Dieet van Margarita Koroleva
Showbusiness-sterren volgen de figuur, velen van hen nemen de hulp in van professionele voedingsdeskundigen. Een van de beroemdste experts op het gebied van dieetvoeding is Margarita Koroleva, die verantwoordelijk is voor de slankheid van Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria en Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva is de auteur van verschillende diëten. De meest populaire hiervan helpen je om 6 kg in negen dagen af te vallen en zijn een typische afwisseling van verschillende mono-diëten. Volgens de auteur zijn monodiëten de beste manier om in korte tijd af te vallen.
Het negendaagse dieet is onderverdeeld in drie fasen:
- 1-3 dagen. Er wordt alleen rijst gebruikt, bereid op de volgende manier: laat een glas ongewassen rijst 's avonds in water weken, giet het' s ochtends in kokend water en kook gedurende 10-15 minuten. Een glas gekookte rijst wordt gegeten, de rest wordt in gelijke porties verdeeld en gedurende de dag met tussenpozen van een uur geconsumeerd.
- 4-6 dagen. Het enige gerecht is gekookte kip. De huid wordt verwijderd van een karkas met een gewicht van 1-1,3 kg, vervolgens gekookt tot het gaar is, in kleine porties wordt verdeeld en gedurende de dag wordt gegeten.
- 7-9 dagen groente. Groenten kunnen zowel rauw als gekookt worden gegeten, salades en soepen zijn toegestaan, maar augurken en ingeblikt voedsel zijn verboden. Een dagelijkse portie groenten past in een pot van 800 ml.
Het wordt aanbevolen om minimaal 2,5 liter schoon water per dag te drinken. De laatste maaltijd is uiterlijk 19.00 uur.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het dieet van Margarita Koroleva
Het belangrijkste voordeel van het dieet is het snelle gewichtsverlies, 6 kg in negen dagen is een extreem tempo van gewichtsverlies.
Groenten, kip en rijst in het dieet zijn de meest populaire voedingsmiddelen voor gewichtsverlies en zijn verkrijgbaar en niet duur.
De voordelen zijn onder meer de afwezigheid van overmatige eetlust: een eentonig menu wil niet dat je veel wilt eten.
Nadelen en contra-indicaties van het dieet van Margarita Koroleva
Het dieet is niet in balans, dus het is het niet waard om er langer aan vast te houden.
Darmproblemen komen vaak voor. Dit komt doordat de voeding gedurende de eerste zes dagen droog en vezelarm is, rijst en dierlijk eiwit versterkend werken.
Een slechte voeding kan vermoeidheid, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Ernstige beperkingen vergroten de kans op het terugkrijgen van het verloren gewicht onmiddellijk nadat ze zijn opgetild.
Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal, nieren, diabetes en andere stofwisselingsziekten.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
De lijst met toegestane voedingsmiddelen is eenvoudig: rijst, kip zonder vel, alle groenten en schoon (geen koolzuurhoudend, geen mineraal) water.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle andere dan de toegestane producten zijn verboden. Ook verboden zijn gezouten en ingeblikte groenten, suiker en zout.
Margarita Koroleva dieetmenu
Bruikbare tips
Advies 1. Met een pijnlijke honger is het beter om meer voedsel te eten dat op een bepaalde dag is toegestaan dan los te breken en te kauwen op verboden voedsel.
Tip 2. Van de eerste tot de zesde dag van het dieet, moet u vooral het drinkregime goed in acht nemen - drink 2-2,5 liter water per dag, dit helpt om constipatie te voorkomen.
3,5 van de 5
Het negendaagse dieet van Margarita Koroleva is effectief, maar niet zonder nadelen: het is waarschijnlijk dat u zich tijdens het dieet onwel voelt en het verloren gewicht zal terugkeren na voltooiing ervan.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
