Handelend dieet
De taak van de acteur is om zichzelf in perfecte conditie te houden. Hoe dichterbij een openbaar evenement is, hoe actiever aan het eigen lichaam wordt gewerkt. Allereerst worden kortstondige en uitputtende diëten gebruikt, die een snel maar kortdurend resultaat geven.
Het "Actors 'Diet" is een klassieke versie van een tijdelijk voedingssysteem dat is ontworpen om snel gewicht te verliezen. Gewichtsverlies vindt plaats door het verminderen van (soms significant) het caloriegehalte van de dagelijkse voeding, evenals het gebruik van overwegend magere eiwitproducten waarvan de voedingswaarde laag is. Bovendien helpt het "Actors 'dieet" om vocht uit het lichaam te verwijderen, waardoor zwelling wordt verminderd en de huidelasticiteit toeneemt.
"Actor's dieet" is geschikt voor diegenen die 4 dagen voor een belangrijke gebeurtenis 2-3 kg overtollig gewicht kwijt willen.
Het menu van elke volgende dag van het dieet is anders dan de vorige en het gebruik van strikt gereguleerd voedsel is de hele dag toegestaan. De eerste dag bestaat uit het eten van rijst en tomatensap en is een soort voorbereiding om de darmen te helpen reinigen. Het menu voor de tweede dag bestaat uit zuivelproducten met een laag vetgehalte. De derde dag is vlees, de vierde is wijn.
Een langere versie van het dieet - 14 dagen - omvat een drievoudige herhaling van het blok van de 4 hierboven beschreven dagen + 2 extra dagen (wijn en zure melk).
Een aangename verrassing voor degenen die afvallen, is het vermogen om alcohol te consumeren, wat atypisch is voor het gemiddelde dieet.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het "Actor's dieet"
De belangrijkste voordelen van het "Acteursdieet" zijn de korte duur, de relatieve verscheidenheid van het menu en de doeltreffendheid ervan.
Rijst en ongezouten tomatensap helpen de darmen te reinigen, de werking ervan te verbeteren en gifstoffen te verwijderen.
Beide eiwitdagen (tweede en derde) zijn typische "droging", waarbij het mogelijk is om het percentage lichaamsvet te verminderen met behoud van spieren.
Nadelen en contra-indicaties van het "Actor's dieet"
Het grootste nadeel van het "Acteursdieet" is het gebrek aan groenten in het dieet. Hoewel dit niet cruciaal is voor een kort dieet, zal het lichaam vitamines, mineralen en vezels missen - de spijsvertering zal verslechteren, obstipatie en een opgeblazen gevoel zijn mogelijk.
Zoals elk voedingssysteem dat is ontworpen om in korte tijd af te vallen, belooft het "Actors Diet" geen effecten op de lange termijn. Simpel gezegd, na een dieet komt het gewicht in de meeste gevallen snel terug.
Vanwege het feit dat het gebruik van water beperkt is (de laatste dag is er over het algemeen een veto), is de kans op uitdroging groot, wat een verslechtering van het welzijn, bedwelming en hoofdpijn betekent.
Het dieet wordt sterk afgeraden voor personen met een verminderde nierfunctie en neiging tot constipatie.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Voedsel toegestaan tijdens het "Actor's dieet":
- gekookte rijst;
- tomatensap zonder toegevoegd zout;
- magere zuivelproducten;
- gekookt of gestoomd mager vlees (kip- of kalkoenfilet, konijn, rundvlees);
- wijn (het kan worden vervangen door vers geperst sinaasappelsap);
- kaas;
- groene thee.
Op verschillende dagen van de week is een andere set producten toegestaan, wat meer in detail wordt beschreven in het gedeelte "Menu".
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Het "Actors 'Diet" belooft snelle resultaten in korte tijd. Maar het maximale effect kan alleen worden bereikt als het dieet gedurende 4 (of 14) dagen helemaal niet afwijkt van het voorgestelde dieet.
Het gebruik van zout is tijdens het dieet verboden, water - op de vierde dag.
Het dieetmenu van de acteur
Er is geen strikt menu voor het "Acteursdieet". Het aantal maaltijden en het volume zijn onbeperkt, op enkele uitzonderingen na.
Het 14-daagse dieetmenu wijkt enigszins af van het bovenstaande. De eerste en tweede dag van elk blok van 4 dagen zijn respectievelijk nog rijsttomaat en zure melk. Vervolgens zullen we de verschillen in het menu beschrijven.
Eerste blok. Op de derde dag moet u vis in het menu opnemen. Op de vierde dag kun je wijn en kaas of druiven eten. In dit geval is het beter om donkere druiven en rode droge wijn te kiezen, en het wordt aanbevolen om niet meer dan 200 g kaas te eten.
Tweede blok. Het belangrijkste en enige gerecht van de derde dag is garnalen, die moet worden gekookt of gestoomd. Op de vierde dag kun je alleen watermeloen eten, maar zonder beperkingen.
Derde blok. Op de derde dag raden de makers van het "Acteursdieet" aan te smullen van gekookt rundvlees, en op de vierde dag zijn er alleen appels, rauw of gebakken.
Het menu van de voorlaatste dag van het 14-daagse dieet bevat wijn en de laatste - gefermenteerde melkproducten.
Bruikbare tips
Advies 1. Ongeacht hoe effectief het dieet bleek te zijn, u mag het niet vaker dan eens in de drie maanden herhalen. Dit komt door een onbalans in de voeding en, als gevolg daarvan, het negatieve effect op het lichaam.
Tip 2. Het is raadzaam om zelf tomatensap te maken: dit is de enige manier om zeker te zijn van de afwezigheid van zout, conserveringsmiddelen en kunstmatige toevoegingen.
Tip 3. In plaats van witte voorgekookte rijst, is het beter om rassen als "Aquatika" of bruine rijst te kiezen.
3,5 van de 5
Een behoorlijk sterk voedingssysteem ontworpen voor snel gewichtsverlies. Het grootste nadeel is de grote kans om na een dieet extra kilo's terug te krijgen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
