Thuis vasten
Thuis vasten is een vrijwillige weigering om voedsel te eten. Het vrijwillig stoppen met eten voor een bepaalde tijd leidt tot verbazingwekkende veranderingen. Tijdens het vasten worden de reservekrachten van het lichaam ingeschakeld, het werk begint schadelijke afzettingen te vernietigen. Zoutafzettingen, giftige stofwisselingsproducten, slakken worden uit het lichaam verwijderd. Tijdens het vasten neemt de glycogeenreserve in de lever af, de stofwisseling vertraagt, duizeligheid en zwakte verschijnen. Vervolgens schakelt het menselijk lichaam over op endogene (interne) voeding vanwege de opgehoopte vetcellen. Degenen die die extra kilo's zijn kwijtgeraakt door thuis te vasten, hebben de verbluffende resultaten opgemerkt. Dit is een gevoel van jeugdigheid en lichtheid, verbetering van de conditie van nagels en haar, het wegwerken van snurken.
Soorten vasten
Er zijn verschillende soorten vasten. Bij volledig (water) vasten mag je alleen water in onbeperkte hoeveelheden gebruiken. Deze vorm van vasten is zowel geschikt voor de behandeling van verschillende ziekten als voor gewichtsverlies. Om het genezende effect te versterken, wordt aanbevolen om gedestilleerd water te gebruiken. Het is noodzakelijk om heel voorzichtig uit de waterhonger te komen, onder toezicht van specialisten. Absoluut (droog) vasten is de absolute weigering om vloeistoffen en voedsel te consumeren. Droog vasten mag niet langer duren dan drie dagen. Thuis volledig vasten is ongewenst. Het is het beste om dit soort vasten te beoefenen in sanatoria en gezondheidscentra.
In termen van duur kan onthouding van voedsel een dag (dagelijks), driedaags, vijf dagen, wekelijks (zeven dagen) en langdurig zijn. Bij een dagelijkse vasten is alleen water toegestaan.
Een driedaags thuisvasten kan worden gebruikt om het lichaam opnieuw op te starten en te reinigen. 3-dagen vasten wordt beschouwd als de meest optimale tijd voor vasten.
De methode om drie dagen te vasten verschilt niet van één dag voedselonthouding. Voordat u thuis 3 dagen vasten, is het raadzaam om een specialist te raadplegen. 3 dagen vasten is mogelijk, zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bij drie dagen vasten gaat het lichaam slechts gedeeltelijk over op interne voeding. U moet niet aan een driedaags vasten beginnen zonder een dag meerdere keren door te brengen.
Wekelijkse onthouding van voedsel is gericht op het reinigen van het lichaam en het genezen van verschillende ziekten. Langdurig vasten kan tot een maand duren. Dit type vasten mag uitsluitend worden uitgevoerd in sanatoria en gespecialiseerde complexen. Voor elke vorm van onthouding van voedsel is het handig om een vastendagboek bij te houden. In het vastendagboek moet u uw gevoelens en objectieve gegevens noteren die wijzen op een verandering in toestand.
Voors en tegens van vasten
De onbetwiste voordelen van therapeutisch vasten zijn onder meer het gezondheidsbevorderende effect dat ontstaat als gevolg van de activering van de afweer van het lichaam. Het vasten heeft een positief effect op het endocriene systeem, de stofwisseling van het lichaam. Bij onthouding van voedsel verdampen zoutafzettingen van de wervelkolom en gewrichten. Vasten reinigt niet alleen het lichaam, maar activeert ook alle processen op cellulair, moleculair en weefselniveau.
De nadelen van voedselonthouding zijn onder meer de noodzaak om regelmatig te reinigen. Eenmalig thuis vasten leidt niet tot het gewenste resultaat. Voordat u voedsel onthoudt, is een voorbereidende voorbereiding noodzakelijk. Het is erg belangrijk om de vastenmethode te leren en de duur ervan geleidelijk te verlengen.
