Angel dieet
Er zijn veel variaties op een eiwit / complex koolhydraatdieet. De effectiviteit van dergelijke diëten is te wijten aan de eigenschappen van de macronutriënten zelf:
- in 1 g eiwit 4 kcal. Tegelijkertijd besteedt eiwit, in tegenstelling tot koolhydraten, de energie van het lichaam en wordt het afgebroken tot aminozuren. Het is eiwit dat nodig is voor de gezondheid van spiervezels, het voorkomt dat het lichaam ze tijdens een dieet vernietigt om energie te krijgen;
- complexe koolhydraten zijn een bron van energie, ze worden snel verteerd en komen in de bloedbaan terecht. Het eten van voedsel dat dergelijke koolhydraten bevat, helpt de darmfunctie te verbeteren, te reinigen, gifstoffen en gifstoffen te verwijderen.
"Angel dieet" duurt 13 dagen, het effect is merkbaar na 2 dagen. De makers van het dieet beloven dat je in 13 dagen 7-8 kg kunt verliezen, en vanaf de 14e dag - terug naar het gebruikelijke menu.
"Angel dieet" is streng: het is verboden om af te wijken van de aanbevelingen, anders zal het resultaat niet indrukwekkend zijn.
Bron: depositphotos.com
De deugden van het Angel-dieet
Het Angel Dieet is uitgebalanceerd en hoewel de inname van vet strikt beperkt is, bevatten de toegestane voedingsmiddelen vet (voornamelijk vlees, vis en eieren). Zo ontvangt het lichaam de nodige macronutriënten.
Er wordt gezorgd voor een stevig diner, zodat u niet met honger in slaap hoeft te vallen.
Nadelen en contra-indicaties van het "Angel-dieet"
Het "Angel Diet" bevat weinig calorieën. Het lichaam kan voedingsstoffen missen, vermoeidheid, apathie zal verschijnen, de gezondheid zal verslechteren en het metabolisme zal vertragen.
Toegestaan drie maaltijden per dag, het dieet is slecht. Gevoelens van honger kunnen optreden en storingen veroorzaken. Om dezelfde reden wordt het dieet niet aanbevolen als u veel overgewicht heeft - het is moeilijk om het resultaat na voltooiing vast te houden.
Het "Angel Diet" kent geen strikte contra-indicaties, maar mensen met chronische ziekten dienen vooraf een arts te raadplegen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Tijdens het dieet zijn groenten, fruit (behalve verboden) en eiwitrijk voedsel (vetarm vlees, vleesproducten en vis, zeevruchten, eieren, magere zuivelproducten) toegestaan. Af en toe kun je een kleine crouton eten.
Voedsel kan worden gebakken, maar er wordt geen vet gebruikt.
Het is toegestaan om water en kruidenthee te drinken.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Enkelvoudige koolhydraten (suiker, zoete gerechten, meelproducten), zure room, aardappelen, gewone (geen kruiden) thee, vruchtendranken, gelei, alcohol zijn niet toegestaan. Verboden druiven, bananen, abrikozen, dadelpruimen, gedroogd fruit.
Angel dieetmenu
Menu "Angel Diet" voor een week (voor de volgende week wordt het menu herhaald, het is toegestaan om de dagen te wisselen):
Ontbijt: zwarte koffie.
Lunch: groene salade met tomaat, 2 hardgekookte eieren.
Diner: gegrild rundvlees.
Ontbijt: zwarte koffie.
Lunch: gefrituurd rundvlees, tomaat en groene salade.
Diner: soep.
Ontbijt: zwarte koffie met croutons.
Lunch: rosbief, groene salade.
Diner: ham, 2 hardgekookte eieren.
Ontbijt: zwarte koffie met croutons.
Lunch: kaas, ei en 1 wortel.
Diner: kefir, fruitsalade.
Ontbijt: geraspte wortelen met citroensap.
Lunch: gebakken vis, tomaat.
Diner: gefrituurd rundvlees, groene salade.
Ontbijt: zwarte koffie en croutons.
Lunch: gebakken kip, groene salade.
Diner: groene salade en rundvlees.
Ontbijt: kruidenthee.
Lunch: gegrild vlees, groene salade.
Diner: elke lunch of diner van de voorgaande dagen.
Bruikbare tips
Tip 1: neem, hoewel het geen dieet is, lunches en snacks op basis van eiwitten om uw dagelijkse calorie-inname te verhogen, honger te verlichten en het risico op terugval te verminderen.
Tip 2. Drink overdag minimaal 1 liter water, anders daalt het gewicht drastisch door uitdroging (wat een negatief effect heeft op uw gezondheid).
3,5 van de 5
Een streng dieet dat zelfbeheersing vereist. Het belangrijkste principe is de combinatie van eiwitten en complexe koolhydraten, terwijl de vetopname en een lage dagelijkse calorie-inname worden beperkt.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
