Kip dieet
Mensen die ervan dromen om af te vallen, weigeren vaak verschillende diëten, juist omdat hun menu niet voorziet in het gebruik van vlees. Als je zo'n vleesliefhebber bent, moet je op het kippendieet letten. Hiermee kunt u vrijwel zonder beperkingen uw favoriete vlees eten en tegelijkertijd afvallen.
Wat is de essentie van het kippendieet?
Zoals u weet, is kippenvlees een dieetproduct. Het bevat belangrijke elementen zoals eiwitten, aminozuren, B-vitamines en vele andere sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam (calcium, fosfor, koper, selenium, ijzer). Bovendien bevat kippenvlees meervoudig onverzadigde zuren en is er bijna geen cholesterol. Daarom raden artsen kip altijd aan aan patiënten die aan verschillende hart- en vaatziekten lijden.
Voordat u met een kippendieet begint, is het raadzaam om drie vastendagen voor uzelf te regelen, waarbij het wordt aanbevolen om uitsluitend gekookte kip te consumeren. Bovendien is het raadzaam om een beetje voedsel in te nemen, maar vaak minstens 5-6 keer per dag. Zorg ervoor dat er minstens drie uur pauze zit tussen de maaltijden.
Daarna kunt u direct beginnen met het kippendieet, waarvan de duur van twee tot zes weken is. Het gekookte kippendieet omvat de verplichte opname van gestoomde of gekookte kip in het dieet. Kippenbouillon is ook toegestaan. Het caloriegehalte van uw dagelijkse voeding mag niet hoger zijn dan 1300-1500 calorieën.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan tijdens een dieet met gekookte kip?
Naast kippenvlees zijn ook de volgende producten toegestaan: diverse groenten- en groentesalades met toevoeging van plantaardige olie en citroensap, verse sappen, fruit, granen. Het is ook toegestaan om één keer per dag een glas droge wijn te drinken.
Ondanks de onbetwiste voordelen van kippenvlees, is het raadzaam om voor een dieet uw arts te raadplegen.
Er zijn andere soorten kippendieet, waarvan een driedaags rijst- en driedaags kippendieet, evenals een driedaags kefir- en een driedaags kippendieet moet worden onderscheiden. Als je geen tijd meer hebt, zal een driedaags dieet op gekookte kip helpen om een paar extra kilo's kwijt te raken, waarbij je niets anders kunt eten dan het. Je kunt verschillende sappen, water en kruidenafkooksels drinken. Met zo'n gekookt kippendieet kun je in drie dagen drie kilo kwijtraken.
Dieet 3 dagen rijst, 3 dagen kip
Dit kippendieet is bedoeld voor 9 dagen, waarin je 9 kilo extra kwijt kunt. Dat wil zeggen, het dagelijkse gewichtsverlies is 0,5-1 kilogram per dag. Het verliezen van zo'n grote hoeveelheid overtollig gewicht is een ernstige belasting voor het lichaam, daarom wordt aanbevolen om uw arts te raadplegen voordat u met dit dieet begint. Een dieet met rijst, kip, appels is gecontraïndiceerd in geval van maagzweren en darmzweren, sommige hartaandoeningen en zelfs verkoudheid. Het dieet bestaat uit drie fasen:
- Fase 1 - 3 dagen rijst, honing en water. Voor een dag moet je 250 g rijst inslaan (bij voorkeur witte variëteiten, langkorrelige, maar wilde bruine zal niet werken). Je hebt ook 2-2,5 liter plat water en 3 theelepels honing nodig. 'S Avonds moet rijst met koud water worden gegoten. Doe het 's morgens in een vergiet en spoel af onder stromend water. Dit wordt gedaan om het zetmeel van de rijst te spoelen. Nu kun je de rijst in een pan doen, heet water in een verhouding van 1 op 2 toevoegen en 15 minuten koken. Gekookte rijst moet worden verdeeld in 5-6 porties en gedurende de dag worden gegeten. De laatste maaltijd moet uiterlijk acht uur 's avonds plaatsvinden. Water kan parallel met rijst worden gedronken en het is raadzaam om minstens 2,5 liter per dag te drinken. Het water moet gelijkmatig worden verdeeld, zodat er 's avonds niet te veel van valt. In de ochtend,'s middags en' s avonds moet je een theelepel honing eten. Dit menu moet drie dagen in acht worden genomen. Rijst verwijdert in dit geval alle gifstoffen en gifstoffen uit de darmen.