Thuis vasten cyclus
Voor het vasten is het erg belangrijk om de darmen te reinigen, zodat gifstoffen niet worden opgenomen en het lichaam vergiftigen. Laxeermiddelen en klysma's worden gebruikt om de darmen te reinigen. Paul Bragg, popularisator van vasten, merkte op dat het mogelijk is om zonder voorafgaande voorbereiding met voedselonthouding te beginnen. Een modern persoon heeft echter eenvoudig een voorafgaande reiniging nodig. Slechte voedselkwaliteit en milieuniveaus leiden tot ernstige darmverontreiniging. Gifstoffen die zich in het spijsverteringskanaal hebben opgehoopt, kunnen in de bloedbaan terechtkomen. Twee tot drie dagen voor het begin van het vasten, is het het beste om over te schakelen op zuivel- en plantaardig voedsel, met uitzondering van peulvruchten en vlees uit het dieet. Grof voedsel helpt bij het reinigen van de darmwand. Dit alles zorgt voor een gemakkelijke overgang naar vasten, welzijn en effectief gewichtsverlies.
Het is erg belangrijk om correct uit het vasten te komen. De klassieke uitweg uit vasten is de inname van vloeibaar en licht verteerbaar voedsel. Voedsel moet in kleine porties worden ingevoerd. Eerst moeten gepureerde groenten, salades en vervolgens granen en vleesgerechten in het dieet worden opgenomen. Fruit- en groentesappen verdund met water zijn het beste voor de eerste maaltijd. Opscheppen adviseerde onderweg tomaten te eten die in warm water waren opgewarmd en gepeld.
Onjuist thuis vasten kan leiden tot vergiftiging van het lichaam, verminderde vetstofwisseling en verlies van spiermassa.
Vastencyclus gedurende 5 dagen
Als u 5 dagen vast, moet de eerste dag een laxeermiddel worden ingenomen. Hiervoor wordt 60 g magnesiumsulfaat opgelost in 100 ml heet water. De resulterende oplossing wordt oraal warm ingenomen. De volgende dag moet je een reinigende klysma doen en dan tien minuten douchen of baden. Daarna is het noodzakelijk om de nasopharynx te spoelen met licht gezouten water, uw tanden en tong te poetsen met een zachte borstel. Spoel vervolgens de mond en keel met een oplossing van zuiveringszout of kaliumpermanganaat. Na waterprocedures is het noodzakelijk om zelfmassage of algemene drukmassage uit te voeren totdat de huid enigszins rood gekleurd is. Na de massage - verplichte gymnastiek en een wandeling in de frisse lucht. Een dag met onthouding van voedsel moet gevuld zijn met lichamelijk en geestelijk werk, positieve communicatie. In een dagboek tijdens het vasten, moet u veranderingen in hartslag, temperatuur,bloeddruk, ademhalingssnelheid. Het effect dat wordt verkregen door 5 dagen thuis te vasten, moet tijdens de herstelperiode worden geconsolideerd met de juiste voeding.
Lunaire vastenkalender
Volgens de maankalender mag maximaal zeven dagen vasten alleen in de tweede of vierde fase van de maancyclus. De maankalender geeft aan dat het tijdens deze periode is dat een natuurlijke reiniging van het menselijk lichaam plaatsvindt. Het is beter om langer dan een week met voedselonthouding te beginnen, zodat de meeste dagen van honger in de tweede en vierde fase van de maancyclus vallen.
Volgens de kalender moet vasten gedurende meer dan 14 dagen worden gepland, zodat het verlaten van de honger samenvalt met het begin van de maancyclus. Vasten in de eerste en derde fase van de maancyclus wordt als ondoelmatig beschouwd. Gedurende deze periode geeft het lichaam gifstoffen slecht af. Een dag onthouding van voedsel kan het beste worden gedaan op de 11e dag na de nieuwe maan en op de 11e dag na de volle maan.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
