Vasten op het water
Vasten is een van de meest extreme manieren om het lichaam te beïnvloeden, ook om af te vallen. Bovendien is honger vanuit medisch oogpunt zelfs maar een sterke beperking van de energetische waarde van voeding per dag. Dit zijn de zogenaamde "vastendagen" (tot 800 kilocalorieën per dag of minder). Soms is vasten een noodzakelijke maatregel - voor of na chirurgische ingrepen of procedures. Diverse herstelmethoden bevatten soms ook aanbevelingen om te vasten. Onthoud dat het lichaam zorgvuldig op een dergelijk dieet moet worden voorbereid. Er zijn ziekten waarbij je jezelf in voeding niet ernstig kunt beperken. Dus bijvoorbeeld diabetes mellitus, gastritis, maagzweer, cholecystitis kunnen complicaties veroorzaken tijdens het vasten. Raadpleeg een specialist om contra-indicaties voor vasten te identificeren. Speciaal,als u van plan bent om het dieet langer dan één dag te volgen. Het is ook belangrijk dat u na een periode van honger geleidelijk weer gaat eten. Het tijdsinterval voor watervasten hangt af van uw doelen en welzijn. Meestal is de maximale periode 14 dagen. Voor beginners is een vasten van één dag voldoende, wat meerdere keren per maand moet worden herhaald.
Vasten op het water
Een persoon kan maar een paar dagen zonder water, terwijl hij zonder voedsel kan - vaak meer dan een maand. De watervaste techniek houdt een volledige afwijzing van voedsel in. De vloeistof is niet beperkt, maar je kunt alleen schoon water drinken. Zo wordt de opname van voedingsstoffen tot nul gereduceerd. Het lichaam wordt gedwongen zijn eigen reserves uit te geven. In de eerste uren van honger wordt glycogeen verbruikt - dit is een stof die de belangrijkste energiereserve is. Glycogeenmoleculen worden gevormd uit bloedsuiker en hopen zich voornamelijk op in de spieren en de lever. Bij honger wordt glycogeen onder invloed van enzymen weer omgezet in glucose en komt het in de bloedbaan terecht. De lever verzamelt gewoonlijk 100-120 gram glycogeen; spieren kunnen tot 1% spiermassa bevatten. Nadat het volledige volume glycogeen is opgebruikt, begint het lichaam vetweefsel te gebruiken. Het is dan dat het proces van afvallen begint. Lipiden van vetweefsel worden in de lever verwerkt tot glucose- en ketonlichamen. Beide worden gebruikt als energie. Lipidenafbraakproducten moeten het lichaam verlaten, omdat ze in hoge doses giftig zijn. Daarom, hoe meer water u drinkt tijdens watergebrek, hoe sneller het bloed wordt gezuiverd en hoe beter uw gezondheid.
Resultaten van vasten op water
De redenen voor watervasten kunnen verschillen. Dienovereenkomstig verschillen de verwachtingen van mensen. Iemand wil afvallen, iemand wil zich opgewekt en energiek voelen, iemand hoopt ook de ziekte te verslaan of de hoeveelheid benodigde medicijnen te verminderen. In verhouding tot het lichaamsgewicht is vasten niet de meest effectieve methode om af te vallen. Gemiddeld duurt het 2-4 dagen om 1 kilo af te vallen. Bovendien, afvallen tegen de achtergrond van zo'n sterke beperking van calorieën, heeft een persoon een negatief effect op het metabolisme, stemt het lichaam af op een "mager" type metabolisme. Dat wil zeggen: bij afvallen riskeert u in de toekomst snel de kilo's terug te geven en zelfs toe te voegen ten opzichte van het oorspronkelijke gewicht. Uiteindelijk blijkt dat geen enkel extra stukje onopgemerkt blijft voor de figuur. Aanhangers van vasten op water in de recensies benadrukken echter:dat het noodzakelijk is om constant een correcte levensstijl en een gezond voedingspatroon aan te houden. Zeker, na watergebrek is het gemakkelijker om over te schakelen naar het voedingssysteem dat bij u past. Watervasten kan ook leiden tot een slechte gezondheid, verergering van chronische ziekten, slaapstoornissen en hoofdpijn. Dit kan te wijten zijn aan zowel overtreding van de vastenregels (gebruik van thee, koffie in plaats van water) als aan de individuele kenmerken van het lichaam.en met de individuele kenmerken van het organisme.en met de individuele kenmerken van het organisme.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
