Dieet op tomaten
Het tomatendieet is een betaalbaar en gezond voedingssysteem dat erop gericht is om af te vallen, het bloed te zuiveren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Kenmerken van het tomatendieet voor gewichtsverlies
Het tomatendieet is gebaseerd op het eten van tomaten en tomatengerechten, die weinig calorieën bevatten en zeer gunstige eigenschappen hebben. Tomaten bevatten veel vitamines, ascorbinezuur, mineralen en sporenelementen. Regelmatige consumptie van tomatensap helpt het immuunsysteem te versterken, de beschermende functies van het lichaam te versterken, het metabolisme te normaliseren en het lichaam van gifstoffen te reinigen.
Het tomatendieet heeft veel positieve recensies gekregen vanwege het feit dat tomatensap het lichaam helpt beschermen tegen de negatieve effecten van het milieu.
Het tomatendieet is gericht op het reguleren van het metabolisme en het elimineren van overtollige lipidenafzettingen. Het dagelijks consumeren van tomaten-, appel-, citroen- en oxaalzuursap kan het lichaamsgewicht aanzienlijk verminderen, vitaminetekorten in het lichaam elimineren en de fysieke conditie verbeteren.
De voor- en nadelen van het tomatendieet
Het tomatendieet heeft goede recensies als voedingssysteem dat niet alleen gericht is op afvallen, maar ook op het versterken van verschillende systemen van het menselijk lichaam. De belangrijkste voordelen van het tomatendieet voor gewichtsverlies zijn:
- snel gewichtsverlies zonder schade aan het lichaam;
- verbetering van het werk van het cardiovasculaire systeem en het spijsverteringsstelsel;
- eliminatie van het tekort in het lichaam van vitamine B en C, caroteen;
- normalisatie van de bloeddruk;
- preventie van gastritis, pancreatitis en maagzweer.
Als u dit dieet volgt, moet u dagelijks ongeveer 1,5 kg tomaten eten. Afvallen op tomaten kan snel genoeg zijn, omdat het caloriearme groenten zijn. 100 g tomaten bevat 23 calorieën en 100 ml tomatensap bevat 18 calorieën. Deze groenten kunnen in onbeperkte hoeveelheden in het dieet worden opgenomen.
Houd er ook rekening mee dat het gebruik van tomaten gecontra-indiceerd is tijdens perioden van intoxicatie en bij ernstige aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.
Het tomatendieet vermindert de hoeveelheid vocht in het lichaam. Om een snelle gewichtstoename na het dieet te voorkomen, is het daarom noodzakelijk om geleidelijk over te schakelen op het consumeren van voedsel dat zout bevat.
Het tomatendieet heeft positieve recensies als voedingsmenu dat geschikt is voor vegetariërs en sporters.
Tomaten worden tijdens het dieet het beste vers gegeten zonder warmtebehandeling, waarbij gunstige zuren verloren gaan. Tomatensap kan worden genoten met aardappelen en andere groenten, maar u mag tomaten niet mengen met ander voedsel zoals vlees, eieren en kwark. De combinatie van deze voedingsmiddelen kan indigestie veroorzaken.
Tomatensap verteert goed met olijfolie, noten, magere kazen en knoflook. Zout en andere kruiden mogen niet aan tomatensap worden toegevoegd, maar u kunt er verse kruiden aan toevoegen.
Soorten tomatendiëten
Het tomatendieet kreeg positieve recensies als voedingssysteem, dat verschillende typen heeft, geselecteerd in overeenstemming met de toestand en aanwezigheid van patiënten met overgewicht. Voedingsdeskundigen onderscheiden lange en korte tomatenvoedingen.
Het tomaten-korte dieet is een vastendieet dat 2-3 dagen moet worden gevolgd. Dit dieet is erop gericht om 2-3 kg af te vallen.
Om af te vallen op tomaten met een kort dieet, moet je elke dag 1,5 kg groenten eten (gedurende 3 dagen). De maaltijd wordt 4 keer gedeeld en suiker, zout en verschillende kruiden worden volledig uit het dieet verwijderd.
Het lange tomatendieet wordt gedurende 14-15 dagen uitgevoerd en tijdens de periode kun je 3-5 kg kwijtraken. Het dieet van een lang tomatendieet kan als volgt worden verdeeld:
- ontbijt - een glas tomatensap, twee sneetjes roggebrood en een banaan;
- lunch - 100 g gekookte rijst, een klein stukje gekookte vis, een glas tomatensap en een appel;
- avondeten - 50 g rijst, groentekotelet, verse tomaten en tomatensap.
Het meest bruikbare is versgeperst tomatensap, dat een herstellend en tonisch effect heeft. Tijdens het tomatendieet moet je veel vloeistof drinken en niet alleen tomatensap, maar ook mineraalwater.
Als je een tomatendieet volgt, moet je je lichaam constant in goede conditie houden, aerobics doen en in de frisse lucht wandelen.
Naast het korte en lange tomatendieet is er een speciale permanente voeding (enkele maanden houdbaar). Het is gericht op systemisch gewichtsverlies en het belangrijkste ingrediënt is tomaten, die dagelijks vers en gestoofd moeten worden geconsumeerd, en ook 5-7 keer per dag om tomatensap te drinken. Tijdens dit dieet is het toegestaan om verschillende groenten en fruit, gekookte kip, vis en magere zuivelproducten te eten.
De sleutel tot het behouden van het juiste gewicht na het dieet zijn lichte aerobe oefeningen, zwemmen en masseren.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
