Dieet Larisa Dolina - Menu, Recensies, Resultaten, Advies

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 20:02

Het dieet van Larisa Dolina

Bij elke variant van het dieet van Larisa Dolina wordt kefir de basis van het dieet. De zanger weet hoe moeilijk het is om overgewicht te bestrijden. Al 30 jaar heeft ze verschillende diëten geprobeerd, maar het was kefir die indrukwekkende en langdurige resultaten opleverde.

Voordat u met het dieet begint, wordt aanbevolen om een vastendag te besteden aan groenten, fruit of magere gefermenteerde melkproducten.

Er zijn drie opties voor het dieet van Larisa Dolina.

Optienummer 1 is bedoeld voor 7 dagen, waarin u tot 7 kg kunt verliezen. Het dagrantsoen is verdeeld in 4-6 porties, die u op elk moment voor 18.00 uur kunt eten.

Optie nummer 2 omvat het volgen van het dieet gedurende 7 of 14 dagen (optioneel). In de eerste week duurt het ongeveer 5 kg, in de tweede - tot 3 kg. Je moet per uur eten - om 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00 uur.

Optie nummer 3 is ook ontworpen voor 7 dagen. Voorwaarde is het dagelijks gebruik van 1 liter plat mineraalwater.

Tijdens het dieet moeten de volgende regels in acht worden genomen:

• eet niet na 18.00 uur;
• drink voor elke maaltijd 50 ml kruideninfusie (kamille, sint-janskruid, calendula);
• reinig indien nodig de darmen met klysma's of laxeermiddelen (het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen);
• elke dag wandelen in de frisse lucht. Je kunt oefenen als je wilt, maar je hoeft jezelf niet te forceren.

Dieet Larisa Dolina verwijst naar caloriearm, dat wordt gekenmerkt door een snelle gewichtstoename na terugkeer naar het gebruikelijke dieet, dus de juiste uitweg is belangrijk. U kunt de volgende opties gebruiken:

• vervang kefir in een van de maaltijden geleidelijk door een ander product. Het is beter om te beginnen met fruit en groenten, dan worden eieren toegevoegd en pas dan vlees en vis;
• Beperk gedurende een maand na het dieet het gebruik van calorierijk voedsel en alcoholische dranken. De gebruikelijke (vóór het dieet) porties worden met 30-40% verminderd. Het dagelijkse menu moet fruit, groenten, vlees en vis bevatten.

Ook moet u zich tijdens de periode van het verlaten van het dieet aan een aantal regels houden:

• neem magere kefir op in de dagelijkse voeding;
• verhoog de hoeveelheid verbruikte vloeistof tot 2 liter. Water, vruchtensappen, zwarte en groene thee zijn toegestaan;
• eet geen gebakken aardappelen, varkensvlees, pittig, vet en zoet voedsel;
• Drink voor elke maaltijd een paar slokjes groene thee of schoon water;
• zorg voor matige lichamelijke activiteit.

Bron: depositphotos.com

Voordelen van het dieet van Larisa Dolina

Het belangrijkste voordeel van caloriearme diëten is snel gewichtsverlies.

Door veel maaltijden is er geen hongergevoel. Dankzij het gebruik van kefir en gewone klysma's (laxeermiddelen gebruiken) worden de darmen gereinigd.

De producten die in het dieet van Larisa Dolina worden gebruikt, zijn vertrouwd, toegankelijk en gemakkelijk te bereiden.

Nadelen en contra-indicaties van het dieet van Larisa Dolina

Het dieet is gevaarlijk voor de gezondheid, vooral als u zich er langer dan de aangegeven tijd aan houdt. Het voedingssysteem is niet in balans: het lichaam krijgt niet de hoeveelheid eiwitten, vitamines en mineralen die voldoende is voor een normaal leven. Hierdoor zijn stofwisselingsstoornissen, verminderde immuniteit, verslechtering van de conditie van de huid, haar en nagels mogelijk. Sommige mensen die afvallen, merken striae en slappe huid op.

Regelmatig gebruik van een laxeermiddel of klysma kan de darmfunctie verstoren en verslavend zijn.

Bij gebrek aan vocht dat het lichaam binnendringt, is er een hoog risico op uitdroging.

Het dieet van Larisa Dolina is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische aandoeningen van de darmen, maag, nieren en het cardiovasculaire systeem, evenals voor adolescenten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Mensen met andere chronische medische aandoeningen moeten een arts raadplegen voordat ze met een dieet beginnen.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?

Toegestane magere kwark en zure room, kefir, kipfilet, groenten (aardappelen en wortelen), groene appels en ander fruit, behalve druiven en bananen, gedroogd fruit, uit dranken - nog steeds mineraalwater.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden?

Alle andere producten dan de hierboven genoemde zijn verboden.

Larisa Dolina dieetmenu

Hieronder staan voorbeelden van het dagmenu voor het dieet van Larisa Dolina, afhankelijk van de optie.

Optienummer 1:

Eerste dag 5 middelgrote aardappelen, gekookt in de schil, kefir (500 ml). Tweede dag 5-6 st. l. zure room (200 g), kefir (500 ml). Derde dag Magere kwark (7 eetlepels L.), Kefir (500 ml). Vierde dag Kipfilet (500 g), gekookt zonder zout en gevuld met kefir (500 ml). De vijfde dag Wortelen (500 g), groene appels (1 kg), kefir (500 ml). Zesde dag Kefir (1 l). Zevende dag Nog steeds mineraalwater (1 l).

Optienummer 2:

Eerste dag Aardappelen in de schil, kefir (500 ml). Tweede dag Magere kwark (400 g), kefir (500 ml). Derde dag Fruit (400 g), kefir (500 ml). Vierde dag Kipfilet (400 g), gekookt zonder zout, kefir (500 ml). De vijfde dag Fruit (400 g), kefir (500 ml). Zesde dag Nog steeds mineraalwater (1,5 l). Zevende dag Vrucht van dezelfde soort (400 g), kefir (500 ml).

Optienummer 3:

Eerste dag Gedroogd fruit (300 g), kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). Tweede dag Gekookte middelgrote aardappelen (10 st.), Kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). Derde dag Groene appels (10 stuks), Kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). Vierde dag Kipfilet (tot 1 kg), gekookt zonder zout, kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). De vijfde dag Magere kwark (tot 1 kg), kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). Zesde dag Zure room (tot 1 l), kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l). Zevende dag Kefir (500 ml), plat mineraalwater (1 l).

Bruikbare tips

Tip 1. De kruideninfusie, die voor elke maaltijd wordt gedronken, wordt aanbevolen om 's avonds te zetten.

Advies 2. Om het ontstaan van striae tijdens een dieet te voorkomen, kunt u ter preventie een speciale crème gebruiken.

Dieet kenmerkend eindcijfer Duur: 7-14 dagen

3,5 van de 5

Het bekende kefirdieet van Larisa Dolina belooft een uitstekend resultaat, maar door het lage caloriegehalte van het dieet is het risico op terugval van overgewicht na het dieet hoog, dus de juiste uitweg is belangrijk.

Aanbevolen frequentie: eenmaal per maand Gewichtsverlies: Veiligheid: Verscheidenheid aan producten:

YouTube-video met betrekking tot het artikel:

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.