Vetverbrandende cocktails
Vetverbrandende cocktails zijn een speciale groep voedingsproducten waarvan de werking is gericht op het versnellen van metabolische processen in het lichaam, evenals de natuurlijke afbraak van vetten.
Over de kwestie van kant-en-klare mengsels voor vetverbrandende cocktails
Kant-en-klare mixen voor vetverbrandende cocktails worden geclassificeerd als sportvoeding. In de regel zijn dit poederpreparaten die L-carnitine, vitamines, aminozuren en mineralen bevatten. Het belangrijkste actieve ingrediënt in kant-en-klare vetverbrandende cocktails is L-carnitine.
L-Carnitine (levocarnitine) is een aminozuur gerelateerd aan B-vitamines, gesynthetiseerd in het menselijk lichaam. L-Carnitine wordt in de geneeskunde gebruikt om metabolische processen te normaliseren, het vetmetabolisme te bevorderen en regeneratieprocessen te stimuleren.
L-Carnitine wordt aangemaakt in de lever en de nieren. Voor het proces van biosynthese van een stof is een complex van vitamine C en groep B nodig. Bij vitaminetekort ontstaat L-carnitine-tekort in het lichaam. Het werkingsprincipe van alle kant-en-klare vetverbrandende cocktails is om L-carnitine in het lichaam aan te vullen. Andere bronnen van L-carnitine zijn onder meer voedingsmiddelen. De belangrijkste natuurlijke bronnen van L-carnitine zijn vlees, zuivelproducten (melk, kaas, kwark), gevogelte en vis.
Opgemerkt moet worden dat kant-en-klare vetverbrandende cocktails slechts een voedingsadditief zijn, de natuurlijke voedselinname niet vervangen en alleen effect vertonen bij voldoende fysieke inspanning, in tegenstelling tot zelfgemaakte vetverbrandende cocktails.
Vetverbrandende cocktail thuis of gebruiksklaar mengsel?
Thuis zijn vetverbrandende cocktails gebaseerd op voedingsproducten die de stofwisselingsprocessen van het lichaam versnellen. Producten die helpen bij het activeren van metabolische processen zijn onder meer:
- Water - een schending van de waterbalans in het lichaam leidt tot een vertraging van metabolische processen. Het is bewezen dat 500 ml extra water per dag de snelheid van metabolische processen met wel 30% verhoogt;
- Ananas - de bromelaïne-component in de samenstelling helpt de honger te verminderen, versnelt de vertering van voedsel;
- Zuivelproducten (met uitzondering van melk zelf) - kwark, yoghurt, yoghurt, kefir - dragen bij tot een toename van de productie van het hormoon calcitriol, dat de processen van vetverbranding in cellen activeert;
- Groene thee activeert de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, versnelt het metabolische proces;
- Frambozen zijn een natuurlijke bron van fruitenzymen die de afbraak van vetten helpen versnellen;
- Wei is een bron van melkeiwitten die het vetmetabolisme in het lichaam helpen versnellen. Melkeiwit bevordert de consumptie van onderhuidse vetten en compenseert tegelijkertijd de energiekosten van het lichaam;
- Grapefruit - de flavonoïde naringine, die deel uitmaakt van de doorschijnende membranen van de foetale lobben, heeft een krachtig choleretisch effect, bevordert de afbraak van vetten uit voedsel;
- Rode wijn is een bron van resveratrol, dat zich ophoopt in de schil van druiven. Resveratrol stimuleert de productie van een eiwit dat de receptoren van vetcellen blokkeert, waardoor de afbraak van vetophopingen en de opname van nieuwe vetten wordt vergemakkelijkt;
- Papaja is een bron van enzymen die actief lipiden afbreken. Houd er rekening mee dat enzymen hun activiteit gedurende 1,5 - 2 uur behouden. Bereide vetverbrandende cocktails met papajapulp moeten onmiddellijk worden geconsumeerd;
- Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en lichaamsvet te verminderen. Het toevoegen van kaneel aan zelfgemaakte vetverbrandende shakes kan de effectiviteit ervan aanzienlijk verbeteren.
