Vitaminen voor kinderen van 7 jaar
Zeven jaar is een kritische en nogal moeilijke leeftijd, zowel voor het kind zelf als voor zijn ouders. Met het begin van het schoolleven ontstaan nieuwe verantwoordelijkheden en eisen, het kind moet een nieuw gedragsmodel onder de knie krijgen. Fysieke, mentale en emotionele stress neemt dramatisch toe. En als resultaat - verhoogde vermoeidheid, onvermogen om zich te concentreren en educatief materiaal te assimileren, geheugenproblemen. Ondersteuning door volwassenen is in een dergelijke situatie erg belangrijk. Vitamine-ondersteuning kan ook een belangrijke factor zijn bij het verminderen van de stress van de aanpassingsperiode, wat helpt om het lichaam van het kind als geheel te versterken, zijn immuniteit te vergroten en het geheugen te verbeteren.
Bedenk wat de essentiële vitamines zijn voor kinderen van 7 jaar om het geheugen te verbeteren:
- B-vitamines (namelijk B1, B6, B12) - kunnen "vitamines van intelligentie" worden genoemd. Ze normaliseren het metabolisme, bevorderen de ontwikkeling en het effectief functioneren van de hersenen, helpen weefsels van zuurstof te voorzien, activeren het geheugen en reguleren de werking van het zenuwstelsel. Bevat in rundvlees, varkensvlees, noten, peulvruchten, vis;
- Vitamine D - reguleert het zenuwstelsel en het immuunsysteem, is onmisbaar voor een normale bloedstolling, is essentieel voor de werking van het hart en versterkt ook de tanden en botten, waardoor de opname van kalium en fosfor wordt bevorderd. Het wordt in de huid gevormd door blootstelling aan zonlicht en wordt aangetroffen in melk, eieren, lever, vis en boter;
- Vitamine E is een fysiologische antioxidant, het wordt ook wel de "vitamine van de jeugd" genoemd, het normaliseert de stofwisseling, bevordert de goede werking van bloedvaten, neutraliseert giftige stoffen en verhoogt de energie. Bevat in tarwekiemen, zonnebloemolie, olijfolie, maïsolie, lever, boekweit, rijst en andere granen.
Naast vitamines is het voor kinderen van 7 jaar ook noodzakelijk om mineralen zoals jodium, zink, ijzer, selenium en omega-3 te nemen, die helpen om de werking van de hersenen en het zenuwstelsel te verbeteren, de stofwisseling te reguleren, de concentratie en het geheugen te verbeteren.
Helaas is het niet altijd mogelijk om uw kind een volledige en gevarieerde voeding te geven, zeker niet in het koude seizoen. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat groenten en fruit die op hydrocultuur worden gekweekt of gevuld met chemische meststoffen en die in supermarkten worden verkocht, het groeiende lichaam de nodige hoeveelheid vitamines en mineralen zullen geven, die vooral belangrijk zijn tijdens de groei en ontwikkeling.
Zelfs met de meest uitgebalanceerde voeding van een eersteklasser, is het onmogelijk om het lichaam van het kind volledig te voorzien van het noodzakelijke complex van vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor welzijn en succesvolle scholing, alleen met producten. Overwerk, extra stress en zware belasting leiden tot een afname van de immuniteit. Daarom is het erg belangrijk om het juiste complex van mineralen en vitamines te kiezen voor kinderen van 7 jaar oud om hen te helpen omgaan met verschillende soorten stressinfecties.
