Caloriegehalte van aardbeien
Aardbeien zijn een van de lekkerste voedingsmiddelen voor zowel kinderen als volwassenen over de hele wereld. Zuid-Amerika wordt beschouwd als zijn thuisland, maar is al lang wijdverspreid in alle landen.
Aardbeien smaken heerlijk en zijn perfect om in te maken. Het maakt geweldige jam en conserven. Het wordt ook als dessert geserveerd en gebakken. Door deze bes in uw dieet te gebruiken, kunt u perfect afvallen op aardbeien.
Nuttige eigenschappen en caloriegehalte van aardbeien
Aardbeien zijn een geweldige bron van vezels. Het heeft een laag suikergehalte en daarom is het caloriegehalte van aardbeien klein. Glucose, fructose en sucrose geven het zoetheid.
Vanwege het lage caloriegehalte van aardbeien mogen ze in diëten worden gebruikt.
Aardbeien hebben, zoals je kunt zien, niet alleen geneeskrachtige eigenschappen, maar als je het aardbeiendieet gebruikt, kun je een paar kilo afvallen, omdat het caloriegehalte van aardbeien klein is.
Het lage caloriegehalte van aardbeien helpt goed om te gaan met het hongergevoel dat vaak voorkomt tijdens dieetmaaltijden.
Verse aardbeien bevatten ongeveer 48 calorieën - dit is een gemiddeld kopje. Het caloriegehalte van aardbeien met suiker wordt verhoogd met 16 calorieën.
Aardbeien zijn een uitstekende bron van vitamine C. Het is belangrijk voor het herstel en de groei van het lichaam. De antioxidanten in aardbeien voorkomen de vorming van kankercellen in het menselijk lichaam.
Gebruik geen jam om af te vallen op aardbeien. Het caloriegehalte van aardbeienjam is 285 kcal.
Aardbei dieet
Afvallen op aardbeien is niet alleen gemakkelijk, maar ook best leuk. Sommige diëten suggereren om af te vallen met slechts één aardbei, terwijl andere deze combineren met andere gezonde voedingsmiddelen. Maar het moet worden opgemerkt dat het caloriegehalte van verse aardbeien verschilt van het caloriegehalte van aardbeien met suiker. Hoe meer suiker, hoe hoger het caloriegehalte.
Het aardbeiendieet helpt niet alleen om extra kilo's kwijt te raken, maar verwijdert ook perfect gifstoffen uit het lichaam. De spijsvertering verbetert en tegelijkertijd wordt het immuunsysteem versterkt. Het aardbeiendieet gaat ook goed tegen huidveroudering en wordt daarom veel gebruikt in de cosmetologie.
Aardbeien zijn een beter alternatief voor gewichtsverlies dan gefermenteerde melkproducten. Het bevat een groot aantal sporenelementen. Ze helpen vet te verbranden. Je kunt aardbeien in onbeperkte hoeveelheden eten, als je er natuurlijk niet allergisch voor bent. Het aardbeiendieet wordt meestal in de zomer gegeten. En voor de winter wordt deze bes ingeblikt en wordt er jam gemaakt. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat het caloriegehalte van aardbeienjam groot is, en daarom moet u zich er niet door laten meeslepen als u problemen heeft met overgewicht.
Afvallen op aardbeien - voorbeeldmenu
- Ontbijt: een glas melk, kefir of light cottage cheese (100 g), 300 g verse aardbeien met 1 theelepel. Sahara;
- 2 ontbijt: een kopje koffie en een broodje kaas of worst;
- Lunch: groentesoep en verse groentesalade, op smaak gebracht met 1 eetl. l. plantaardige olie;
- Middagsnack: aardbeiendessert met suiker 300 g;
- Diner: salade van vers fruit en aardbeien 500 g;
- Voor het slapengaan: 0,5 kopjes yoghurt of kefir.
Het gebruik van aardbeien voor verschillende ziekten
Aardbei heeft niet alleen een uitstekende smaak, maar wordt ook als medicinale plant gebruikt. Deze bes is een echt natuurlijk ontstekingsremmend en antimicrobieel middel. Het gaat om met het griepvirus, ontsteking van de nasopharynx en verwijdert ook een slechte adem.
Het jodium in aardbeien compenseert het gebrek in het lichaam. Aardbeien zijn opgenomen in de voeding van patiënten met diabetes mellitus, omdat helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. In het geval van galsteenziekte wordt het aanbevolen om 3-5 theelepels vers aardbeiensap te nemen.
Bij ziekten van het urogenitale systeem en de nieren wordt in het zomerseizoen aanbevolen om tot 500 g aardbeien per dag te eten. Een afkooksel uit de wortels van de bessen is ook goed bij nierproblemen.
Bij bloedarmoede vullen aardbeien perfect de benodigde hoeveelheid ijzer aan. Een afkooksel van aardbeibladeren, evenals de bessen zelf, helpen bij het oplossen van problemen met hypertensie, atherosclerose. Het is heel goed om het aardbeiendieet te gebruiken bij eczeem en diathese.
Contra-indicaties
Allergie voor aardbeien, verhoogde afscheiding van maagsap, leverkoliek. Zwangere vrouwen en baby's moeten voorzichtig zijn bij het consumeren van aardbeien.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
