Climax - alles wat u moet weten
Climax is een nieuwe fase in het leven van elke vrouw. Tijdens deze periode is het erg belangrijk om complicaties en onnodige zorgen te vermijden.
Wat gebeurt er met het lichaam tijdens de menopauze?
Tijdens de menopauze treden hormonale veranderingen op in het lichaam van een vrouw. In de regel treedt de menopauze op na 45 jaar. Het is conventioneel verdeeld in drie periodes:
De eerste periode heet premenopauze en wordt gekenmerkt door onregelmatigheden in de menstruatiecyclus. Bovendien kan de cyclus op en neer fluctueren. Het aantal periodes is ook instabiel. Dit komt door het feit dat tijdens deze periode de hoeveelheid oestrogeenproductie afneemt, de warmteregulatie van het lichaam wordt verstoord, waardoor symptomen zoals "opvliegers" ontstaan.
Wat voelt een vrouw tijdens opvliegers?
Er is een sterke koorts en meer zweten, dan wordt dit gevoel vervangen door koude rillingen. Opvliegers gaan vaak gepaard met bloeddrukstijgingen en ernstige hoofdpijn. De emotionele stemming van een vrouw is ook buitengewoon instabiel. Er ontstaat een grote prikkelbaarheid. Elk klein ding kan haar geduld verliezen, apathie en zwakte, depressie, vergeetachtigheid en verstrooidheid verschijnen. De concentratie van aandacht neemt af, het libido neemt af.
De tweede menopauze is de menopauze. Het begint een jaar na de laatste menstruatie. Tijdens deze periode worden alle symptomen van de menopauze nog duidelijker. Vaginale droogheid treedt op als gevolg van een afname van de oestrogeenspiegels, wat leidt tot pijnlijke gevoelens tijdens geslachtsgemeenschap. De vaginale microflora verandert, wat jeuk en verbranding kan veroorzaken, evenals het optreden van genitale infecties.
Veel vrouwen ontwikkelen nieuwe rimpels in het gezicht tijdens de menopauze omdat hun huid droger wordt. Haar en nagels worden brozer. Het is al bewezen dat een vrouw meerdere jaren zwanger kan worden nadat haar menstruatie is afgelopen. Als een vrouw geen zwangerschap plant, wordt daarom aanbevolen anticonceptiva te gebruiken.
De derde periode is de postmenopauze. Deze periode begint na de menopauze en gaat pas voorbij aan het einde van het leven. De eierstokken en baarmoeder worden kleiner. Bovendien ondergaat het weefsel van de blaas en urethra atrofische veranderingen. Zwakke bekkenbodemspieren (veroorzaakt vaak urine-incontinentie bij vrouwen). Metabolisme verandert, botten worden kwetsbaarder en dunner.
De eerste twee periodes, premenopauze en menopauze, duren in totaal vier tot zes jaar.
Vroege menopauze
Als het climacterisch syndroom zich manifesteert in de periode van 35 tot 45 jaar, kunnen we praten over een vroege menopauze. Het heeft vaak ernstigere symptomen en is moeilijker voor vrouwen. Het kan om vele redenen worden veroorzaakt: roken, operaties aan de inwendige geslachtsorganen, stress, bestralingstherapie, chemotherapie, overmatige dunheid, complicaties na bepaalde infectieziekten, verwijdering van de eierstokken.
Climacterisch syndroom
Volgens onderzoek zijn vrouwen onderverdeeld in drie categorieën op basis van de ernst van hun symptomen. De meeste vrouwen ervaren milde symptomen tijdens de menopauze en verdragen ze gemakkelijk, ongeveer 20% van de vrouwen ervaart matige symptomen en slechts 10% van de vrouwen ervaart ernstige climacterische symptomen.
Er zijn vrouwen die de menopauze zo gemakkelijk verdragen dat ze het niet eens altijd opmerken. Meestal omvat deze categorie vrouwen die een actief leven leiden, hobby's of hobby's hebben. Ze hebben vaak rustiger betrekking op de manifestaties van climacterische symptomen, en het volstaat voor hen om alleen milde kalmerende middelen te nemen.
Hoe om te gaan met een ernstig climacterisch syndroom?
Het eerste dat u moet doen bij een ernstig climacterisch syndroom, is de dagelijkse routine en het werk aanpassen, minstens vier keer per dag overschakelen op fractionele maaltijden.
Het is noodzakelijk om de volgende voedingsmiddelen in uw dieet zoveel mogelijk te beperken: gerookt vlees, vlees, kruiden, evenals andere voedingsmiddelen die het zenuwstelsel stimuleren (koffie, peper, azijn, alcohol en mosterd).
Constipatie is een veelvoorkomend probleem tijdens de menopauze. Daarom is het noodzakelijk om voedingsmiddelen in de voeding op te nemen die de spijsvertering stimuleren. Dit zijn rauwe en gekookte groenten met veel vezels. In dit geval zijn salades van wortels, kool, bieten, radijs, gekruid met plantaardige olie van onschatbare waarde. Deze salades zijn zeer effectief bij het stimuleren van de darmperistaltiek.
Bovendien bevatten verse groentesalades veel vitamines die nodig zijn voor het lichaam, dus het is belangrijk om ze het hele jaar door te consumeren, ongeacht het seizoen. En in de winter en de lente, wanneer groenten niet meer zo rijk aan vitamines zijn, kunt u op aanbeveling van een arts een vitamine-mineralencomplex nemen.
Bruin brood kan ook helpen bij het verlichten van constipatie.
Als het onmogelijk is om van constipatie af te komen door een dieet vast te stellen, kunt u uw toevlucht nemen tot het gebruik van laxerende zouten: Karlovy Vary en magnesiumoxide. Ze moeten op een lege maag worden ingenomen. Los een theelepel zout op in een half glas water en drink dit een uur voor het ontbijt.
En voordat u naar bed gaat, kunt u een glas kefir of een andere gefermenteerde melkdrank drinken, met pruimen.
Osteoporose en menopauze
Voor het begin van de menopauze is het voor een vrouw erg belangrijk om osteoporose te voorkomen. Tijdens de menopauze daalt het oestrogeengehalte in het lichaam, wat leidt tot een verhoogde kwetsbaarheid van botten en verlies van botmassa, en dit gaat gepaard met frequente fracturen. Vooral bij osteoporose zijn fracturen van de botten van de onderarm, de wervelkolom en het bot van de dijbeenhals vatbaar.
Om osteoporose te voorkomen, moet u regelmatig calcium consumeren, dat in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in zuivelproducten, noten, groene groenten, bonen, zalm en sardines. Sardines en zalm bevatten naast calcium ook omega-3-zuren en noten zoals amandelen en sesamzaadjes bevatten omega-6-zuren.
Hormoonvervangende therapie
Vaak krijgen vrouwen tijdens de menopauze hormoonvervangende therapie voorgeschreven, die menopauzeklachten kan verminderen, de botmineraaldichtheid kan verhogen en de conditie van nagels en haar kan verbeteren.
Als er geen contra-indicaties zijn, is hormoonsubstitutietherapie volkomen onschadelijk voor een vrouw, maar u mag het niet langer dan zeven jaar gebruiken.
Contra-indicaties voor hormoonsuppletietherapie zijn: tromboflebitis, tumoren, onverklaarde baarmoederbloeding, nier- en leverfalen.
Tot slot zou ik willen zeggen dat nog geen enkele vrouw de menopauze heeft kunnen vermijden, dus het is erg belangrijk om deze periode rustig te accepteren, niet in paniek te raken en te proberen de symptomen ervan zoveel mogelijk te verlichten.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
