Dieet "Afvallen in een week"
Soms ontwikkelen de levensomstandigheden zich zo dat het nodig is om heel snel en effectief af te vallen. Vanwege hun overgewicht schamen veel vrouwen zich om een badpak of favoriete jurk aan te trekken, en in sommige gevallen schamen ze zich zelfs om drukke plaatsen te bezoeken. Om in korte tijd af te vallen, kunt u kiezen voor een van de 'Afvallen in een week'-diëten. Gewichtsverliesprogramma's "Afvallen in een week" zullen u helpen om in een week twee tot negen kilo af te vallen, zonder dat dit uw gezondheid schaadt.
We raden aan om de volgende diëten "afvallen in een week" te gebruiken:
• Boekweit sparen.
Zeven dagen lang kun je elke gewenste hoeveelheid boekweit eten. Het is noodzakelijk om boekweitpap in water te koken zonder zout of suiker te gebruiken. Je kunt naar smaak gedroogd fruit aan boekweit toevoegen.
• Gezonde kefir.
Kefir is erg nuttig voor onze gezondheid. Het verbetert de werking van het maagdarmkanaal, reinigt de darmmicroflora en draagt zo bij tot gewichtsverlies. Kefir moet een half procent worden gebruikt. Naast kefir per dag kun je honderd gram gekookte kip of mager rundvlees, groene appels eten.
• Radicaal appeldieet "Afvallen in een week."
Door je dagelijks aan dit dieet te houden, kun je een kilo afvallen. Je kunt een grote verscheidenheid aan appels eten, maar dit dieet is alleen geschikt voor diegenen die honger hebben.
• Een rijke soep.
Tijdens dit dieet mag je zoveel soep eten als je wilt, maar alleen tot 18.00 uur. Je kunt het als volgt bereiden: als het water begint te koken, moet je er een hoeveelheid groenten in doen en als de soep gaar is, voeg je een druppel olijfolie toe. Naast soep kun je ook 100-200 gram mager rundvlees koken.
• Heerlijk gekleurd.
Dit dieet is het eenvoudigste van de uitdrukkelijke diëten. Daarin zijn de dagen verdeeld volgens de kleuren van de producten. Maandag is een witte dag, wat betekent dat je op deze dag kool, kefir, melk, magere kwark en andere witte producten kunt eten. Dinsdag - gele dag: maïs, eidooiers. Woensdag - rode dag: tomaten, rode bessen, gekookt rundvlees. Donderdag - paarse dag: krenten, zwarte druiven, aubergines. Vrijdag is een groene dag: broccoli, appels. Zaterdag is een oranje dag, waarop je op dinsdag alles mag eten en er citrusvruchten aan mag toevoegen. Op zondag mag je jezelf alleen water gunnen.
• Modelprogramma voor gewichtsverlies "Afvallen in een week".
Je moet ontbijten met een zachtgekookt ei. Na drie uur moet je 150 gram magere kwark eten en het afwassen met thee, na nog eens drie uur herhalen (cottage cheese en thee). De volgende maaltijd is pas de volgende ochtend, daarvoor - alleen mineraalwater. In twee of drie van zulke dagen kun je drie tot vijf kilo kwijtraken. U kunt het dieet pas na een maand herhalen.
Voedingsprogramma "Afvallen in een week"
Door dit dieet precies te volgen, kun je vijf tot negen kilo afvallen. Drink tijdens het volgen van dit dieet minstens twee liter warm water per dag.
Dit dieet "Afvallen in een week" wordt gecombineerd, dat wil zeggen, het combineert producten correct. Hierdoor worden stofwisselingsprocessen in het lichaam verbeterd en verlies je snel overtollig gewicht. De moeilijkste dagen, waarin je meer zelfbeheersing moet tonen, zijn de eerste, derde en laatste.
Het menu van het voedingsprogramma "Afvallen in een week":
maandag
- Ontbijt: een plak harde kaas, een toast en een glas kefir (vetarm).
- Lunch: bonen (honderd gram), groentesalade met zonnebloem- of olijfolie, ongezoete thee of vers sap (één glas).
- Diner: bonen (honderd gram), lichte groentesalade, vers sap (één glas).
dinsdag
- Ontbijt: magere kwark (honderd gram), ongezoete thee.
- Lunch: bonen (honderd gram), groentesalade met een kleine hoeveelheid rode zuurkool, ongezoete thee of vers sap (één glas).
- Diner: bonen (honderd gram), gekookte vis (honderd gram), ongezoete thee of vers.
woensdag
- Ontbijt: magere kefir (250 milliliter), een klein plakje kaas en toast.
- Lunch: bonen (honderd gram), groentesalade, groene thee of vers.
- Diner: bonen (honderd gram), groentesalade, tomatensap.
donderdag
- Ontbijt: magere kwark (honderd gram), ongezoete groene thee of koffie.
- Lunch: bonen (honderd gram), fruitsalade met magere yoghurt.
- Diner: gekookte rijst zonder zout (vijftig gram), gekookt kippenvlees (honderd gram), ongezoete thee of vers.
Vrijdag voedingsprogramma "Afvallen in een week"
- Ontbijt: magere yoghurt (honderd gram), ongezoete koffie of vers.
- Lunch: bonen (honderd gram), lichte groentesalade of zuurkool.
- Diner: bonen (honderd gram), groentesalade met olijfolie, aardappelen, gekookt in hun uniform (twee stuks), verse tomaat.
zaterdag
- Ontbijt: harde kaas (vijftig gram), toast en ongezoete koffie.
- Lunch: magere kwark (honderd gram), lichte groentesalade, vers.
- Diner: bonen (tweehonderd gram), fruit (honderd gram).
zondag
- Ontbijt: magere yoghurt of kwark (honderd gram), ongezoete koffie.
- Lunch: bonen (honderd gram), lichte groentesalade.
- Diner: groentesoep (tweehonderd gram), bonen (honderd gram), verse grapefruit of sinaasappel.
Bonen moeten worden gekookt of ingeblikt, en honderd gram van uw favoriete fruit of bessen kan worden gebruikt als tussendoortje tussen ontbijt en lunch.
Recensies over het dieet "Afvallen in een week"
Volgens veel recensies is het dieet "Afvallen in een week" niet schadelijk voor uw gezondheid, maar tegelijkertijd helpt het u om wel tien kilo af te vallen. Tijdens een dieet lijdt het lichaam niet aan een gebrek aan sporenelementen en vitamines, maar wordt het daarentegen gereinigd van gifstoffen en verzadigd met nuttige stoffen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
