Afvallen in het gezicht
Veel mensen dromen ervan om in het gezicht af te vallen, ongeacht geslacht, leeftijd en overgewicht. Een dubbele kin of hangende wangen komen ook voor bij mensen met een normale lichaamsbouw. Het gezicht is altijd open, de gebreken kunnen niet worden gedrapeerd met kleding en kunnen niet voor de ogen worden verborgen. Elke ochtend, als we ons wassen, zien we onze weerspiegeling in de spiegel, en als tegelijkertijd het belangrijkste idee is "wat te doen om het gezicht te laten afvallen", betekent dit dat het probleem serieus moet worden genomen. U zult niet snel in uw gezicht kunnen afvallen, maar een complex van goede voeding, speciale nabootsingsoefeningen en cosmetische ingrepen, als alle aanbevelingen gedurende ten minste een maand worden opgevolgd, zal u in staat stellen om de gewenste resultaten te bereiken.
De belangrijkste redenen voor de noodzaak om in het gezicht af te vallen, kunnen zijn:
- Verzwakte gezichtsspieren
- Overgewicht hebben;
- Lopen met gebogen hoofd, aangeboren of verworven gebogen;
- De gewoonte om op je rug te lezen;
- Plotselinge gewichtstoename of -verlies, vooral na 40 jaar.
Als een dubbele kin wordt gevormd zonder duidelijke vereisten, moet u een endocrinoloog raadplegen, omdat dit kan duiden op problemen met de schildklier. Zwelling van het gezicht kan de oorzaak zijn van een verminderde nierfunctie, in welk geval een nefroloog is vereist
Hoe af te vallen in het gezicht, de belangrijkste correctiemethoden:
- Speciaal zoutvrij dieet;
- Oefeningen voor de spieren van gezicht en nek;
- Slaap met of zonder kussen;
- Speciale massages en liftmaskers;
- Correcte houding: schouders zijn recht, kin omhoog, hoofd recht.
Afvallen in het gezicht: dieet
Er is geen specifiek dieet om in het gezicht af te vallen, het kan zelf worden geselecteerd of samengesteld, maar de volgende voedingsregels moeten in acht worden genomen:
- Sluit voedingsmiddelen uit die snelle koolhydraten met een hoge glycemische index bevatten - suiker, zoetwaren, jam, conserven, chocolade, zoet fruit en dranken;
- Weiger zout en zoute voedingsmiddelen - haring, worstjes, ingeblikt voedsel. Zout houdt water vast in cellen, draagt bij aan weefseloedeem en stimuleert de eetlust;
- Houd u aan fractionele maaltijden, eet minstens vijf keer per dag, in kleine porties, eens per drie uur, niet meer dan 200 g per keer. Diner uiterlijk zeven uur 's avonds of vier uur voor het slapengaan;
- Neem in het dieet meer verse groenten en fruit op, met uitzondering van aardappelen, bananen, druiven, vijgen;
- Eet mager vlees (kalfsvlees, rundvlees, lam, konijn), gevogelte en vis;
- Alle gerechten moeten worden gestoomd, gebakken of gekookt, vermijd gefrituurd voedsel;
- Weiger alcoholische dranken van welke sterkte dan ook en dranken met gas;
- Drink minstens 2 liter schoon water per dag en drink gedurende 15 minuten een glas water. voor elke maaltijd.
Een dieet op basis van deze aanbevelingen normaliseert de stofwisseling en verhoogt de bloedtoevoer. Verbeterde voeding van de huid van het gezicht zal wallen verminderen, de contouren van het gezicht worden strakker, waardoor het visueel dunner wordt.
Je moet op slaappatronen letten. Een gezwollen gezicht kan worden veroorzaakt door zowel langdurige slaap als gebrek aan slaap. Het individuele slaaptempo per dag van 8 tot 10 uur kan afnemen met de leeftijd.
Wat u moet doen om uw gezicht te laten afvallen: oefen
Om af te vallen in het gezicht, wordt een korte en lange (in tijd) reeks oefeningen aanbevolen, die u voor een spiegel moet doen, uw gezicht afnemen met een voedende crème of lotion. Regelmatige uitvoering van de complexen zal de spieren van het gezicht en de hals verstevigen en versterken, de tonus verbeteren en de verschijning van expressie en ouderdomsrimpels verminderen.