- Fase 2 - 3 dagen kip, honing en water. In de tweede fase van het dieet met rijst, kip, appels, moet je drie middelgrote kippen inslaan, waarvan het gewicht niet groter is dan 1200-1300 g elk. 'S Avonds moet de kip worden gekookt in een dubbele ketel of gewoon in een pan. 'S Morgens moet je eerst 1 glas water drinken, en dan beginnen met ontbijten, dat voor ongeveer een vijfde van de vogel bestaat. De rest van het vlees moet van de botten worden verwijderd en in vier gelijke porties worden verdeeld, die de rest van de dag op je menu zullen staan. Ook moet je per dag 2-2,5 liter plat water drinken en drie eetlepels honing eten.
- Fase 3 - appels, honing, water. Voor één dag heb je 1 kg appels, 3 theelepels honing en 2-2,5 liter water nodig.
Als je om de een of andere reden geen rijst eet, kan de eerste fase worden overgeslagen en kan alleen een dieet met kip en appels worden gevolgd. Het resultaat zal ook best goed zijn. Met een strikte naleving van het dieet voor 3 dagen rijst, kun je met 3 dagen kip 9 kilo extra afvallen, en een dieet met kip en appels - 6 pond.
Dieet 3 dagen kefir, 3 dagen kip
Met dit kippendieet kun je tien kilo extra kwijt. Dit dieet op kip, appels en kefir bestaat ook uit drie fasen:
- Fase 1 - het is toegestaan om alleen kefir te gebruiken. Om de pil iets zoeter te maken, mag je een kleine hoeveelheid suiker aan kefir toevoegen, maar rozijnen of gedroogd fruit zijn beter geschikt. Het is bekend dat kefir een zeer nuttig gefermenteerd melkproduct is dat effectief de darmen reinigt, het immuunsysteem versterkt en een gunstige invloed heeft op de conditie van de huid, nagels en haar. Regelmatig gebruik van kefir heeft een gunstig effect op de slaap en verlicht chronische vermoeidheid. Er zijn geen beperkingen voor de hoeveelheid kefir. Omdat kefir een goed diuretisch effect heeft, helpt het om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
- Fase 2 - appel. Het is toegestaan om alleen appels rauw, gebakken of gepureerd te eten. Zure appels zijn ideaal. Je mag appelsap drinken. Het aantal appels is niet beperkt. Zoals u weet, hebben appels ook grote voordelen voor het lichaam: ze verwijderen gifstoffen, verbeteren de werking van de lever en de nieren. Appels bevatten veel vitamines en sporenelementen (ijzer, mangaan, kalium, etc.) die een gunstige invloed hebben op de maag, de darmen effectief reinigen en de lever normaliseren. Bovendien verwijderen zure appels cholesterol uit het lichaam en verlichten ze constipatie.
- Fase 3 van het kippendieet - kip. Deze fase is gewijd aan de verzadiging van het lichaam met eiwitten, wat zo noodzakelijk is voor de menselijke gezondheid. Velen die een dieet van 3 dagen kefir, 3 dagen kip volgden, verzekeren dat deze fase het lekkerst is. Opgemerkt moet worden dat kip alleen in gekookte vorm is toegestaan of gestoomd met een lichte toevoeging van zout. Gebakken, gebakken en gegrilde kip zijn verboden. Het is noodzakelijk om 300 g kip per dag te consumeren. Deze 300 g moet in verschillende porties worden verdeeld en gedurende de dag worden gegeten. Je kunt plat water, versgeperste vruchtensappen, kruidenthee en thee met een kleine hoeveelheid honing drinken.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
