Maggi Dieet
Het Maggi-dieet is genoemd naar de maker ervan. Dit is een variatie op het populaire Citrus Egg Diet. In vier weken tijd kunt u niet alleen goede resultaten behalen op het gebied van gewichtsverlies, maar ook uw eetgewoonten corrigeren.
De menu's in dit voedselsysteem zijn strikt en moeten met de grootste precisie worden gevolgd. Het dieet bevat de producten die nodig zijn voor de volledige werking van het lichaam, waarvan er vele een vetverbrandend effect hebben en bijdragen aan de eliminatie van gifstoffen, daarom is het verboden om sommige producten door andere te vervangen.
Het ontbijt in de eerste twee weken van het Maggi-dieet is altijd hetzelfde, maar lunch en diner wisselen (meestal een combinatie van vlees en groenten, fruit en eieren).
Elke dag van de derde week is gewijd aan één groep voedingsmiddelen die u zonder speciale beperkingen kunt eten.
Het menu van de vierde week van het dieet bestaat uit aanbevolen voedingsmiddelen en gerechten die naar eigen inzicht over de dag verdeeld moeten worden.
Er zijn ook een aantal regels die tijdens het dieet gevolgd moeten worden:
- drink ongeveer 2 liter zuiver, niet-mineraalwater per dag;
- kook vlees en vis volgens dieetmethoden - stomen, koken, bakken of braden zonder olie;
- gebruik het product in elke hoeveelheid, tenzij anders aangegeven in het menu;
- verwissel de gerechten die worden aanbevolen voor lunch en diner niet;
- als het dieet om de een of andere reden moest worden onderbroken, beginnen ze na de pauze vanaf de eerste dag.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het Maggi-dieet
Het Maggi-dieet helpt om 10-20 kg overtollig gewicht te verliezen.
Het dieet is gevarieerd, bevat vleesgerechten, groenten, fruit, inclusief citrusvruchten, die bijdragen aan de actieve vetverbranding en oedeem elimineren.
Het dieet is uitgebalanceerd, dus er is meestal geen verslechtering van het welzijn.
De meeste maaltijden zijn stevig en voedzaam, zodat u geen honger heeft.
Het menu staat voor elke dag gepland, dus u hoeft geen tijd te verspillen aan het samenstellen ervan. Het hebben van een duidelijk algoritme maakt het gemakkelijker om het dieet te volgen.
Nadelen en contra-indicaties van het Maggi-dieet
Er zitten weinig gefermenteerde melkproducten in de voeding, die de darmen negatief kunnen beïnvloeden.
Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische ziekten, evenals voor mensen die allergisch zijn voor eieren en citrusvruchten.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Eieren (gekookt).
- Fruit en bessen (behalve verboden).
- Alle groenten behalve aardappelen.
- Vetarme soorten vis en vlees (inclusief gehakt en ingeblikte tonijn in hun eigen sap), kip zonder vel.
- Magere kaas, kwark.
- Toasts, tortilla's.
- Water (inclusief koolzuurhoudend), thee, koffie.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Van fruit en bessen, mango's, dadels, bananen, vijgen, druiven zijn verboden.
Van groenten - aardappelen.
Vlees - lam.
Voedingsmiddelen die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, inclusief suiker en zout.
Maggi-dieetmenu
In de eerste en tweede week is het ontbijt op alle dagen hetzelfde: een halve sinaasappel of grapefruit, 1-2 gekookte eieren. Het volgende is een beschrijving van lunches en diners.
Eerste week:
Lunch: fruit van dezelfde soort in elke hoeveelheid.
Diner: vlees.
Lunch: kipfilet.
Diner: salade van paprika, komkommer, wortelen, tomaten, 2 eieren, toast of ¼ tortilla's, grapefruit of sinaasappel.
Lunch: tomaten, kaas, toast.
Diner: vlees.
Lunch: fruit van dezelfde soort in elke hoeveelheid.
Diner: vlees, salade.
Lunch: 2 eieren, gekookte courgette met bonen of wortelen met erwten.
Diner: salade, grapefruit of sinaasappel, vis.
Lunch: fruit van dezelfde soort in elke hoeveelheid.
Diner: vlees, salade.
Lunch: kipfilet, gekookte groenten, grapefruit of sinaasappel, tomaten.
Diner: gekookte groenten.
Tweede week:
Lunch: vlees, salade.
Diner: 2 eieren, sinaasappel of grapefruit, salade.
Lunch: vlees, salade.
Diner: 2 eieren, grapefruit of sinaasappel.
Lunch: vlees, komkommers.
Diner: 2 eieren, grapefruit of sinaasappel.
Lunch: 2 eieren, groenten, kaas.
Diner: 2 eieren.
Lunch: vis.
Diner: 2 eieren.
Lunch: vlees, grapefruit of sinaasappel, tomaten.
Diner: fruitsalade.
Lunch: kipfilet, gekookte groenten, tomaten, grapefruit of sinaasappel.
Diner: kipfilet, gekookte groenten, tomaten, grapefruit of sinaasappel.
Derde week:
Vierde week: het dagmenu moet over meerdere maaltijden worden verdeeld.
Bruikbare tips
Tip 1. Om de smaak van gerechten te diversifiëren, kunt u kruiden gebruiken.
Advies 2. Matiging in het gebruik van suiker en voedingsmiddelen die het bevatten, zal helpen om na een dieet op gewicht te blijven.
4,5 van de 5
Een uitgebalanceerd dieet waarin elke dag duidelijk vier weken lang op het programma staat. De lange termijn waarvoor het is ontworpen, stelt u in staat uw eetgewoonten volledig te herstructureren, waardoor het risico op gewichtstoename wordt verminderd.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
