Gewichtsverlies diëten
Er zijn veel diëten voor gewichtsverlies. Sommigen van hen beloven een ongehoord resultaat: 10 kg kwijt in 10 dagen! Anderen zijn meer terughoudend, maar beweren dat u slechts drie (twee, vijf) voedingsmiddelen van het dieet hoeft uit te sluiten en dat u snel zult afvallen. Dit is vooral waar, omdat velen van ons nadenken over hoe ze tegen de zomer kunnen afvallen.
De ervaring leert ons dat er veel manieren zijn om af te vallen. In feite doen alle diëten op de een of andere manier hun werk, als degenen die ze beoefenen het geduld en het doorzettingsvermogen hebben om het dieet tot het einde te volhouden. Niet alle diëten voor gewichtsverlies zijn echter goed voor uw gezondheid, en u moet niet koste wat het kost kilo's verliezen door extreme diëten te volgen.
Waarom zijn diëten met extreem gewichtsverlies slecht? Ten eerste, juist omdat ze extreem zijn, dat wil zeggen dat ze het lichaam in stressvolle omstandigheden storten. Stress verstoort de normale werking van het lichaam en als het langdurig aanhoudt, zijn de gevolgen altijd negatief. Dergelijke diëten zijn ook slecht omdat tijdens hen de psycho-emotionele toestand lijdt: een persoon wordt geïrriteerd en grillig, zijn humeur neemt af en slapeloosheid treedt vaak op.
Er is nog een factor. Als u besluit om af te vallen met het "10 kg in 10 dagen" -dieet, wees er dan op voorbereid dat uw huid zal verslappen. Immers, als het vet te snel weggaat, heeft de huid geen tijd om zich aan te spannen en zakt in droevige plooien. Je wilt er in de zomer niet uitzien als een Shar Pei in een badpak, toch?
Kies daarom uit de vele diëten voor gewichtsverlies het dieet dat uw levensstijl zal worden, in ieder geval voor een tijdje, stop bij het dieet dat tot het resultaat zal leiden, zij het langzamer, maar soepeler en zonder veel pijn. Om ervoor te zorgen dat het dieet effectief is, moet u weten dat overtollig gewicht wordt verkregen als u meer energie aan uw lichaam levert dan u verbruikt. Elke
beperking van de calorie-inname zal leiden tot een afname van de ‘energievoorraden’, en meer beweging zal ervoor zorgen dat dat wat door overwerk is verzameld, doorbrandt.
Het is zo gebeurd dat de meest vetvormende voedingsmiddelen ook het schadelijkst zijn voor het lichaam. Dit zijn vetten, gebak, zoetwaren, suiker, instant food en fastfood. Door ze te weigeren, vermindert u het caloriegehalte van uw dagelijkse voeding drastisch. Verhoog tegelijkertijd het aandeel van vers fruit, groenten en gefermenteerde melkproducten - en je zult een dieet volgen om af te vallen, meer precies, het zal een dieet zijn om het gewicht te normaliseren, waarop je een leven lang kunt zitten met gezondheidsvoordelen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