Vitaminen voor kinderen van 7 jaar oud voor immuniteit
Om het immuunsysteem te versterken, samen met de eerder genoemde zeer belangrijke vitamines D, E en groep B, heb je nodig:
- Vitamine A - heeft een direct effect op de groei van een kind, verbetert het gezichtsvermogen, is verantwoordelijk voor de huidconditie, helpt bij allergieën, verbetert de immuniteit. De belangrijkste bronnen van vitamine A zijn wortelen, kool, melk, visolie, lever, nieren, boter, eigeel;
- Vitamine C - verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid, versterkt tanden en tandvlees, houdt hemoglobine op het vereiste niveau en is verantwoordelijk voor de elasticiteit van bloedvaten. De belangrijkste voedselbronnen van vitamine C zijn: rozenbottels, citrusvruchten, zwarte bessen, veenbessen, tomaten, rode paprika's, kool;
- Vitamine PP of nicotinezuur - draagt bij tot de normale werking van het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en verbetert de bloedcirculatie. De voedselbronnen zijn mager vlees, lever, zemelen, eieren, kaas, vis, biergist;
- Vitamine F wordt een dermale vitamine genoemd. Het zorgt voor een gezonde huidconditie, gaat ontstekingen tegen, zorgt voor een goede spierfunctie en versnelt de wondgenezing. De bronnen zijn plantaardige oliën, pinda's, amandelen, walnoten, zwarte bessen, vis en visolie;
- Vitamine B5 of pantotheenzuur - speelt een belangrijke rol bij de vorming van antilichamen, stimuleert de aanmaak van bijnierhormonen, bevordert de opname van andere vitamines en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties. De voedselbronnen zijn boekweit, havermout, erwten, melk, hazelnoten, bloemkool, viskuit.
Al deze vitamines voor kinderen vanaf 7 jaar, in combinatie met even belangrijke mineralen als selenium, magnesium, mangaan, ijzer, zink, calcium, zijn essentieel voor de normale vorming en groei van uw kind en versterken het immuunsysteem aanzienlijk.
Welke vitamines zijn het beste voor kinderen
Om correct te bepalen welke vitamines het beste zijn voor kinderen, moeten we allereerst gebaseerd zijn op de individuele kenmerken van het lichaam van het kind. Ten eerste moet u ervoor zorgen dat er geen allergie veroorzakende componenten in het vitaminecomplex zitten. Ten tweede is het wenselijk dat het vitaminecomplex het gebrek aan vitale elementen compenseert.
Zo is een vitaminecomplex voor kinderen van 7 jaar oud met een hoog ijzergehalte geïndiceerd voor bloedarmoede door ijzertekort, en een complex met een hoog calciumgehalte voor een slechte tolerantie van zuivelproducten. Vitamine C is gewoonweg onmisbaar in het laagseizoen en bij verkoudheid en virale ziekten, maar ook tijdens de periode van aanpassing aan nieuwe omstandigheden. Voorbereidingen met vitamine A zijn nodig voor kinderen met verminderd gezichtsvermogen, met vitamine D - voor kinderen met problemen van het bewegingsapparaat. B-vitamines zijn nuttig voor de normale werking van het zenuwstelsel en een goede stofwisseling.
Het aanbod aan vitaminepreparaten is behoorlijk divers: één component, bestaande uit slechts één vitamine, en multivitaminecomplexen, die mineralen, micro- en macro-elementen bevatten. Vitaminen voor kinderen van 7 jaar kunnen extracten van geneeskrachtige planten, fruit en verschillende enzymen bevatten.
Vitaminen voor kinderen van 7 jaar zijn vrij eenvoudig te vinden. Ze worden allemaal in een aparte groep ingedeeld - junior, en hun samenstelling is uitgebalanceerd rekening houdend met deze leeftijdscategorie, zodat het kind een volledige reeks noodzakelijke vitamines en micro-elementen krijgt. Momenteel zijn er voldoende vitamines die vertrouwen en populariteit hebben gewonnen - Pikovit, Multi-tabs, Alphabet en anderen.
Maar toch, bij het kiezen van vitamines voor kinderen van 7 jaar, is het beter om te beginnen met een consult bij een arts die uw kind observeert. Hij zal zeker een specifiek vitamine- en mineralencomplex aanbevelen dat het meest geschikt is voor het lichaam van de student.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
