Slanke benen
Een meisje met een gemakkelijke gang, slank en fit, trekt op het eerste gezicht niet alleen de aandacht van de sterke helft van de mensheid, maar laat ze ook met afgunst naar zichzelf en de schone seks kijken.
De natuur schenkt niet altijd iedereen een set van perfectie. Iemand liet een perfect gezicht los, iemand mooie handen. Iemand heeft geweldige benen cadeau gedaan.
Door de weglatingen van de natuur te corrigeren, hebben vrouwen geleerd om met make-up perfecte gelaatstrekken aan hun gezichten te geven, om de look van een prinses te creëren uit een sprookje met kleding. En als je een beetje aandacht besteedt aan je benen, en als je slanke benen hebt gekregen als beloning voor je inspanningen, kun je veranderen in een lichte, gracieuze fee.
Hoe u uw benen slank maakt
Om te beginnen zijn slanke benen niet alleen de visuele charme van hun baasje, maar vooral de staat van haar gezondheid. Een vrouw met een zware gang, heupen "rijbroek" bedekt met een smalle rok, slappe kuitspieren zien er niet bijzonder esthetisch uit. Om van deze problemen af te komen, zijn er veel oefeningen ontwikkeld waarmee mooie dames werkelijk prachtige slanke benen en een goede gezondheid kunnen hebben.
Dus hoe maak je je benen slank en mooi? Het is makkelijk. Begin elke dag met eenvoudige, kosteneffectieve en tijdbesparende oefeningen. Neem uw geliefde 15-30 minuten per dag en u zult al snel verbluffende resultaten zien.
Hoe u in een week slanke benen creëert
Door elke dag gedurende 15 minuten een reeks oefeningen uit te voeren voor het vormgeven van kuiten, billen en dijen, kun je binnen een week slanke benen aanschouwen, vergelijkbaar in schoonheid met de benen van Hollywood-sterren.
Begin met een oefening om de billen en de buitenkant en binnenkant van de dijen op te tillen. Om dit te doen, houdt u de steun met uw handen vast, leunt u naar voren en neemt u een been met de gestrekte voet opzij in een hoek van 90 graden. Houd het bovenaan vast. Neem het terug. Doe hetzelfde met het andere been. Het effect is verbluffend.
De volgende oefening is om de dijen en kuiten aan te spannen. Leg terwijl je staat een opgerold kleed of deken onder een knie en druk deze naar beneden met je voet gestrekt. Pak je uitgestrekte armen vast met je handen en knijp in de deken of het vloerkleed, trek de hiel naar de billen en leun naar voren. Doe het ongeveer 15-20 keer.
Oefening "vlinder" zal helpen om het hele kamp in één keer weer normaal te maken. Oefening zal de binnenkant van de dijen, kuiten, rug, buikspieren en schouders versterken. Met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig voorover, laat je handen op de grond rusten en vorm de letter V. Terwijl je op je tenen opstaat, spring je, til je je sokken van de grond en maak je ze vast als je springt. De herhaalbaarheid is hetzelfde.
Zwenkpoten helpen om de hele figuur strakker te maken. Bijna alles is erbij betrokken. Op het kleed, met onze armen omhoog, zwaaien we elk been om de beurt. Tegelijkertijd laten we onze handen zakken tot schouderhoogte.
Zoals u kunt zien, is alles eenvoudig, kost het niet veel tijd en kunt u binnen een week slanke benen krijgen.
U kunt de oefeningen aanvullen met andere die net zo goed niet belastend zijn. Bovendien is het erg handig voor vrouwen om slanke benen te krijgen met behulp van fysieke activiteit thuis met het huidige werk.
Voorwaarden voor mooie slanke benen
De wens om mooie, slanke benen te hebben, komt misschien niet uit als je jezelf, nadat je de oefeningen een of twee dagen hebt gedaan, een dag of twee laat ontspannen. Het verwerven van schoonheid vereist doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen. Stop niet. Train regelmatig, vooral omdat het thuis modelleren van slanke benen niet moeilijk is.
Als je je reeks oefeningen "Hoe maak je je benen slank" aanvult met dansen en dieet, dan zal dit een groot pluspunt zijn voor je trainingen. Liefhebbers van diëten moeten niet vergeten dat de schoonheid van de benen niet eenvoudig door een dieet kan worden opgelost. Omdat de spieren van de benen gewoon slap kunnen worden door afvallen, wat geen schoonheid aan uw benen zal toevoegen.
Onthoud dat de reeks oefeningen "Hoe maak je je benen mooi?" Is gebaseerd op het principe van het versterken van de tonus van de benen en het opbouwen van hun spiermassa.
Door deze oefeningen te doen, herstelt u bovendien uw bloedcirculatie, waardoor u allerlei ziektes kunt voorkomen.
Dus door slanke en mooie benen te creëren, zorgen we tegelijkertijd voor ons imago en onze gezondheid.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
