Boekweitdieet
Het boekweitdieet is door de jaren heen effectief gebleken. Boekweit is een product dat helpt om extra kilo's kwijt te raken, gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert. De dagelijkse voeding bestaat uit boekweitpap en kefir. De duur van het dieet is van een week tot twee.
Bron: depositphotos.com
De voordelen van het boekweitdieet
Het belangrijkste pluspunt van het boekweitdieet is dat je zoveel kunt eten als je wilt, dus het pijnlijke hongergevoel vormt geen bedreiging voor degenen die afvallen. Bovendien veroorzaakt het boekweitdieet, in tegenstelling tot vele anderen, bij de meeste mensen geen zwakte, lethargie en duizeligheid. Het hoge vezelgehalte van boekweitpap helpt de darmen te reinigen. De conditie van huid en nagels verbetert door de micro- en macro-elementen die beschikbaar zijn in boekweit (ijzer, kalium, calcium, silicium) en vitamines (groepen B, E, PP). Het metabolisme en het werk van het cardiovasculaire systeem zijn genormaliseerd.
Voor een boekweitdieet van twee weken duurt het tot 12 kg overgewicht. Boekweit is een goedkoop, betaalbaar en gemakkelijk te bereiden product.
Nadelen en contra-indicaties van het boekweitdieet
Boekweitdieet is taai, het dieet is niet voor iedereen geschikt. Ten eerste, besteed een vastendag aan boekweitpap en kefir om de reactie van het lichaam te observeren. Als u zich onwel voelt, moet u een ander voedingssysteem kiezen.
Tijdens een boekweitdieet kunnen chronische ziekten verergeren.
Het boekweitdieet heeft de volgende contra-indicaties:
- Bloedarmoede;
- diabetes;
- hypotensie (vaak bij mensen die vatbaar zijn voor hypotensie, met een boekweitdieet, daalt de bloeddruk);
- de periode van zwangerschap en borstvoeding.
Onder de relatieve contra-indicaties voor het boekweitdieet, waarvoor overleg met een arts vereist is, zijn ziekten van het spijsverteringsstelsel, hart- of nierfalen, depressie en eerdere operaties aan de buikorganen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
De basis van het dieet is boekweitpap, die 's avonds van tevoren wordt bereid. Er zijn drie manieren om het voor te bereiden.
- De eenvoudigste en snelste manier: de granen worden gewassen en met kokend water gegoten, waarna ze een nacht in een bak onder een deksel worden bewaard. Er wordt niets toegevoegd, inclusief exclusief zout en suiker.
- Een manier voor degenen die de voorkeur geven aan gekookte granen. Neem boekweit en water in een verhouding van 1: 2. Het gewassen graan wordt met koud water gegoten, aan de kook gebracht en zonder kruiden op hoog vuur gekookt in een pan met een open deksel totdat het water bijna volledig is opgenomen. Vervolgens wordt boekweit gescheiden van de wanden van de pan, vormt er een kegel van, bedekt met een deksel en wordt nog zes minuten op laag vuur gehouden. Wikkel daarna de pan in met een deken en laat deze tot de ochtend staan.
- De gewassen boekweit wordt met kokend water gegoten. Daarna wordt het water afgevoerd en wordt er weer kokend water toegevoegd: een glas boekweit voor anderhalve kop kokend water. De pan wordt afgesloten met een deksel, ingepakt en tot de ochtend bewaard.
Kefir (noodzakelijkerwijs 1% of vetvrij, en er mogen niet meer dan drie dagen verstrijken vanaf het moment van vervaardiging) wordt afzonderlijk geconsumeerd of in pap gegoten. U kunt kefir vervangen door natuurlijke magere yoghurt.
Toegestaan schoon en mineraalwater zonder gas, groene, zwarte en kruidenthee, koffie. U kunt een schijfje citroen of citroensap toevoegen aan water en thee.
Het is toegestaan om de pap op smaak te brengen met een theelepel honing en gedroogd fruit (pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen) - vijf tot zes grote bessen per dag. Af en toe is het toegestaan om de pap op smaak te brengen met plantaardige olie en een of twee ringen rauwe ui toe te voegen.
Het is toegestaan om gedurende de dag meerdere verse appels te eten.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle andere dan de hierboven genoemde producten zijn verboden.
Boekweitdieetmenu
Op het dagmenu staat een onbeperkte hoeveelheid boekweitpap en 1 liter kefir. Ook drinken ze tijdens het dieet 1,5-3 liter water per dag.
Voedsel wordt vijf tot zes keer per dag ingenomen, het avondeten is niet later dan vier uur voor het slapengaan. Als je honger hebt voordat je naar bed gaat, kun je een glas kefir drinken.
Bruikbare tips
Advies 1. Tijdens het dieet wordt aanbevolen om kruidenthee te drinken: kamille, munt, salie, touw, calendula.
Advies 2. Om het resultaat te behouden, moet u na het dieet geleidelijk, gedurende tien dagen of langer, terugkeren naar uw gebruikelijke dieet. Ten eerste worden groenten en fruit in het dieet geïntroduceerd. Koolhydraten en vet voedsel worden in kleine porties toegevoegd, volgens de reactie van het lichaam. De eerste twee tot drie dagen worden gekookte eieren en groene thee met een beetje suiker als ontbijt aanbevolen.
3 van de 5
Een eenvoudig, goedkoop en effectief dieet. Tijd besteed aan koken is minimaal. Het dieet is echter zwaar, dus het wordt niet voor iedereen aanbevolen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
