Hoe veroudering te vertragen
We willen allemaal de jeugd behouden, zo niet de eeuwige, dan in ieder geval het ouder worden vertragen. Ouderdom kan niet alleen droevig en zwak zijn, maar hoe later het komt, hoe beter, en het ligt volledig binnen de macht van een persoon om het weg te duwen.
Het vertragen van veroudering is in de eerste plaats het vertragen van het proces van vochtverlies in het lichaam. Het is het verlies van water door de huid dat leidt tot slapheid en het verschijnen van rimpels, maar dergelijke processen vinden door het hele lichaam plaats, ze zijn alleen meer merkbaar op de huid. Hoe kan ik waterverlies compenseren? Drink het gewoon in voldoende hoeveelheid. Een voldoende hoeveelheid wordt berekend als 25 g water per 1 kg lichaamsgewicht, terwijl het water niet door andere vloeistoffen mag worden vervangen.
Lichamelijke activiteit is het belangrijkste onderdeel van de jeugd. Beweging is noodzakelijk, zonder de juiste belasting, werken zowel het bewegingsapparaat als het cardiovasculaire systeem slechter, en de vernietigingsprocessen beginnen veel eerder dan ze zouden kunnen. Lichamelijke activiteit helpt de bloedcirculatie te verbeteren en veroudering te vertragen, omdat een goede bloedtoevoer naar organen de belangrijkste voorwaarde is voor het behoud van hun gezondheid en functies.
Gezond eten is een andere hoeksteen, zonder welke het onmogelijk is om veroudering te vertragen. Wetenschappers die het dieet van honderdjarigen in verschillende delen van de aarde hebben bestudeerd, kwamen tot de conclusie dat vers en eenvoudig voedsel, dat een maximum aan nuttige stoffen bevat, het leven verlengt. Meer groenten, fruit, kruiden en hoogwaardige zuivelproducten, minder vet, gebakken, gerookt, zoetwaren en industrieel voedsel, matiging en regelmaat van maaltijden - dit zijn de basisprincipes van een gezond voedingspatroon.
Weigering door slechte gewoonten is een andere voorwaarde om jeugdig te blijven. U kunt elke inspanning leveren die u wilt, enorme bedragen uitgeven aan cosmetische ingrepen, maar als iemand tegelijkertijd een slaaf blijft van slechte gewoonten, zal het niet werken om het ouder worden te vertragen. Psychologen zeggen dat de aanwezigheid van slechte gewoonten de programmering van het lichaam is voor zelfvernietiging, een verborgen oproep tot de dood.
Het is niet zo moeilijk om slechte gewoonten op te geven en veroudering te vertragen, je moet ze bestrijden met nuttige: in plaats van roken - wandelen in de frisse lucht, in plaats van alcohol - anderhalve liter schoon water per dag, in plaats van nachtelijke eetbuien - volledige slaap, en in plaats van overvloedige feesten - lekker, vers gezond eten. Dit alles is royaal op smaak gebracht met positieve emoties, en hier is een recept voor, zo niet eeuwig, dan ongetwijfeld een lange jeugd.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
