Behoud van de geestelijke gezondheid
Het behoud van de geestelijke gezondheid is in deze turbulente tijden bijna de eerste prioriteit van elke persoon. Een gespannen, ongezonde levensstijl, stress, overbelasting, informatieboom en druk van negatieve berichten van over de hele wereld hebben geleid tot een constante toename van het aantal mensen met psychische stoornissen. Wij geloven dat iemand vasthoudend is en veel kan weerstaan. Maar misschien weten alleen psychiaters wat een kwetsbaar mechanisme het is - de menselijke psyche, hoe gemakkelijk het is om het uit te schakelen en hoe moeilijk het is om het te herstellen.
Het is een vergissing te denken dat geestelijke gezondheid iets is dat losstaat van lichamelijke of lichamelijke gezondheid. In werkelijkheid zijn deze niet simpelweg niet van elkaar gescheiden, maar direct gerelateerde zaken. Als we griep krijgen, laat staan iets ernstigers, lijdt onze psyche dan niet? Omgekeerd, wanneer iemands ziel pijn doet, heeft dit altijd invloed op de functies van het lichaam: slaap wordt verstoord, voedselopname en assimilatie, seksuele functie, enz. Daarom is het belangrijkste principe van het handhaven van de geestelijke gezondheid: zorg voor zowel de ziel als het lichaam, als u een probleem begint te voelen, wacht dan niet langer, het raadplegen van een psycholoog zal zeer nuttig zijn. Je lichaam is tenslotte de zetel van je ziel, zijn thuis. Een gezonde ziel kan niet in een vuilnisbelt wonen.
Er zijn nu veel technieken naar voren gekomen die herstel en behoud van de geestelijke gezondheid beloven. Talrijke trainingen voor persoonlijke groei, oosterse psychopraktijken, ontspanningstechnieken, sjamanistische rituelen, enzovoort. Ondanks het feit dat de aanhangers van elk van deze systemen het positioneren als het veiligste en meest effectieve in termen van genezing, is dit in de praktijk niet het geval. Het is bekend dat deze technieken vooral aantrekkelijk zijn voor beïnvloedbare en gevoelige mensen met een labiele psyche. Met andere woorden, kwetsbaar. Dokters van een psychiatrisch ziekenhuis in een grote stad konden vertellen hoeveel van hen, nadat ze door deze praktijken waren meegesleept, in een psychiatrisch ziekenhuis terechtkwamen. Dit betekent niet dat ze allemaal a priori schadelijk zijn. Ontspanningstechnieken zijn bijvoorbeeld nogal nuttig, omdat velen van ons gewoon niet weten hoe ze moeten ontspannen, zijn vergeten wat het is. Maar we moeten niet vergeten dat het buitengewoon gevaarlijk is om met vuur te spelen, het is gevaarlijk om je psyche toe te vertrouwen aan iemand van wie je niets weet, die misschien niet per se een charlatan en een slechterik is, maar gewoon een onbekwame coach, en het is zelfs nog gevaarlijker om te oefenen wat het bewustzijn verandert.
Nou, het laatste advies. Als u zich zorgen maakt over het behoud van uw geestelijke gezondheid, moet u uzelf beschermen tegen de stroom van negatieve informatie die ons letterlijk vanuit de media bombardeert. Alles wat we horen, laat op de een of andere manier zijn sporen na. Paniekaanvallen, neurosen, obsessieve gedachten, depressie - dit is een onvolledige lijst van wat er gebeurt met liefhebbers van "zwarte vrouwen". Maak er een gewoonte van om de tv uit te schakelen als er iets negatiefs vandaan komt, controleer de informatiestroom die naar u toe komt. En nog belangrijker, probeer vreugde en positiviteit te vinden in het dagelijks leven, aangezien niets zozeer bijdraagt aan het behoud van de geestelijke gezondheid als het vermogen om het goede te vinden in de meest gewone dingen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
