Madonna's dieet
De beroemde Amerikaanse zangeres en actrice Madonna behaagt haar fans niet alleen met haar creativiteit, maar ook met haar uiterlijk. Het is niet gemakkelijk te geloven dat een vrouw die op het podium gemakkelijk in een tiener verandert, al over de vijftig is. Zelfs een jong meisje kan jaloers zijn op haar onberispelijke figuur en flexibele lichaam. Het is hard werken om op deze leeftijd ideale vormen te hebben, maar Madonna is er heel goed toe in staat.
Jarenlang wist niemand van de principes van Madonna's dieet. Pas onlangs zei de ster dat een macrobiotisch dieet, dat is gebaseerd op gerechten met granen en groenten, haar helpt om er jong en krachtig uit te zien en zich jong en krachtig te voelen. De kwantitatieve samenstelling van het dieet moet als volgt zijn:
- 50% - granen;
- 25% - groenten;
- 15% - eiwitten, inclusief soja;
- 10% - fruit en noten.
De dieetregels van Madonna zijn eenvoudig, maar ze moeten strikt worden opgevolgd:
- je kunt niet snel eten;
- je hoeft niet te eten als het tijd is voor lunch of diner, maar als je honger hebt;
- je kunt jezelf niet troosten of belonen met heerlijk eten;
- voedsel moet goed worden gekauwd.
Het dieet moet gepaard gaan met lichamelijke activiteit. Voor de zangeres zelf is het dagelijks en erg intens, maar voedingsdeskundigen raden geen overmatige lichaamsbeweging aan tijdens het dieet, voldoende lichtgewicht oefeningen, het belangrijkste is dat ze regelmatig zijn.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het Madonna-dieet
Met strikte naleving van alle aanbevelingen, kunt u met het Madonna-dieet binnen 2 weken 6-7 kg kwijtraken. Tegelijkertijd geneest het lichaam, het cholesterolgehalte in het bloed daalt. Het eten van granen helpt om de werking van het maagdarmkanaal te verbeteren. En een groot deel van de groenten in het menu is weer een stap in het verlengen van de jeugd en het behouden van gezondheid. Het dieet van het dieet is behoorlijk gevarieerd, u hoeft niet te verhongeren - u kunt heerlijke en hartige gerechten bereiden met de toegestane producten.
Nadelen en contra-indicaties van het Madonna-dieet
Voedingsdeskundigen raden af om een macrobiotisch dieet te lang te volgen: na verloop van tijd ontstaat er een tekort aan stoffen die het lichaam nodig heeft, bijvoorbeeld in zuivelproducten die van de voeding zijn uitgesloten.
Voor elke chronische ziekte is een doktersconsultatie vereist voordat met een dieet wordt begonnen. Het dieet is gecontra-indiceerd bij kinderen, adolescenten, evenals bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Bruine rijst, haver, tarwe, gierst.
- Groenten (exclusief tomaten en aardappelen).
- Soja.
- Vis en zeevruchten.
- Fruit.
- Noten.
- Een kleine hoeveelheid soja of olijfolie voor saladedressing.
- Natuurlijke versgeperste vruchtensappen.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
- Zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten.
- Vlees en vleesproducten (inclusief gevogelte).
- Eieren.
- Aardappelen, tomaten.
- Vetten, inclusief plantaardige oliën, die niet op de toegestane lijst staan.
- Halffabrikaten en sauzen voor industriële bereiding.
- Hete kruiden, zout en suiker.
- Alcohol.
- Drankjes met cafeïne.
Madonna dieetmenu
Een bij benadering menu van het Madonna-dieet voor één dag:
Bruikbare tips
Advies 1. Het wordt aanbevolen om geleidelijk over te schakelen op macrobiotische voeding. Ten eerste is het noodzakelijk om het gebruik van snoep en vleesgerechten te beperken: vervang vlees door vis en snoep - door gedroogd fruit of vers fruit. Geleidelijk aan moet u de gebruikelijke bijgerechten opgeven ten gunste van granen en gekookte groenten. Elke persoon die wil afvallen, moet onthouden dat het lichaam tijd nodig heeft om aan een nieuw dieet te wennen.
Advies 2. Het wordt afgeraden om een magnetron of een elektrisch fornuis te gebruiken om gerechten te koken, een open vuur, grill of gasfornuis is beter.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 14 dagen |
3,5 van de 5 De beroemde Amerikaanse zangeres Madonna volgt een macrobiotisch dieet om een uitstekende fysieke conditie te behouden. Onder voorbehoud van alle aanbevelingen, kunt u 0,5 kg per dag kwijtraken. |
| Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