Vetverbrandende cocktails thuis hebben een iets ander werkingsprincipe dan kant-en-klare droge mixen. Zelfgemaakte vetverbrandende cocktails zijn gericht op natuurlijke reiniging van het lichaam, normalisatie van het metabolisme, verrijking van het lichaam met natuurlijke vitamines, aminozuren, micro- en macro-elementen. In tegenstelling tot kant-en-klare mengsels, vereisen vetverbrandende cocktails thuis geen actieve fysieke activiteit om het gewenste effect op het lichaam te verkrijgen.
Voordelen van zelfgemaakte vetverbrandende shakes:
- Beschikbaarheid van ingrediënten - veel recepten voor vetverbrandende cocktails zijn gebaseerd op zuivelproducten, kruiden en fruit;
- Relatieve lage prijs;
- Geen contra-indicaties, behalve allergische reacties.
De belangrijkste nadelen van zelfgemaakte vetverbrandende shakes zijn:
- Lagere efficiëntie in vergelijking met kant-en-klare vetverbrandende cocktails;
- Zelfgemaakte vetverbrandende cocktails behoren tot de groep van bederfelijke voedingsmiddelen;
- Frequente allergische reacties.
Vetverbrandende cocktails: beoordelingen, aanbevelingen
Het belangrijkste voordeel van alle vetverbrandende cocktails is dat ze onbeperkt in de componenten kunnen worden gebruikt. In de regel worden alle vetverbrandende cocktails bereid op basis van water, groene thee of zuivelproducten (kefir, yoghurt, gestremde melk), versgeperste sappen. Om de beste recepten voor vetverbrandende cocktails te vinden, zullen gebruikersrecensies op internet erg nuttig zijn. Recensies van veel vetverbrandende cocktails zijn zeer controversieel. De meeste mensen beweren dat zelfgemaakte, vetverbrandende shakes niet zo effectief zijn als kant-en-klare mixen. Inderdaad, het effect van zelfgemaakte vetverbrandende cocktails manifesteert zich iets langzamer, maar het is de moeite waard eraan te denken dat in dit geval het mechanisme van de werking van de componenten op het lichaam compleet anders is. Met een deel van de vetverbrandende cocktail uit de ready-mix, krijgt het lichaam een dosis actieve ingrediënten die direct klaar zijn om met vetten te 'werken', terwijl natuurlijke vetverbrandende cocktails natuurlijke enzymen aan het lichaam leveren die in actieve vormen moeten worden omgezet voordat het verbrandingsproces begint. dik.
Homemade Fat Burning Shakes zijn geen voedingssupplement. Ze worden aanbevolen om twee keer per dag te worden geconsumeerd in plaats van snacks of avondmaaltijden. Een natuurlijke vetverbrandende shake is niet lang houdbaar. Het wordt aanbevolen om onmiddellijk na bereiding te worden geconsumeerd. Maak geen misbruik van vetverbrandende cocktails op basis van citroensap om verstoringen van de zuurgraad van de maag en de ontwikkeling van verschillende maagaandoeningen tegen deze achtergrond te voorkomen.
Vetverbrandende cocktailrecepten
Vanwege de veelzijdigheid en uitwisselbaarheid van ingrediënten zijn er veel recepten voor vetverbrandende cocktails die verschillen in hun effectiviteit. Opgemerkt moet worden dat veel componenten volledig zijn uitgesloten.
Recept voor een vetverbrandende cocktail met lichteffect: kiwi, 2 schijfjes citroen, takjes munt, peterselie, giet 100 ml water en meng in een blender. Voeg naar smaak honing toe aan de afgewerkte cocktail.
Effectievere recepten voor vetverbrandende cocktails zijn gebaseerd op zuivelproducten en fruit.
Een glas kefir, 2 partjes citroen, munt, kaneel, honing, vijgen worden gemengd in een blender. De afgewerkte cocktail wordt onmiddellijk geconsumeerd.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
