Afslankende bladeren
Mensen gebruiken bladeren om af te vallen in salades als onderdeel van veel diëten. Het caloriegehalte van groenten is laag en bovendien is het rijk aan vitamines en minerale zouten.
Dille om af te vallen
Dille is een goed hulpmiddel om overgewicht te bestrijden voor mensen die niet klaar zijn voor strenge dieetbeperkingen of uitputtende trainingen. Dilleblaadjes voor gewichtsverlies zijn om verschillende redenen geschikt:
- Ze verwijderen overtollig water uit het lichaam, bestrijden oedeem en water vormt een aanzienlijk deel van het overgewicht;
- Verbetering van de werking van het spijsverteringsstelsel, door de beweging en vertering van voedsel te versnellen;
- Metabolisme normaliseren;
- Ze zijn een belangrijke natuurlijke bron van vitamines, mineralen en vezels;
- Ze stabiliseren het zenuwstelsel.
Dille als afslankkruid kan in onbeperkte hoeveelheden vers worden toegevoegd aan salades, hoofdgerechten, vis en vlees. Je moet geen torenhoge resultaten verwachten bij het afvallen, dus het is het beste om dille te gebruiken om af te vallen als aanvulling op je hoofddieet.
Een ander voordeel van dillegroenten voor gewichtsverlies is dat de aromatische stoffen in de plant overmatige eetlust kunnen onderdrukken en het hongergevoel kunnen verminderen. Een alternatief voor dille in een salade is de infusie of zaadthee. Er zijn praktisch geen contra-indicaties voor het gebruik van dille om af te vallen - deze plant is voor iedereen nuttig. De enige uitzondering is dat het met voorzichtigheid moet worden gebruikt door mensen met een lage bloeddruk (hypotensie), aangezien de druk nog meer afneemt.
Zuring - bladeren voor gewichtsverlies
Zuring is een een- of meerjarige plant met zuur smakende bladeren (dankzij oxaalzuur) die bijna overal te vinden is. Het kan in het wild groeien of door mensen worden gekweekt.
Zuring voor gewichtsverlies wordt gebruikt in salades of als toetje. Het verbetert de spijsvertering door de bederfelijke gisting in de darmen te verminderen, waardoor het overgewicht kan verminderen. Zuringblaadjes zijn ook geschikt om af te vallen omdat ze veel ijzer bevatten, waarvan een tekort meestal ontstaat bij dieetbeperkingen.
Het caloriegehalte van zuring is slechts 19 kcal per 100 g bladeren. Hierdoor kun je deze bladgroente in onbeperkte hoeveelheden consumeren zonder bang te hoeven zijn om dik te worden. Door het lage caloriegehalte van zuring kan het worden aanbevolen voor opname in de voeding van zwaarlijvige mensen. Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van dit product bij personen met urolithiasis en de neiging om calciumstenen te vormen.
Spinazie bestrijdt ook extra kilo's
Het lage caloriegehalte en het hoge gehalte aan voedingsstoffen van spinazie maken dit bladgewas ideaal voor mensen die willen afvallen. Spinazie verwijdert ook het overtollige water goed.
Het belangrijkste is om het tijdens het koken niet te overdrijven met vetten. Een vrij veel voorkomende ovenschotel van noedels en spinazie met eieren is een erg lekker en licht ontbijtgerecht waar je lang een vol gevoel van zult hebben, en het bevat tegelijkertijd heel weinig calorieën. Het caloriegehalte van spinazie is slechts 20 kcal per 100 g verse kruiden.
Voor gewichtsverlies kunnen spinazieblaadjes zowel vers als thermisch verwerkt worden, maar vers (met een houdbaarheid tot 2 dagen) is veel gezonder. Het smaakt bijna neutraal, waardoor het geschikt is om aan veel gerechten toe te voegen. Soms wordt het puur voor decoratieve doeleinden gebruikt, omdat spinazie deeg, groentepuree of dessert een aangename groenachtige kleur geeft.
Voor gewichtsverlies worden spinazieblaadjes niet alleen aanbevolen voor personen met aanleg voor jicht, reuma, urolithiasis en stenen in de galwegen. Dit komt door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid oxaalzuur erin. Ondanks het lage caloriegehalte van spinaziegroenten, zijn deze omstandigheden beperkende factoren bij het gebruik van spinazie in voedsel.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
