Hulahoop - Soorten, Voordelen Voor Gewichtsverlies, Toepassingsregels

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Afslankende hoelahoep

Hoelahoep voor gewichtsverlies is een sportring die helpt om af te vallen en bepaalde spieren op te pompen. Hulahoop verwijdert de buik en vermindert het volume van de taille.

Oude Griekse atleten en vertegenwoordigers van de Britse aristocratie uit de tijd van Shakespeare verdraaiden zo'n sportuitrusting. Door zijn eenvoud, efficiëntie en lage kosten werd deze hoepel al snel populair over de hele wereld. Tegelijkertijd kunnen hoelahoeps in termen van het aantal verbrande calorieën worden vergeleken met een loopband. Inderdaad, in tien minuten trainen met een hoepel worden ongeveer honderd kilocalorieën verbrand. En precies zoveel calorieën kunnen in deze tijd op de loopband worden doorgebracht.

Soorten hoelahoep

Bij het kiezen van een hoelahoep om af te vallen, moet u speciale aandacht besteden aan het gewicht. Deze sportring moet noodzakelijkerwijs meer dan een kilo wegen. Bij een zwakke pers mag u geen hoepel kiezen die te zwaar is, omdat hiermee de interne organen beschadigd kunnen raken.

De eenvoudigste hoepels zijn gemaakt van plastic. De Gymflextor hoepel is een hybride van een veelzijdige machine en een hoepel. Hij is gemaakt van sportrubber met een stevige camera erin. Met behulp van zo'n flexibele simulator kun je de pers zwaaien, als een hoepel gebruiken, je armen in verschillende richtingen buigen.

De massage hoelahoep heeft aan de binnenkant speciale massage-elementen. In recensies van de hoelahoep voor gewichtsverlies wordt gezegd dat een dergelijke massagehoepel de bloedcirculatie in het middelgebied verbetert. Massage hoelahoep verwijdert de zijkanten en buik. Bij oefeningen met een hoepel werken de heupen actief, wat het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk helpt verminderen.

De massagebeugel mag niet worden gebruikt op een gevoelige huid en zwakke buikspieren, aangezien inspanning gepaard kan gaan met pijnlijke gevoelens en blauwe plekken op het lichaam.

Voor sommige hoelahoeps worden de calorieën die tijdens specifieke oefeningen zijn verbrand, weergegeven op de ingebouwde teller. Hij werkt op twee batterijen. Houd er echter rekening mee dat bij het berekenen van calorieën op een hoelahoep geen rekening wordt gehouden met de individuele parameters van een persoon. Daarom kan de teller alleen een resultaat bij benadering weergeven.

Er is ook een opvouwbare hoofdband die is gemaakt van afzonderlijke plastic delen. Vaak hebben dergelijke hoepels massage-elementen, een calorieteller en verhoogd gewicht voor een optimale belasting.

Voordelen van hoelahoep voor gewichtsverlies

Afslankende hoelahoep verwijdert de maag, verstrakt de zijkanten. Bij regelmatige oefeningen met de hoepel kunnen andere positieve elementen worden opgemerkt. Trainen met deze sportuitrusting zal helpen om de cardiovasculaire en ademhalingssystemen te versterken en spataderen te voorkomen.

Tijdens hoelahoepoefeningen verbetert de lymfecirculatie. Hulahoop verwijdert de zijkanten en de maag, maar dit vereist geen speciale vaardigheden en capaciteiten. Klassen met deze hoepel doen niet onder voor een standaard training, waarbij vetten worden verbrand, verschillende spieren worden versterkt en het lichaam slanke, mooie vormen krijgt.

Afslankende hoelahoepoefeningen

Voor de eerste lessen is het beter om een gemakkelijke en eenvoudige hoelahoep te kiezen. De eerste les mag niet langer dan vijf minuten duren. Bij de volgende trainingen kan de tijd worden verlengd, waardoor de duur van de training geleidelijk op een half uur wordt gebracht.

Als het lichaam aan de lading went, kan de borduurring iets zwaarder worden. Gewichtsverlies hoelahoepoefeningen kunnen een aanvulling zijn op een standaardtraining of fungeren als een volwaardige sportactiviteit.

Voor de eerste lessen met een hoepel is het raadzaam om een brede riem te dragen zodat er geen kneuzingen op het lichaam komen. Het is het meest effectief om een ijzeren hoepel te gebruiken, maar er is speciale training nodig om er oefeningen mee uit te voeren.

Voordat u de oefeningen doet, moet u uw knieën een beetje buigen en ze op schouderbreedte uit elkaar plaatsen. U kunt uw voeten bij elkaar zetten, maar in deze positie zal het veel moeilijker zijn om de borduurring te draaien. U moet de hoelahoep draaien om gewicht te verliezen op een lege maag.

Het is noodzakelijk om de borduurring iets boven de taille naar achteren te drukken, het lichaam naar links te draaien en dan vrij scherp terug te draaien en de borduurring los te laten.

Daarna kun je vloeiende bewegingen maken, alsof je een beetje zwaait.

Als je je benen een beetje spreidt, wordt het gewicht van het ene been naar het andere overgebracht. Bij het roteren met een hoelahoep om af te vallen, kun je niet de borst en billen gebruiken, maar alleen de benen, taille en nek. Als de hoelahoep valt, moet je je bewegingen versnellen.

Beoordelingen over hoelahoep voor gewichtsverlies

Er zijn veel positieve recensies over hoelahoep voor gewichtsverlies. Hulahoop verwijdert de zijkanten en de maag, zelfs als het gewicht niet afneemt bij regelmatig gebruik. Deze hoepel is inderdaad in sterkere mate geschikt voor het vormen van een figuur, en niet voor snel gewichtsverlies.

Voor een zichtbaar resultaat moet de borduurring echter regelmatig worden gedraaid. Hier zit immers niets moeilijks in en pijnlijke gevoelens en blauwe plekken verdwijnen na een week trainen, wanneer de huid aan de belasting went.

Bovendien is het wenselijk om de hoepel in verschillende richtingen te draaien, omdat sommige beoordelingen zeggen dat bij langdurig eenzijdig draaien de vorm van de taille rechts en links anders wordt.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.