Victoria Beckham's gezonde voeding
De figuur van ex-Spice Girls-soliste Victoria Beckham roept de vraag op: hoe blijft een beroemdheid met vier kinderen zo slank? Victoria gaat regelmatig sporten met een personal trainer, maar het belangrijkste geheim van haar dunne taille is goede voeding.
Het belangrijkste principe van het populaire Victoria Beckham Healthy Diet is om alleen gestoomd voedsel te eten. De lijst met toegestane producten is vrij groot, je moet minimaal 2 liter schoon niet-koolzuurhoudend water per dag drinken. Ondanks de eenvoud van het dieet merken zijn aanhangers een gewichtsverlies tot 8 kg per week op.
Bron: depositphotos.com
De deugden van de Victoria Beckham Healthy Diet
De Victoria Beckham Healthy Diet is uitgebalanceerd en door te stomen blijven de voedingsstoffen behouden die verloren gaan bij het bakken of koken. Het resultaat van het dieet is na drie tot vier dagen merkbaar. Een ander voordeel van een dergelijk dieet is een gezonde teint, een verbeterde conditie van nagels en haar.
Gestoomd eten is lekker en sappig en gemakkelijk te koken.
Nadelen en contra-indicaties van Victoria Beckham's Healthy Diet
Het gezonde dieet van Victoria Beckham heeft geen contra-indicaties als het niet langer dan zeven dagen wordt nageleefd, maar het mag niet worden beoefend zonder een arts te raadplegen voor kinderen en adolescenten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Op de Victoria Beckham Healthy Diet kun je alles eten wat gestoomd is, maar ook brood, verse groenten en fruit en zuivelproducten. Victoria geeft zelf de voorkeur aan vis en zeevruchten.
Je kunt thee drinken, mineraalwater.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Suiker, dierlijke en plantaardige vetten.
Victoria Beckham gezond dieetmenu
Een bij benadering menu van het Victoria Beckham-dieet gedurende zeven dagen:
Ontbijt: 2 toast, tarwekorrels, thee.
Lunch: kipfilet (120 g), mangosalade (150 g), thee of mineraalwater.
Diner: kipfilet (100 g), sla, groene thee.
Ontbijt: 2 toast, groene thee, appel.
Lunch: rijstpudding (100 g), kefir (200 ml).
Diner: rundvlees (120 g), salade van wortelen, kool en kruiden (200 g), mineraalwater.
Ontbijt: 2 toast, peer, mineraalwater of groene thee.
Lunch: groentesalade (200 g), kotelet, thee.
Diner: varkensvlees (100 g), sla, kefir (200 ml).
Ontbijt: wortelsoufflé (100 g), een snee roggebrood, groene thee.
Lunch: visballetjes, sla, mineraalwater.
Diner: garnalen (100 g), groentesalade (200 g), kefir (200 ml).
Ontbijt: 2 toasts, mangosalade (130 g), groene thee.
Lunch: rijstpudding (100 g), kefir (200 ml).
Diner: rundvlees (120 g), koolsalade, wortelen en kruiden (200 g), mineraalwater.
Ontbijt: 2 toastjes, groentesalade (200 g), thee of mineraalwater.
Lunch: kipfilet (100 g), sla, groene thee.
Diner: zeevruchten (120 g), sla, kefir (200 ml).
Ontbijt: 2 toast, tarwekorrels, thee.
Lunch: rijstpudding (100 g), kefir (200 ml).
Diner: rundvlees (120 g), salade van wortelen, kool en kruiden (200 g), mineraalwater.
Bruikbare tips
Tip 1. Tijdens de Victoria Beckham Healthy Diet dient de zoutinname tot een minimum te worden beperkt.
Tip 2. Victoria adviseert om voeding en lichaamsbeweging te combineren om het lichaam fit te houden.
4,5 van de 5
Een uitgebalanceerd dieet waarvan de belangrijkste voorwaarde is dat gerechten alleen worden gestoomd.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
