico op fracturen neemt toe, zelfs bij zwakke mechanische belasting. De wervels ondergaan zogenaamde osteoporotische compressie, wat leidt tot de ontwikkeling van bukken en verminderde groei. Patiënten ervaren pijn in de onderrug bij langdurig staan en lopen, en klagen over ongemak in de gewrichten;
negatieve veranderingen in de conditie van de huid als gevolg van een gebrek aan voeding van het omhulsel. De huid wordt los en gerimpeld. De groei van het gezichtshaar wordt verbeterd. Op het schaambeen en het hoofd vallen ze daarentegen sterk uit;
emotionele stoornissen, die zich uiten in ongerechtvaardigde prikkelbaarheid, gevoelens van angst en angst. Sommige vrouwen ontwikkelen depressieve stemmingen, anderen - het verlangen naar uitdagend gedrag, te lichte kleding en make-up, die er soms onvoldoende uitziet. Patiënten klagen vaak over intolerantie voor bepaalde geuren, harde geluiden, fel licht, enz.

Hoe u zonder al te veel problemen door de menopauze komt

Symptomen van de menopauze verminderen de kwaliteit van leven aanzienlijk. De menopauze is echter geen ziekte en zal niet volledig genezen. Maar een vrouw kan onaangename manifestaties verlichten en relatief pijnloos door deze fase gaan. Deskundigen adviseren wanneer de menopauze nadert:

geef alle slechte gewoonten op;
verander het dieet ten gunste van het overwicht van groenten, fruit en "langzame" koolhydraten;
beginnen met het nemen van vitaminecomplexen verrijkt met calcium;
lichaamsbeweging doen, wandelen in de frisse lucht;
probeer voldoende te slapen en niet zenuwachtig te worden.

Bron: depositphotos.com

Naleving van het dagelijkse regime en voeding verlicht in de regel de aandoening met een milde mate van menopauze. Als opvliegers vaker dan 10 keer per dag voorkomen, is het zinvol om een gynaecoloog te raadplegen. Hij zal hormoonvervangende therapie voorschrijven, die het lichaam weer normaal maakt en de intensiteit van onaangename symptomen vermindert.

De menopauzeperiode verloopt voor elke vrouw individueel, daarom kan in geen geval zelfmedicatie worden gegeven. Een medicijn, kruidengeneesmiddel of procedure die "goed werkte voor uw vriend" kan niet alleen nutteloos voor u zijn, maar ook uw gezondheid ernstig schaden. Bekwaam gedrag en tijdige toegang tot een arts zullen u in staat stellen deze moeilijke periode van uw leven te overleven, met behoud van uw gezondheid en vermogen om te werken.

YouTube-video met betrekking tot het artikel: