Vasten - Voordelen, Methoden, Indicaties, Basisregels, Beoordelingen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Voordelen van vasten

Er zijn voortdurend discussies over de voordelen van vasten in onze tijd, hoewel de mensheid al heel lang heeft geoefend om zich van voedsel te onthouden. Het is algemeen bekend dat heilzaam vasten wijdverspreid was in de dagen van het oude Griekenland, werd aanbevolen in de geschriften van Avicenna en werd toegepast en toegepast in de beoefening van Indiase yogi's. Jezus Christus, zoals de Bijbel zegt, vertrok 40 dagen in de woestijn zonder voedsel, de profeet Mozes schreef de tien geboden na 40 dagen zonder voedsel en water. Aanhangers van de voordelen van vasten vandaag waren Paul Breg en Herbert Shelton, die methoden voor gezond vasten publiceerden, getest op hun eigen ervaring.

De basis van een gezond leven van het lichaam is een normaal metabolisme. Ziekten ontstaan als gevolg van overmatige slakvorming en bedwelming. De voordelen van vasten zijn het begin van het proces van het reinigen van de systemen en organen van een persoon van gifstoffen en gifstoffen die zich daarin ophopen.

Het voordeel van vasten is de gedwongen uitgave van vetten en ketonlichamen door het lichaam voor glucosesynthese. Vasten verhoogt aanzienlijk de productie van bijnierhormonen (corticosteroïden), die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het resultaat van dergelijke processen, veroorzaakt door volledige uithongering, is het wegwerken van vele ziekten.

De voordelen van vasten zijn afhankelijk van de gekozen vastenmethoden en de gestelde doelen, en kunnen als volgt zijn:

• Algemene reiniging;
• Verjonging;
• Algemene gezondheidsverbetering;
• Het wegwerken van specifieke ziekten;
• Gewichtsverlies of normalisatie.

De voordelen van vasten zijn een feit, heel duidelijk, maar worden hardnekkig genegeerd met de overvloed aan modern voedsel. Het is voldoende om te onthouden dat in de meeste gevallen, wanneer iemand erg ziek is, hij zijn eetlust verliest. Het lichaam maakt dus duidelijk dat voedsel tijdens het herstelproces het alleen maar zal verstoren.

Intermitterend vasten

Recent wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat intermitterend vasten hetzelfde effect heeft als langdurige periodes van caloriebeperking (dieet).

Voedseltekort op korte termijn in het lichaam:

• Het activeert het oxidatieproces en verhoogt de gevoeligheid van celmembranen voor insuline. Zo'n complex effect geeft toon aan het lichaam en blokkeert het verouderingsproces;
• Verlaagt het cholesterolgehalte, veroorzaakt stress, verhoogt de hoeveelheid antioxidanten die door cellen in het bloed worden afgegeven;
• Geeft bepaalde hormonen vrij, waaronder groeihormoon, dat de algehele reiniging bevordert;
• Versterkt het immuunsysteem en regeneratieve processen, waardoor ontstekingen worden verminderd;
• Bevordert absolute leverontgifting binnen 8 uur na volledig vasten.

Uit ervaring moet het vasten beginnen met een pauze van 12 uur tussen het ontbijt en het avondeten, daarna moet deze periode geleidelijk worden teruggebracht tot 16-18 uur, tot een maximum van 24 uur. Volledig vasten moet eenmaal per dag worden uitgevoerd, niet vaker dan eens per week. Dankzij dit dieet neemt de kans om virale infecties te weerstaan toe, neemt de bloedsuikerspiegel af, worden slagaders vrijgemaakt van cholesterolafzettingen. De voordelen van vasten zijn een aanzienlijke vertraging van het verouderingsproces van het lichaam.

Regels voor gezond vasten

Er zijn drie basisregels voor gezond vasten:

• 1 - De juiste keuze van vastenmethode in overeenstemming met de gezondheidstoestand en eerdere vastenervaring;
• 2 - Uitvoeren van voorbereidende maatregelen voor het begin van het vasten. Reinigingsprocedures, geleidelijke vermindering van voedselinname, enz., Afhankelijk van de gekozen methode;
• 3 - Voortdurende monitoring van veranderingen in de toestand van het lichaam tijdens uithongering. Tijdige eliminatie van problemen (eventueel extra reiniging van de darmen) of stoppen met vasten in geval van een duidelijke bedreiging voor de gezondheid, als gevolg van onverklaarde ziekten.

Door deze richtlijnen te volgen, kan ook gezond vasten worden veiliggesteld. Ons lichaam is in staat de voedingsreserves gedurende lange tijd vast te houden. De voordelen van vasten zijn het gebruik van reservevoorraden met het reinigen van het lichaam, niet alleen van hun overschot, maar ook van gifstoffen en gifstoffen.

De voordelen van vasten zijn alleen onmiskenbaar in combinatie met de daaropvolgende gezonde levensstijl, waaronder goede voeding, afwijzing van slechte gewoonten en matige fysieke activiteit.

Er moet aan worden herinnerd dat elke vorm van vasten alleen mag worden gestart na overleg met een arts en onder zijn toezicht.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.