Dieet 8
De Sovjet-voedingsdeskundige Mikhail Pevzner ontwikkelde medische menu's voor patiënten met verschillende ziekten. Dieet nummer 8 is het voedingssysteem voor de behandeling van obesitas. Dieet 8 is in de loop van de tijd bewezen en wordt nog steeds met succes gebruikt in medische instellingen. Zelfgebruik dieet nummer 8 is veilig genoeg, omdat het uitgebalanceerd is qua samenstelling en geschikt is voor de meeste patiënten met verschillende gradaties van obesitas. Het is echter beter om u door een specialist te laten onderzoeken voordat u de behandeling met dieet 8 start. Het kan zijn dat u een bloedtest moet ondergaan en een elektrocardiogram moet ondergaan.
Dieet 8 principes voor obesitas
Het doel van dieet 8 voor obesitas is om het lichaamsgewicht te verminderen, het lipidenmetabolisme te corrigeren en de water- en elektrolytenbalans te herstellen. Dieet 8 menu bevat 100-110 gram eiwit, 80-90 gram vet, 120-150 gram koolhydraten per dag. Eiwitten moeten zowel plantaardig als dierlijk zijn. Vetten worden het best verkregen uit plantaardig voedsel. Suiker en banket zijn uitgesloten. Het is toegestaan om niet-voedzame zoetstoffen te gebruiken (aspartaam, cyclomat, sacharine). De energiewaarde van dieet nummer 8 is 1600-1870 kilocalorieën per dag. In de omstandigheden van de afdeling endocrinologie is het mogelijk om het caloriegehalte te verlagen tot 1200 per dag. Bij dit voedselsysteem wordt tijdens het koken geen zout aan het voedsel toegevoegd. Voor kant-en-klaarmaaltijden kunt u 3 gram zout per dag gebruiken. Dieet 8 wordt gekenmerkt door een beperking van licht verteerbare koolhydraten, dierlijke vetten en het totale caloriegehalte van de voeding. De hoeveelheid voedingsvezels neemt toe in de voeding. Het verdient de voorkeur om voedsel te koken, te sudderen, te bakken dan te bakken. Serveertemperatuur is normaal. Gedurende de dag dient u in kleine porties voor 4-5 maaltijden te zorgen. Het avondeten moet 4 uur voor het slapengaan plaatsvinden.
Dieet 8 voor kinderen
Helaas lijdt bijna 5% van de Russische kinderen aan overgewicht. Te veel eten is de hoofdoorzaak van obesitas bij kinderen. Deze bevolkingsgroep heeft ernstig beperkt gebruik van medicijnen en operaties om deze ziekte te behandelen. Daarom is het belangrijkste bij de behandeling van obesitas de juiste voeding en veranderingen in levensstijl. Dieet 8 voor kinderen wordt al tientallen jaren gebruikt. Hiermee kunt u uw dagelijkse calorie-inname met 20-30% verminderen. Je kunt het kindermenu natuurlijk niet te scherp beperken. Voedsel moet gevarieerd zijn, rijk aan vitamines en mineralen. Allereerst wordt de vermindering van het caloriegehalte bereikt door snoepgoed en vette voedingsmiddelen te vermijden. Zoetstoffen worden met de grootste zorg gebruikt bij kinderen.
Welke voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten
Dieetmenu 8 voorziet in de uitsluiting van producten uit premium tarwebloem, boter en bladerdeeg, rijst, griesmeel en havermout, pasta, peulvruchten, ingelegde en gepekelde groenten, vette en pittige snacks, gebakken eieren, druiven, bananen, gedroogd fruit, specerijen, mayonaise, suiker en alle zoetwaren. De hoeveelheid aardappelen en bieten is beperkt tot 200 gram per dag. Het wordt niet aanbevolen om vette of zoete zuivelproducten te eten, en vet vlees, vis, worst en ingeblikt voedsel zijn ook verboden.
Welk voedsel kan je eten?
Elke dag kunt u tot 150 gram volkorenbrood, 250-300 gram groentesoep met een kleine toevoeging van aardappelen, 150 gram mager vlees of gevogelte of 150 gram vis of zeevruchten, 200 gram magere kwark, 1-2 eieren, pap van boekweit of parelgort in kleine hoeveelheden. Het is belangrijk om veel groenten te gebruiken. Alle soorten kool, verse komkommers, radijs, sla, courgette, pompoen, tomaten, rapen worden aanbevolen in het menu dieet 8. Fruit kan ongezoet gebruikt worden en eet tot 400 gram per dag.
Geschat dieetmenu 8 per dag
Eerste ontbijt. Magere kwark 200 gram. Salade met plantaardige olie. Thee zonder suiker.
Lunch. Oranje.
Avondeten. Groentesoep 250 gram. Gekookt vlees 120 gram. Losse boekweitpap 100 gram.
Tussendoortje. Een glas kefir 1% vet.
Avondeten. Gekookte vis 120 gram. Een verse groentesalade.
Dit voorbeeldmenu kan naar wens worden aangepast, rekening houdend met de verboden en toegestane voedingsmiddelen op het dieet.
Dieet beoordelingen 8
Dieet 8 om af te vallen wordt al meer dan 50 jaar gebruikt. Ondanks nieuwe trends in de geneeskunde blijven de basisconcepten van gewichtsverlies hetzelfde: om af te vallen, moet u meer calorieën verbruiken dan u uit voedsel haalt. Recensies van het dieet van 8 artsen zijn altijd positief. Het is het enige dieet dat zeer uitgebalanceerd, veilig en effectief is. Dieet 8 voor obesitas blijft het populairst in ziekenhuizen of medische instellingen. Er zijn ook interessante recensies over het dieet van 8 patiënten, ook op internet. Positieve recensies benadrukken de gezondheidsvoordelen van dieet 8. Maar er zijn ook negatieve beoordelingen die de zeer strikte aard ervan en de sterke honger benadrukken wanneer het wordt waargenomen. Helaas stelt dieet 8 voor om je favoriete voedsel op te geven. Naleving ervan vereist een bepaalde psychologische houding en focus op resultaten op de lange termijn.
Dieet 8 Treffers
Het doel van dit voedselsysteem is om het lichaam te verbeteren en het lichaamsgewicht te verminderen. Als u zich 6 maanden aan het 8 afslankdieet houdt, kunt u significante resultaten behalen. Dus het verlies van lichaamsgewicht zou 5-10% moeten zijn, en in grotere mate juist door vetweefsel. Gedurende deze tijd zouden er positieve veranderingen moeten optreden in het metabolisme van vetten - het totale cholesterol kan tot normaal dalen. Het verliezen van die extra kilo's leidt tot een verminderd risico op diabetes type 2. Als de patiënt vóór het begin van de behandeling een verhoogde bloedsuikerspiegel had die overeenkomt met de toestand van prediabetes (verminderde glucosetolerantie), dan is na 6 maanden therapie met dieet 8 een volledige normalisatie van het koolhydraatmetabolisme waarschijnlijk. Samen met de extra kilo's zou ook het aantal hoge bloeddruk moeten dalen. Bij milde arteriële hypertensie is correctie naar normaal mogelijk.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
