Inhoudsopgave:
Video: Hoe U Uw Gezichtsvermogen Achter De Computer Kunt Houden
2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40
Hoe u uw gezichtsvermogen achter de computer kunt houden
De computer is zo stevig ingeburgerd in ons leven dat miljoenen mensen zich tegenwoordig hun bestaan niet kunnen voorstellen zonder een ijzeren "vriend", die een enorme hoeveelheid tijd achter de monitor doorbrengt en deze aan zowel werk als vrije tijd besteedt. Een dergelijke "zittende" levensstijl heeft een negatieve invloed op onze gezondheid in het algemeen, wat niet alleen leidt tot een slechte houding, spierverzwakking, gewichtstoename, maar ook tot slechtziendheid.
Hoe kunt u uw gezichtsvermogen behouden terwijl u achter een computer werkt?
In de moderne geneeskunde is er zelfs een term - "computervisueel syndroom" geassocieerd met een verzwakking van het gezichtsvermogen bij iemand die gedwongen wordt veel tijd achter de monitor door te brengen.
Tekenen van het syndroom: droogheid, branderig gevoel in de ogen, pijn, vermoeidheid, verminderde gezichtsscherpte. Het is natuurlijk onmogelijk om de computer volledig uit te sluiten van het moderne leven, en het is ook niet nodig - maar om ervoor te zorgen dat het 'computersyndroom' uw ogen niet aantast, zodat u een bril zou moeten dragen terwijl u achter de computer werkt, moet u een paar eenvoudige regels volgen. Dus hoe houd je het gezichtsvermogen van de kantoormedewerker?
- Breng niet meer dan 2 uur zonder onderbreking van het werk door voor de monitor. Het is voldoende om slechts 7-10 minuten afgeleid te worden van de computer door uit het raam te kijken en te praten met collega's. Controleer tegelijkertijd uw e-mail niet en speel geen flashgames - een dergelijke time-out heeft geen voordelen voor uw ogen;
- Houd het scherm schoon. De aanwezigheid van vlekken en stof op het computerscherm dwingt de blik om zich nauwkeuriger op het onderwerp te concentreren, wat leidt tot snelle oogvermoeidheid;
- Doe minstens één keer per dag gymnastiek voor de ogen - beweeg uw blik van het meest verafgelegen object in de kamer, maak kruisbewegingen van de leerling: omhoog-omlaag, links-rechts. Wanneer u een zwaar gevoel in de ogen krijgt, sluit u de oogleden en masseert u ze gedurende 3-5 minuten met ronddraaiende bewegingen;
- Houd uw houding in de gaten - lage rug en schouders verkleinen de afstand tussen de pupil en de monitor;
-
Organiseer de juiste verlichting in de kamer - het is het beste als het licht van de lamp van links valt en de helderheid ervan overeenkomt met de intensiteit van de schermgloed;
- Ventileer de ruimte vaker met kantoorapparatuur.
Hoe behoudt u uw zicht? Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, kunnen de geforceerde uren op kantoor uw ogen niet bederven. Als u hals over kop aan het werk gaat en de carrièreladder opklimt, vergeet dan niet het belang van uw gezondheid. En dan ligt elke carrièrepiek binnen jouw bereik.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
Aanbevolen:
Hoe Het Gezichtsvermogen Van Een Student Te Behouden: 7 Eenvoudige Tips
Vanaf het moment dat een kind een schooljongen wordt, begint zijn visie verhoogde belastingen te ondergaan, die worden aangevuld door het kijken naar tekenfilms en langdurige computerspelletjes. Om het zicht van de student scherp te houden, adviseren oogartsen om rekening te houden met verschillende basisregels die het risico op oogaandoeningen bij een kind verminderen
Hoofdpijn Achter In Het Hoofd - Oorzaken, Behandeling, Aard
Hoofdpijn in de achterkant van het hoofd kan van verschillende aard zijn en een weerspiegeling zijn van verschillende ziekten die het veroorzaken
HIV-test: Hoe En Waar U Het Kunt Doen, Hoe Lang Het Duurt
HIV (Human Immunodeficiency Virus) veroorzaakt een verzwakking van het immuunsysteem, waardoor het zijn functie van lichaamsbescherming niet kan uitoefenen
Hoe U Op Dieet Kunt Gaan, Wat U Tijdens Een Dieet Kunt Eten
Hoe ga je op dieet? Het belangrijkste is om moreel af te stemmen. Het is belangrijk om jezelf een goed doel te stellen en na te denken over de voedingsregels
Hoe U Correct Achter De Computer Zit
Denken we er vaak over na hoe we op de juiste manier achter de computer kunnen zitten, zodat het resultaat niet leidt tot frequente hoofdpijn, gewrichtspijn, zodat de ogen niet waakzaam worden en de hersenen hun vermogen om te werken niet verliezen?