Dieet voor een man uit de maag
In de afgelopen jaren zijn mannen begonnen hun uiterlijk beter in de gaten te houden. De mening dat een man iets mooier zou moeten zijn dan een aap is niet meer relevant. Mee eens dat naast een mooie fitte vrouw, alleen een knappe en fitte man er perfect uitziet. Maar mannen met een bungelende bierbuik zijn niet meer in de mode (toch?). Daarom hebben diëten voor mannen uit de buik onlangs speciale relevantie gekregen. Laten we dus eens kijken naar de meest voorkomende oorzaken van gewichtstoename bij mannen, hoe ermee om te gaan en welk dieet voor mannen vanuit de buik verdient de voorkeur?
Bier is het grootste probleem van overgewicht bij mannen
Het favoriete tijdverdrijf van de overgrote meerderheid van de mannen is bier drinken. Hoe kun je inderdaad geen flesje bier drinken na een zware dag in het gezelschap van je boezemvriend. Ik wil tenslotte echt rusten en ontspannen, praten over voetbal, vrouwen, auto's en praten over andere interessante onderwerpen. Een fles wordt gevolgd door een tweede en dan een derde. Bier bevat gist, wat helpt om de cellen van vetweefsel te vergroten, wat uiteindelijk zal leiden tot het verschijnen van vet in de buik. De bierbuik is verre van het enige probleem bij het drinken van deze alcoholische drank.
Het moeilijkste gevolg van bier drinken is hartfalen. Bier bevat kobalt, een giftige stof die leidt tot verdikking van de hartwanden en de uitzetting van de holtes. Dit alles is de reden voor de afname van mitochondriën en necrose in de hartspier. Kobalt veroorzaakt ook een ontsteking van de slokdarm en maag.
Bier bevat vrouwelijke hormonen - fyto-oestrogenen, die in feite bijdragen aan het ontstaan van een bierbuik bij mannen. Ze leiden ook tot vetafzettingen op de dijen en de ontwikkeling van de melkklieren. Vrouwelijke hormonen onderdrukken de aanmaak van testosteron, het mannelijke hormoon. Als gevolg hiervan ontwikkelen mannen na 15-20 jaar regelmatig bier drinken impotentie.
Uit al het bovenstaande moeten mannen concluderen dat bier ongetwijfeld goed is, maar binnen redelijke grenzen. Anders zal overmatig enthousiasme voor deze alcoholische drank niet alleen leiden tot verlies van mannelijke aantrekkelijkheid, maar ook tot mannelijke capaciteit.
Afslankdiëten voor mannen
Er zijn veel diëten voor mannen om de buik te verwijderen. Het belangrijkste, mannen, beginnen met het volgen van de volgende regels, en dan wordt het pad naar succes aan u gegeven:
- Schrap bier uit uw dieet, of verminder de hoeveelheid tot een minimum. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt 0,33 liter bier als een veilige dagelijkse dosis beschouwd.
- Als je bier drinkt, drink het dan minstens vier uur voor het slapengaan.
- Begin de regels van gezond eten te volgen.
- Ga sporten.
- Eet vaak kleine maaltijden. Probeer niet meer dan 2.000 calorieën per dag te consumeren.
- Drink dagelijks 2,5 liter water. Drink voor elke maaltijd een glas water.
Als het je doel is om voor altijd van de gehate bierbuik af te komen, dan kies je voor een dieet voor mannen vanuit de buik. Maar wat voor dieet moet je kiezen voor een man? U kunt de buik verwijderen door verschillende diëten te volgen. Hieronder staan de meest populaire.
Speciaal dieet voor het afslanken van buik voor mannen
Een speciaal dieet voor mannen vanuit de buik is een van de zachtste voedingssystemen. Het dieet is ontworpen voor vier dagen en tijdens het observeren voelen mannen in de regel geen honger of ongemak. De hoofdregel van het dieet is een gezond dieet en snel gewichtsverlies. Het dieet is zeer goed uitgebalanceerd en daarom erg populair.
