Dieet "5 Smeltkaas"

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Dit dieet zou "5 dagen", "5 appels", "5 gekookte eieren" genoemd kunnen worden, maar smeltkaas is het product dat het onderscheidt van andere, omdat het zelden in het dieet wordt opgenomen.

Dieetregels "5 smeltkaas":

appels en groenten moeten grote, heldere kleuren worden gekozen;
maaltijden moeten strikt op het aangegeven tijdstip plaatsvinden, maaltijden overslaan is verboden;
elke dag moet je minstens 1,5 liter water drinken;
als u ernstige honger voelt, moet u een glas water drinken.

Omdat het "5 smeltkaas" -dieet een extreem rigide dieet heeft, is het beter om daarna geleidelijk terug te keren naar het gebruikelijke dieet, waarbij het dagelijkse caloriegehalte geleidelijk wordt verhoogd, anders zal het verloren gewicht zeer snel herstellen.

Voordelen van het "5 smeltkaas" -dieet

Gedurende vijf dagen van het dieet "5 smeltkaas" kunt u 3-5 kg overtollig gewicht kwijtraken.

Het dieet is heel eenvoudig en betaalbaar, en het voedsel in haar dieet is niet duur.

Nadelen en contra-indicaties van het "5 smeltkaas" -dieet

Het gevolg van een te lage calorie-inname is een vertraging van de stofwisseling, waardoor het terugkomen van de verloren kilo's na voltooiing van het dieet bijna onvermijdelijk is.

Een gebrek aan voeding kan leiden tot een verslechtering van de darmfunctie, de voeding gaat vaak gepaard met obstipatie.

Het dieet in de klassieke versie (met witte wijn) is gecontra-indiceerd voor degenen die alcoholproblemen hebben of hebben.

Niet aanbevolen "5 smeltkaas" voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen en endocriene aandoeningen, evenals voor kinderen en adolescenten, ouderen en zwakke mensen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?

Verwerkte wrongelkaas zonder smaakstoffen.
Magere kwark.
Eieren.
Appels.
Komkommers, paprika, tomaten, kruiden (groene uien, dille, peterselie, koriander, venkel).
Natuurlijke droge witte wijn.
Zwarte koffie, zwarte en groene thee.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden?

Alle voedingsmiddelen die niet zijn vermeld als toegestaan, zijn verboden, inclusief zout en suiker.

Dieetmenu "5 smeltkaas"

Menu voor één dag van het dieet "5 smeltkaas" (alle vijf dagen zijn hetzelfde):

Ontbijt (10.00) Verwerkte kaas, zwarte koffie of thee. Tweede ontbijt (12.00 uur) Appel. Lunch (14.00 uur) Gekookt ei, tomaat, kruiden. Lunch (16.00 uur) 200 g kwark, komkommer of paprika, kruiden. Diner (20.00 uur) Een glas witte wijn.

Bruikbare tips

Tip 1. Witte wijn kan worden vervangen door magere kefir.

Tip 2. Eet voor de verandering eens magere kwark in korrelvorm (4%), deze is geschikt als dieetvoeding.

Advies 3. Als het niet mogelijk is om smeltkaas te kopen, mag deze worden vervangen door 100 g zachte kaas met 40-50% vet.

Dieet kenmerkend	eindcijfer
Duur: 5 dagen	3,5 van de 5 Een rigide dieet ontworpen om in korte tijd een paar kilo af te vallen. Voor degenen die aanzienlijk overgewicht moeten kwijtraken, is dit gecontra-indiceerd.
Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden
Gewichtsverlies:
Veiligheid:
Verscheidenheid aan producten:>