Afvallen In Benen In Een Week

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Afvallen in benen in een week

Slanke benen zijn de droom van elke vrouw. Er zijn zoveel manieren om slanke benen te krijgen. Natuurlijk zullen we de vorm van de benen niet kunnen corrigeren, maar het is echt mogelijk om binnen een week merkbaar gewicht in de benen te verliezen. Hoe in een week af te vallen in benen?

Hoe u in een week gewicht in uw benen kunt verliezen

Bij sommige vrouwen komt het voor dat hun benen eerst dik worden en als laatste afvallen. In dergelijke gevallen kunt u uzelf omwikkelen met een film met verschillende modder, veldkraakbeen of magnesiumoxide, een verscheidenheid aan zoutschillen aanbrengen, crèmes aanbrengen die het gewichtsverlies van de benen in een week bevorderen, evenals zoutbaden met toevoeging van etherische oliën van citrusvruchten (grapefruit, citroen, sinaasappel en andere). Het is raadzaam om baden en wraps om de dag af te wisselen. In combinatie met lichaamsbeweging en voeding bereikt u het gewenste resultaat.

Oefeningen om benen in een week af te slanken

De volgende oefeningen helpen je om binnen een week snel af te vallen in je benen:

• Touwtje springen. Deze oefening versterkt perfect de beenkalveren, verbetert de bloedcirculatie en helpt dienovereenkomstig overtollig vet te verbranden. Je moet beginnen met dertig sprongen per dag, waarbij je het aantal geleidelijk verhoogt. Na verloop van tijd kunnen sprongen worden gevarieerd: voer ze afwisselend op elk been uit, achteruit, vooruit, enz. Verhoog geleidelijk tot vijftig sprongen per dag.

• Een fiets. Deze oefening kan worden uitgevoerd terwijl u op bed ligt.

• Ga op de grond liggen en strek zo ver mogelijk. Trek je tenen zo hard mogelijk 15-20 seconden naar je toe. Ontspan en herhaal.

• Ga op je rug liggen en hef gewoon je benen op. Probeer dit zo langzaam mogelijk te doen en til uw benen niet te hoog op.

De volgende reeks oefeningen moet zo langzaam en met sterke spanning, zonder lethargie en zo lang mogelijk worden uitgevoerd. Vermoeit uzelf niet en herhaal de oefeningen gedurende 15-20 minuten, eenmaal per dag:

• Vijf minuten ter plaatse rennen;

• Springen van vijftig keer naar honderd keer. Springen is gecontra-indiceerd bij aandoeningen van het urogenitale systeem;

• Squats op de grond. In de startpositie moet je inademen, terwijl je hurkt - een rustige uitademing. Geleidelijk aan moet het aantal squats oplopen tot dertig keer;

• Buigt naar voren en opzij en raakt de vloer twee keer. In de startpositie moet je inademen, terwijl je kantelt - een rustige uitademing;

• Slikken: adem in, hef uw linkerbeen op, neem uw armen zo ver mogelijk naar achteren, houd zo lang mogelijk op één been, terwijl u uitademt, laat uw linkerbeen zakken en breng dan uw rechterbeen omhoog;

• Ga op uw rug liggen en til tegelijkertijd twee benen dertig centimeter op en houd uw benen gespannen gedurende twintig seconden, terwijl u tegelijkertijd uw nek en hoofd optilt en uw gezichtsspieren belast. Herhaal de oefening, waarbij u ook eerst aan de rechterkant ligt en vervolgens meerdere keren aan de linkerkant;

• Ga op de rand van het bed zitten, til twee benen op, kantel uw lichaam naar achteren en houd uw ellebogen vast, terwijl u uw gezichtsspieren belast. Herhaal de oefening meerdere keren;

• Sta rechtop, zet je voeten 70-80 centimeter breed, doe een halve squat en houd deze positie 20 seconden vast. Herhaal de oefening meerdere keren;

• Terwijl u inademt terwijl u staat of zit op uw knieën, leun dan rustig zo ver mogelijk achterover, tot zeven seconden tellen, keer dan langzaam terug naar de beginpositie en adem uit. Herhaal een paar keer.

Dieet om benen in een week af te slanken

Om binnen een week af te vallen in de benen, is het raadzaam om dranken zoals melk, groene of zwarte thee zonder suiker te drinken, melkthee (groene thee gebrouwen met melk met toevoeging van honing). Het wordt ook aanbevolen om veel mineraalwater (minstens twee liter per dag) en sappen (allemaal, behalve druiven) te drinken.

Tijdens het afvallen is het raadzaam om magere kwark, aardappelen in de schil, fruit, gekookte kipfilets te gebruiken. Het is noodzakelijk om calorierijke en vette voedingsmiddelen uit de voeding te verwijderen. Door een week lang alleen het bovenstaande voedsel te eten, kunt u binnen een week afvallen in uw benen.

Afslankende beenringen

Tegenwoordig is er veel vraag naar afslankende beenringen. Hun werking is te wijten aan het constante effect van een magnetisch veld op bepaalde punten. Wanneer deze ringen op een persoon inwerken, ontstaan elektrische stromen die de fysisch-chemische eigenschappen van verschillende systemen in het lichaam beïnvloeden, waaronder de oriëntatie van eiwitten en vrije radicalen, waardoor metabolisme, biofysische en biochemische processen in het lichaam veranderen.

Om het effect te bereiken, moeten ringen om de benen af te slanken om de pink worden gedragen. Ze kunnen hun eigenschappen 7-8 jaar behouden en ze kunnen constant worden gedragen, zelfs in bed of onder de douche, en worden slechts één keer per week verwijderd om ze schoon te maken.

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.