Het ontbijt van het speciale dieet bestaat dus uit havermout met toegevoegd fruit. Het is toegestaan om ongezoete koffie of groene thee te drinken, een kleine boterham te eten (leg een klein plakje gekookte kip en 1 plak magere kaas op 200 g brood).
Voor de lunch wordt aanbevolen om een kleine portie gekookte boekweit of rijst te eten, groentesalade gekleed met olijfolie, 300 g gekookt mager vlees (kalfsvlees, vis, kip). Je kunt het allemaal drinken met suikervrij vruchtensap.
Voor het avondeten zijn een zemelenbroodje, 125 gram magere kwark en ongezoete thee perfect.
Een belangrijke voedingsregel voor mannen vanaf de buik: voor elke maaltijd moet u een glas water drinken.
Eiwitdieet voor mannen vanuit de buik
Het eiwitdieet is ontworpen voor tien dagen en stelt je in staat om gemakkelijk een paar kilootjes extra kwijt te raken. Een eiwitdieet betekent dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan eiwitten. Ze zorgen voor langdurige verzadiging van het lichaam, waardoor mannen niet willen snacken tussen maaltijden. Houd er rekening mee dat het volgen van een eiwitdieet een daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Dit leidt ertoe dat het lichaam de opslag van glucose begint te gebruiken. Dit is op zijn beurt beladen met de ontwikkeling van verschillende hart- en vaatziekten en hoofdpijn.
Eiwitdieetmenu voor mannen uit de buik:
- Op de eerste dag moet je voor het ontbijt 2-3 gekookte eieren, 300 g magere yoghurt, 2 tomaten eten, koffie of groene thee zonder suiker drinken. Gekookt rundvlees met erwten en champignons, een grote grapefruit, groentesalade gekruid met een kleine hoeveelheid plantaardige olie zijn perfect voor de lunch. Het diner bestaat uit erwtensoep, groentesalade, gekookte aardappelen en een kopje groene thee.
- Op de tweede dag bestaat het ontbijt uit gekookte rijst, wortelsalade met knoflook en 300 g gekookt kalfsvlees. Voor de lunch kun je kipstoofpot met pruimen, magere yoghurt, aubergine en walnotensalade eten en een glas melk drinken. Het diner bestaat uit gekookte aardappelen, kippenlever, groentesalade en vruchtensap.
Tien dagen lang moet het dieetmenu worden afgewisseld. Daarnaast is het aan te raden om noten te eten (walnoten, paranoten, cashewnoten, amandelen, etc.). Je moet ook ongeveer twee liter water per dag drinken.
Dieet voor de pers van mannen
Als u besluit om te gaan sporten, dan kunt u niet zonder de basis van goede voeding. Om een mooi reliëflichaam te krijgen, is het de moeite waard om zes keer per dag te eten. Het dieet voor de pers van mannen is zo'n principe - hoe vaker je eet, hoe beter de stofwisseling in het lichaam plaatsvindt. Bij het consumeren van 300-500 calorieën per maaltijd wordt vet veel sneller verbrand en wordt er meer spiermassa gewonnen. Bovendien is het geweldig voor het trainen van kracht en uithoudingsvermogen.
Het dieet voor de buikspieren van de mannen bestaat uit 12 basisvoedsel: peulvruchten, noten, zuivelproducten, kruiden en spinazie, eieren, bessen, kalkoen of ander dieetvlees, ongezoete havermout, olijf- en pindakaas, volkorenbrood of zemelen, muesli, diverse eiwitsupplementen.
Helemaal aan het begin van zo'n dieet voor de pers van mannen, is het beter om geen thee en koffie te drinken, maar ons te beperken tot gewoon gekookt water. Bovendien kost het ongeveer acht glazen water om per dag te drinken. Na een paar dagen kunt u geleidelijk groene thee, melk en magere kefir in het dieet opnemen. Het is beter om alcoholische dranken uit het dieet te verwijderen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