Hoe af te vallen in het gezicht, speciale gymnastiek voor de spieren van het gezicht en de nek, een kort "vijf minuten" -complex:
- Bewegingen van de onderkaak. Het hoofd wordt zoveel mogelijk naar achteren geworpen, de kin wordt naar voren geduwd. Strek de kaak en probeer de bovenlip vast te pakken met de onderlip;
- Sluit uw tanden en trek de onderlip zo ver mogelijk naar beneden;
- Verlaag de mondhoeken, span en ontspan de nekspieren;
- Uw kin met uw vuist laten rusten, uw hoofd laten zakken en draaien, weerstand overwinnen;
- Kantel uw kin naar uw borst, sluit uw handen achter uw hoofd, hef uw hoofd op en overwin weerstand;
- Raak de linkerschouder aan met het oor, druk met de rechterhand op de rechterslaap, lijn het hoofd uit en overwin de druk. Doe dezelfde oefening in de tegenovergestelde richting;
- Leun je hoofd naar voren, reik met je kin naar de rechter- en linkerschouder;
- Draai je hoofd naar rechts, druk op de linkerwang met de palm van je linkerhand, draai je hoofd naar links en overwin weerstand. Doe het in de tegenovergestelde richting.
Voer oefeningen 5-10 keer per set uit, meerdere keren per dag. Het gemak van het complex is dat het zelfs op de werkplek kan worden uitgevoerd. Oefening verhoogt de bloedstroom naar het hoofd, verbetert de bloedstroom naar de hersenen, wat een gunstig effect heeft op het werkproces.
Hoe af te vallen in het gezicht, een lange reeks oefeningen:
- Klem een potlood, een rietje of een dun takje tussen je tanden en probeer een willekeurig woord in de lucht te schrijven, waarbij je elke letter zorgvuldig schrijft (het is vooral handig om "m" en "w" op te schrijven);
- Sta rechtop, sluit uw gestrekte schouders met gekruiste armen. Druk op de schouders, strek de nek krachtig omhoog, met de nek zo gestrekt mogelijk, haal diep adem, houd je adem in, adem uit bij 10 tellen;
- Rechtopstaand, schouders gestrekt, armen bij de naden, rechte rug, kin raakt de borst. Raak in een langzaam tempo de rechterschouder aan met de kin, gevolgd door de achterkant van het hoofd - de wervelkolom, de kin - de linkerschouder, en laat het hoofd zakken. Als u zich duizelig voelt, moet u uw ogen sluiten;
- Trek je lippen met een buis naar buiten en probeer alle klinkers in willekeurige volgorde hardop te zingen.
Om in het gezicht af te vallen, moet u de oefeningen één keer per dag doen, van 5 tot 10 keer. Het aantal oefeningen in dit complex is minder, maar ze zijn arbeidsintensiever, ze beïnvloeden, naast het gezicht en de nek, de wervelkolom, corrigeren van houding en gang.
Het tastbare effect van het uitvoeren van deze complexen zal merkbaar zijn na een maand vanaf het begin van de reguliere uitvoering. Ze moeten worden gecombineerd met voedingssystemen die voor een lange tijd zijn ontworpen.
Afvallen in het gezicht: ochtendmassage en aanhaalmasker
Masseer elke ochtend je wangen, kin en nek met een handdoek. U moet de handdoek bevochtigen en de kruideninfusie afwisselen met zoutoplossing. Salie, lindebloesem, kamille, calendula, duizendblad worden gebruikt voor infusie. Een eetlepel van de collectie wordt in 1,5 kopjes kokend water gegoten en gedurende 20-30 minuten geïnfuseerd. Een zoutoplossing wordt gemaakt met een snelheid van: 1 eetlepel zeezout of gejodeerd zout voor 1 liter water. Houd een natgemaakte handdoek, meerdere keren gevouwen, onder de kin bij de uiteinden, breng ze samen en spreid ze uit elkaar zodat de stof op de kin klopt. Gebruik voor het droge huidtype en met verwijde bloedvaten een zachte, zwakke oplossing bij kamertemperatuur en voor een normale tot vette huid een meer geconcentreerde en hete oplossing.
Een aanhaalmasker moet eenmaal per week worden gedaan. De basis van het masker is gist, voor een vette huid citroensap of eiwit toevoegen, voor droge havermout en vitamine A. Breng het masker aan op het gezicht van de hals en decolleté, en laat het 15 minuten staan.
Constant licht kloppen op de wangen en kin verbetert de bloedcirculatie en helpt ook om af te vallen in het gezicht.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
