Dieet 7 Kg - Basisprincipes, Voorbeeldmenu, Efficiëntie

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Dieet 7 kg

Welke vrouw heeft nooit minstens één keer in haar leven een dieet gevolgd? Mee eens, er zijn er niet veel. Ja, de afgelopen jaren hebben mannen geprobeerd bij te blijven, en doen ze er alles aan om de overtollige massa kwijt te raken. En iedereen wil snel en effectief afvallen. In de meeste gevallen, als iemand in een recordtijd extra kilo's probeert te verliezen, denkt iemand er echter niet over na hoe schadelijk zo'n scherp gewichtsverlies kan zijn. Snel verloren kilo's komen ook snel terug na het stoppen van het dieet. Dit is op zijn best. In het ergste geval zal de pijl van de weegschaal nog een plus 2-3 kg aangeven. Waarom gebeurt dit?

De reden hiervoor is dat de lichaamscompensator na het einde van het dieet de voedingsstoffen probeert aan te vullen en een reserve opslaat in geval van herhaalde "honger". Daarom is het de moeite waard om een soort dieet te kiezen dat het lichaam niet schaadt, maar tegelijkertijd behoorlijk effectief zal zijn. Een voorbeeld van een dergelijk dieet is een dieet minus 7 kg in 7 dagen. Dit dieet zal effectief de slankheid herstellen. Van de voordelen is het vermeldenswaard dat een persoon bij het observeren vaak geen pijnlijk hongergevoel ervaart, omdat het volume van de geconsumeerde producten is niet kritisch klein. Een bijkomend voordeel van het dieet van 7 kg is de eenvoud en lage kosten. Alle componenten in het dieet minus 7 kg zijn goedkoop en dus voor de meesten beschikbaar.

Het hoofdbestanddeel van dit dieet is 1% kefir, waaraan dagelijks een nieuw product wordt toegevoegd. Er is geen strikte volgorde van dagelijkse voedselinname in het dieet van 7 kg. U kunt gedurende de week van voedsel wisselen in de door u gewenste volgorde. Met een dieet van 7 kg kun je nog steeds afvallen.

Het is vermeldenswaard dat dit dieet, in tegenstelling tot vele andere, niet alleen geen darmverstoring veroorzaakt, maar integendeel bijdraagt aan de normalisatie ervan en de microflora verbetert.

Deskundigen adviseren om, voordat u op een dieet van 7 kg gaat, gedurende een korte periode 5-7 dagen vastendagen in acht te nemen.

Dieetmenu bij benadering 7 kg

1 dag. ½ liter kefir en 400 g gebakken aardappelen. Velen kunnen in de war raken door de aanwezigheid van aardappelen in de voeding. Dit is echter een heel slimme zet. De consumptie van dit koolhydraatrijke product stelt je in staat om langzaam "in" de voeding te komen en het lichaam in staat te stellen zich aan te passen aan een verminderde calorie-inname.

2e dag. ½ liter kefir en 400 g 1% of doorgaans vetvrije cottage cheese. Vanaf die dag begint het lichaam energie uit zijn eigen bronnen te halen als compensatie, d.w.z. met andere woorden, vetten beginnen te worden verbrand. Tegelijkertijd is de cottage cheese in het dieet een bron van eiwitten en, belangrijker nog, calcium.

3e dag. ½ liter kefir en 400 g fruit. Uitzonderlijk fruit is het waard om op te letten: druiven en bananen. Deze vruchten bevatten veel fruitsuiker! Op deze dag krijgt het lichaam dankzij fruit de nodige vitamines en vezels binnen, die een gunstig effect hebben op de darmen.

Op een van de drie “fruitdagen” van het 7 kg dieet kun je in plaats van vers fruit, gedroogd fruit eten, maar niet de hele dag.

4e dag. ½ liter kefir en 400 g ongezouten gekookte kipfilet. De dag zal het dieet verrijken met vitale eiwitten, die nodig zijn voor de regeneratieprocessen van het lichaam.

Dag 5. ½ liter kefir en 400 g vers fruit. Ondanks het feit dat de opeenvolging van dagen kan worden gecombineerd, moet u geen 2 dagen achter elkaar met fruit plaatsen. Het is beter om een andere combinatie te kiezen.

6e dag. ½ liter kefir en 1,5 liter puur niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Bij de keuze van mineraalwater moet rekening worden gehouden met de bestaande ziekten. Met de juiste keuze kunt u op deze dag gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

7 dag. ½ liter kefir en 400 g fruit. Het dieet bepaalt dat het fruit de laatste dag moet zijn.

Al het voer, volgens het dieet van min 7 kg, dat op een bepaalde dag wordt ingenomen, moet gelijkmatig worden verdeeld. De gewenste opnameduur is 6 keer per dag. Het interval is 2 uur. Voedsel moet worden ingenomen van 8.00 tot 18.00 uur.

Nadat u het dieet van 7 kg hebt verlaten, moet u niet meteen op voedsel springen. Het is noodzakelijk om het dieet geleidelijk uit te breiden, het gebruik van een grote hoeveelheid bloem, zoet, vet voedsel te vermijden en na een dieet van 5-7 kg zal het extra verdwijnen.

Wees niet bang dat u na het voltooien van het dieet van 7 kg 0,5-1 kg kunt aankomen. Dit is normaal, maar geeft aan dat u uw dieet mogelijk te snel uitbreidt.

Met een dieet is het afvallen van 7 kg heel gemakkelijk. Het is voldoende om naar ons advies te luisteren!

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.