Longan

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Longan is een groenblijvende boom en zijn kleine ronde vruchten met delicaat roze of wit vruchtvlees en een muskusachtige smaak. Longan-teelt wordt voornamelijk beoefend in Indonesië, Vietnam, China, op het eiland Taiwan. De hele zomer geoogst - van juni tot augustus. De seizoensopbrengst van de Longan-boom is ongeveer 200 kg fruit. De smaak van de vruchten kan van elkaar verschillen - ze zijn zoet en zuur. Longan wordt gebruikt om sterke drank, snacks en desserts te bereiden.

De voedingswaarde Longan serveren 100 g Hoeveelheid per portie Calorieën 60 Calorieën uit vet 0.9 % Dagelijkse waarde ^* Totaal vet 0,1 g 0% Cholesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Totaal koolhydraten 15,14 g 5% Voedingsvezel 1,1 g 4% Eiwitten 1,31 g 3% Vitamine C 140% Niacine 2% Thiamine 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal

De verhouding van BJU in het product

Bron: depositphotos.com Hoe 60 kcal verbranden?

Lopen	15 minuten.
Joggen	7 minuten
Zwemmen	5 minuten.
Een fiets	9 minuten
Aerobics	12 minuten
Huishoudelijke taken	20 minuten.

Nuttige eigenschappen van longan

De vruchten van de longanboom bevatten vitamine B1, B2, PP, C, zink, kalium, koper, fosfor, mangaan, magnesium, ijzer, calcium, polysacchariden.

De bekende eigenschappen van de vrucht zijn antioxidant, tonisch, immuunstimulerend.

Het caloriegehalte van longan is 60 calorieën per 100 gram pulp.

Medisch gebruik van longan

Longan wordt aanbevolen voor gebruik in geval van uitputting, die zich manifesteert door duizeligheid, vermoeidheid, bleekheid, verhoogde hartslag en visusstoornissen.

Fruit helpt ook bij slechte slaap, oorzaakloze angst, verhoogde opwinding.

Longan-pulp wordt gebruikt voor aandoeningen van het maagdarmkanaal, voor verkoudheid - het verlicht effectief koorts.

Bij regelmatig gebruik van longan worden het algemene welzijn, het geheugen en de concentratie van aandacht merkbaar verbeterd.

Het relatief lage caloriegehalte van longan maakt het mogelijk om het op te nemen in de voeding van diëten die het gebruik van fruit mogelijk maken.

Contra-indicaties

Longan heeft geen ernstige contra-indicaties, alleen een allergie voor fruit.

Om een vers en echt gezond product te kopen, moet u bij het kiezen op het uiterlijk letten - de schil van de vrucht moet heel en dicht zijn.

U hoeft niet bang te zijn om een longan te nemen die al een tijdje op de markt of in de winkel heeft gelegen - vers geplukt fruit is niet zo lekker als fruit dat is gerijpt nadat het uit de boom is gehaald. Houd er rekening mee dat fruit niet langer dan drie dagen zonder koelkast kan worden bewaard en dat ze in de kou slechts ongeveer een week kunnen worden bewaard.

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.